Szilveszter

Sikerekben, egészségben, boldogságban, megértésben, vidámságban, szeretetben gazdag Új Esztendőt kívánok Mindenkinek!

Karácsony után

Megint elmúlt egy csodás Karácsony. Imádom, amikor együtt van az egész család. Tarthatna tovább is, mert ez a három nap hihetetlen milyen gyorsan elmúlt.

Nem tagadom, ettem mindenből, de nem fogom megbántani az egyetlen Nagymamám, aki csak miattam süt puszedlit vagy A. anyukáját, aki miattam kutatta fel az összes főzős újságját, hogy a kedvenc zöldséges fasírozottamat elkészítse. Nem tagadom, miért is tenném....ettem mindenből, de nem tömtem. Direkt nem álltam mérlegre előtte-utána. Miért? Mert nem érdekel. 

Legfőképp most, hogy második napja csak vegetálunk, mert unokaöcsiktől elkaptuk a hányás-hasmenés vírust. Ők már karácsony előtt átestek rajta, utána jött nővérem, sógorom, anyukám, mi sem maradhattunk ki. Felért egy elég drasztikus tisztítókúrával. Tegnap konkrétan két szelet pirítóst ettem, ma kiegészítettem egy tányér levessel.

Elterveztem, hogy a két ünnep között visszatérek a mozgás világába, de sajnos jelenleg nagyon gyenge vagyok, így egy kicsit tolódik. Mostanában nem jutott időm a tornára, tudom most azt mondjátok, hogy mindenre lehet időt szakítani. Nem volt és kész, nem fogok magyarázkodni. Meg lehet mutatni ennyi mindent belesuvasztani egy napba!

Az új évben újra a régi leszek. Bár sok teendő lesz a munkahelyemen is, elkezdtem a mérlegképes könyvelői tanfolyamot is, de úgy fogom igazítani a dolgaimat, hogy beleférjen a torna is. Tudom, hogy sikerülni fog, mert erős és kitartó csaj vagyok!!!! :)

Karácsony

Áldott, békés Karácsonyt kívánok Mindenkinek!!!!

Finiségek

Tegnap nem sikerült összehoznom semmi mozgás félét. Vasárnap éjszaka semmit nem aludtam. Tegnap nagyon vacakul éreztem magam, fájt a fejem, hányingerem volt, fájt a hasam, rossz volt a közérzetem. Nehezen vészeltem át a munkaidőt, alig vártam, hogy hazaérhessek. Délután ágynak estem. Hála ég mára kutya bajom!

Ma egy hatalmasat tornáztam, "bepótoltam" a kimaradást. Kardió volt erősítéssel kombinálva. Átmozgattam minden porcikámat. Szuper volt!!!! Holnap folyt.köv.

Holnap reggelire sütöttem finom reform turbó "csokis" kiflit.

Kicsit furán néz ki, mert feltekeréskor összekentem tésztát a töltelékkel. Porcukorral el lehetne fedni az esztétikai hibát. :D :D :D Na jó, nem viccelek ilyesmivel! :)

Ha már a finiségeknél tartunk.... A. anyukájának gesztenyekrémes tortát sütöttem. De meg ne kérdezzétek milyen volt, mert én nem tudok nyilatkozni, nem kóstoltam meg! De mindenkinek ízlett.

Ez sem egy díjnyertes kép, mert a rohanásban menet közben a kocsiban az ölemben fényképeztem le. :)

Micsoda nap!!!!

Nem tudom más hogy van vele, de én "imádom" a szombati munkanapokat. Ennél nagyobb baromságot!!!

Azért átvészeltem, úgy döntöttem, ma úrrá leszek a körülöttem lévő káoszon, mind a munkahelyemen, mind itthon.

Munka után nekiveselkedtem a kamrám kitakarításának. Muszáj volt a molyos támadás miatt. :( Szinte mindent ki kellett dobnom. :( Tele lett a naaagy zöld kukánk. Így karácsony előtt kissé érzékenyen érintett.

Pár nappal ezelőtt nagyjából feldolgoztam, hogy ki kell dobnom két, szinte alig használt CH-csökkentett lisztet, de ma nehezen dolgoztam fel, hogy a karácsonyra szánt mákot is ki kellett dobnom. Egy szemet nem használtam belőle. Konkrétan sírógörcsöt kaptam.

