Ilyen sokáig egyhuzamban rég volt izomlázam. Enikő tornái nagyon hatásosak. Ugribugrizik az ember lánya, kellemes, de egyáltalán nem gondolja, hogy másnapra ebből milyen izomláza lesz. :)
A tegnap ígért zsemle receptje természetesen nem maradhat el.
Joghurtos zsemlécskék
300 g liszt ( ebből 100 g MM liszt, 100 g zabpehelyliszt, 100 g búzaliszt)
15 g élesztő
1 csipet U "negyedkanál cukor"
1,5 dl tej
1 nagy csipet só
150 g joghurt (pl. Danone Activia)
15 g olvasztott vaj
Az élesztőt az édesítővel elkevert tejben felfuttatjuk, majd összegyúrjuk a tésztánkat. Kelesztőtálban pihentetjük. Kis zsemléket formálunk belőle. Hagyjuk kelni 30 percig. Megkenjük egy kis vízzel, hogy ráragadjanak a magok. Én lenmagot szórtam rá. Előmelegített sütőben kb. 20 percig sütjük.
A mai napra előírt torna:
1) "Ugrásra fel" kardió - 2 kör
2) Mell- és karizom - 1 kör
Szép halál. Még ugrókötél nélkül is alig bírtam. Elég volt elsőre az imitálás is. De nagyon szeretnék beszerezni egy kötelet. Ennyit ugrálni... Csattogott is rendesen a parketta. :)