Ekkor mondtam azt, hogy karácsonyra nem sütök semmit. Nagyon mérges vagyok még most is. Ennél nagyobb szívást. Jut eszembe.... Neten mást sem látni, mindenki keresi a tökéletes bejgli receptet, vajon hogyan lehetne diétássá tenni, stb. stb. Ezeken jókat mulatok, hála ég ilyen problémám nincs, uuuutálom a bejglit!

Azt olvastam a neten, hogy ezeket az undorító molyokat már eleve a ki sem bontott lisztekkel hazahozzuk.

Érdekes, tegnap vettem a Müllerben teljes kiőrlésű tönkölylisztet, a papírzacskó viasszal vagy műanyaggal (annyira alaposan nem néztem meg) le volt zárva, hogy véletlenül se másszon bele semmi. Nálunk ezt miért nem így csinálják???

Szóval megváltam szinte mindentől, lemostam mindent Domestos-szal, és az újonnan vásárolt liszteket, müzlit dunsztos üvegbe zártam. Remélem sikerült megszabadulnom minden egyes undorító ....-tól. Fúúúúj!

Jó kis munka volt, székre fel, székről le. Remek comberősítés.

A kis kamra kipakolásával káosz lett a konyhában is.

A nagytakarítás után A. anyukájának sütöttem tortát, ma van a szülinapja.

Persze közben ment a mosógép is. Fél10-kor tettem le a hátsóm végre. Mi lenne, ha még gyerkőc is lenne????

Holnap szülinapozni megyünk, nem leszünk itthon, így holnap sem lesz torna.

Suliba legközelebb januárban megyek, bár tanulnom kell, de hétfőtől újra bevetem magam!!! :)

Idő szűkében

Szombat óta nem sikerült írnom. A vasárnap nagyon gyorsan eltelt, kettesben henyéltünk, végre kipihentük magunkat.

Eddig a héten nem sikerült semmi torna félét összehoznom. Hétfő este sikerült rádöbbennem, hogy eddig időmilliomos voltam. Elkezdtem egy tanfolyamot, ami hétfő és szerda este van. Hiába van diplomám, tanulni kell!!! Munkából előbb lelépek, rohanok a buszra, rohanok a suliba, estig ott vagyok. Kedden, azaz ma sokáig dolgoztam, hogy behozzam a lemaradásomat, de még hoztam is haza. Már 10 óra van, most már nem állok neki tornázni, mert akkor hajnalig fent kuvikkolok. Holnap szintén tanfolyam, csütörtökön szerintem megint tovább leszek, hogy utolérjem magam. Pénteken szintén tovább leszünk, mert a szombati munkanapon csak 1-ig leszünk, letudjuk a nagy részét pénteken. Vasárnap A. anyukájának lesz szülinapja, hozzájuk megyünk, nem leszünk itthon. Nagyon sűrű a program. Még csak kedd van, de már úgy érzem magam, mint a mosott rongy.

Reménykedek, hogy azért a héten sikerül elcsippentenem fél órát egy torna erejéig. Az étkezés terén nincs gond hála ég.

És ami a legjobb..... a kamrámat ellepték a molyok, mindent ki kellett dobnom (búzakorpa, teljes kiőrlésű lisztek, szénhidrát-csökkentett lisztek, müzli, abonett....). Kicsit sem vagyok mérges. :(

Hóóóóóóóó :)

Végre hozzánk is jutott egy kis hó. Gyönyörű hófehér minden.

Tegnap pihinapot tartottam - újfent, délután a szokásos teendőimet intéztem. Így letudtam a heti két pihenőnapomat. :)

A mai reggelim:
/Tegnap beugrottam az update pékségbe. :)/

Ma sok dolgom lesz. A. dolgozik, egyedül vagyok itthon. :( Mosás, fát kell behordanom, takarítás, a havat el kell szórnom. Meghívtuk a barátainkat vacsira, főznöm is kell (nem mintha máskor nem). Legalább holnap nem kell már ezzel vacakolnom. Mindezek között beiktatok egy P.E. kardiót és erősítést. Hajrá Ágibági!!!! :)

Szép hétvégét Nektek!

Mikulancs

Természetesen nálam is járt a Mikulás, mert ugyebár jó kislány voltam!!! :)

A csokiból dézsmáltam uzsira, de megérdemlem. :)

Tegnap végül pihinap lett, nem itthon aludtunk, nem tudtam megoldani a tornát. De ma beleadtam mindent. Muszáj kitombolnom magamból valahogy a nap során felgyülemlő feszültséget. Borzalom, ami a közigazgatásban zajlik. Minden nap mást mondanak, nincs olyan nap, hogy ne borulna ki valamiért a bili. Az év vége amúgy is stresszes, de ami most zajlik, már elviselhetetlen.

Szóval a mai torna:

- bemelegítés: 10 perc helyben futás, ugrabugra,

- Péntek Enikő Z1. dvd szuper intenzív kardió 12 perc,

- kardió-erősítés,

- nyújtás.

Az elején még fáztam is, de nem sokáig tartott. :)

Holnap már péntek, már megint elment egy hét!

Falásroham gyümölccsel

A mai edzésen is túl vagyok! Nagyon jól esett, szükségem is volt rá, ki kellett tombolni magam. P.Enikő Z2 kardió intervallum és hullahoppozás volt ezerrel.

Mai kajók:

R: 2. szelet graham kenyér, felvágott, uborka 

T: 1 db alma

E: búzakorpás nudli, mandarin

U: banán, narancs, update puding :(

V: Biotech erdei gyümis shake

Tudom sok gyümölcsöt ettem ma, de kellett. Holnap megkezdődnek a csajos napok + délután idegileg kikészültem, legszívesebben magamba tömtem volna minden elém kerülő kaját.... Sőt A. elővette az édességes zacskót, előttem volt egy csomó csoki, cukor, de nem ettem belőle!!! Azért büszke vagyok magamra, hogy gyümölccsel megoldottam a dolgot.

Holnap nagy valószínűséggel pihinap lesz, mert mennem kell valahova munka után. Ha biztos lesz, majd írok róla. Ha mégsem kell mennem, akkor természetesen tornázok! :)

December első hétfője

Már rég volt ilyen, ezért...

Miket ettem ma? :)

R: 1 db update fahéjas csiga, tejeskávé

T: 1 db alma

E: mexikói csirkemell

U: búzakorpás rántotta 2 db tojásból, paradicsom, savanyú káposzta

V: Biotech mogyorókrém ízű fehérje

A mai torna:

P.E. Zóna1. kardió intervallum és R.R. 2008-as dvd-ről 20 perc hasizom.

Ha belegebedek is, tartani fogom ezt a szintet. Nem hagyom magam, senki és semmi nem téríthet el az utamról!!!!!! :)

 

Az első adventi hétvége

Az első adventi hétvége a névnapozás jegyében telt. Már pénteken elkezdődött az ünneplés és pontosan vasárnap délutánig tartott. Sajnos csak így tudtuk összehozni, de másrészről jobb is volt így. Legalább minden napra jutott valami és valaki. Amúgy szerintem minden egyes napban van valami ünnepelni való és ezt ki is kell használni, máskülönben befásulnánk.

Péntek este kettecskén ünnepeltünk. Készítettem finom vacsorát (mexikói csirke rizzsel). De a teendőimet is elvégeztem.

A szombati munkát hála ég kibbekeltem, tudom hallgatni fogom a kollégámtól egy jó ideig, de nem érdekel!!!!

Délután A. szülei jöttek köszönteni. Szuper hangulat volt. Szeretem, amikor összejön a család, csak előtte nehéz elviselni, mert idegbeteg vagyok, hogy minden smakkoljon. A maximalista formámat. Sütöttem egy hatalmas tepsi töki pompost, tiramisu tortát, krémest. Mindegyikből egy falatot kóstoltam (becsszó!!!! - különben is az én érdekem!).

Vasárnap délután anyus jött köszönteni. :)

Így együtt meggyújtottuk az első gyertyát a koszorún. Elég minimál stílusú a koszorúnk, de épp ezért szeretem, mert nem potyog, könnyen odébb lehet pakolni, ha útban van. A háttérben lévő csokimokik nem hozzám tartoznak!!!!!!!!!!!!! :)

Yeahhhh!

65 kg alá mentem!!!!!! El sem tudjátok hinni, nekem ez mekkora boldogsááááág!

Nem tudom mi van a szervezetemmel, de igencsak gyarapodásra szánta el magát mostanában. Minél kevesebbet ettem, annál jobban kigömbölyödtem. Adok én neki!!!!!

Mai torna

Bemelegítés gyanánt "síeltünk", jó kis móka .... annyit nevettünk közben magunkon, miket csináltunk. A guggolásból való ugrás megy a legjobban, jó kis combgyakorlat.

Utána megcsináltam a Nike+ Kinect Training fit tesztjét. Ez mekkora kitolás... Nem lehet ám lazsálni, nem lehet elbliccelni, csinálni kell pontosan, különben osztja azt észt az edző. Már most fáj a combom.

Szuper kis program. A személyes adatok (súly, magasság, kor), valamint a fit teszt alapján készít egy elemzést és annak megfelelően egy edzéstervet. Persze ehhez is idő kell, de jó kis dolog, nagyon tetszik!!!!

Reggeli edzőtársak

Olyan voltam ma reggel, mint egy kisgyerek.... Már fél7-kor velük nyomtam!!! :)

Ugye aki jó kislány volt... :)

Karácsonyi feeling

Tegnap nem tudom mi ütött belém, de nagyon karácsonyi hangulatom volt. Múlt hétvégén a tescoban felháborodtam, még milyen messze van a karácsony, de már kipakoltak és a hangszórókból üvöltött a Mennyből az angyal...

Egészen tegnapig kerültem a témát.

Tegnap teljesen úrrá lett rajtam a karácsonyi hangulat.

Kezdődött az ebédszünetben tett sétámmal, akkor még mindig köd volt, hideg. Nagyon jól esett a séta.

Majd megvettem az új Alakreform magazint, amiben már vannak karácsonyi süti receptek.

Bárki bármit mond, már nagyon vártam a magazint. Nekem tetszik, tele van szuper ötletekkel.

Délután munkatársam karácsonyi zenéket írt ki cd-re az iskolásoknak, mert már készülnek az ünnepségre, így szóltak a dalok, amitől végképp megjött a feeling. :)

Este Zalaegerszegre kellett mennünk, beugrottunk a tescoba is, de valahogy sokkal ízlésesebben pakolták ki a karácsonyi cuccokat, a hangulat sokkal jobban átjött. :)

Beváltottam a Biotech üzletben a nyeremény kuponomat!

 Megtudtam mi lesz a karácsonyi meglepetés, szóval már nagyon várom a karácsonyt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)

Mindezek örömére ma sütöttem Mikulás-váró sütit. A receptet tavaly ilyenkor tettem fel ide. Nagyon fincsi, pillanatok alatt megvan. Teljes kiőrlésű tönkölylisztből, zabos müzli keverékből, édesítőből, olívaolajból, tejből és édesítőből készül. Szóval nincs benne semmi különleges.

Tegnap későn értünk haza, így nem tornáztam, de ma nem hagytam ki. Péntek Enikő Zóna2. dvd-ről a kardió intervallumot csináltam meg. Utána megittam vacsira a karamell-cappuccino ízű fehérjét.

Összességében ügyesen eszem mostanában. A mérleget nagy ívben elkerülöm, hétvége felé tervezek ráállni és reménykedem benne, hogy kegyes lesz hozzám. De ha nem, az sem olyan fontos, csak apadjak egy kicsit.... :)

Feszültséglevezetés

Megígértem magamnak .... saját érdekem!

A szellemi fáradtság mellé kell a "fizikai" fáradtság is.

Lenyomtam Péntek Enikő Zóna1. dvd-ről a kardió intervallum edzést és a szuper intenzív kardiót.

Nagyon jól esett, mintha kicseréltek volna.

Gyors zuhany és jöhet a többi teendő.

Az elmúlt egy hét

Már szombat este van... Úgy elröppent ez a hét -most már így érzem - , de voltak kemény pillanatok. Nem kevés kitartásra volt szükségem minden téren.

Nagyon szégyenlem magam, de egész héten nem tornáztam semmit. Sajnos így jött ki. Sokáig dolgoztam, gyorsan hazasiettem, majd folytattam itthon. Így telt el a hetem és attól tartok, hogy december végéig így lesz, sőt a járási átalakítások miatt így is marad. Bele se merek gondolni mi lesz még itt. Az a legnagyobb baj, tisztában vagyok vele, hogy bele is pusztulhatok, kevés vagyok, nem tudok mindent tökéletesen megcsinálni és ez nagyon bánt. A gyomorideg, a pánik naponta többször meglátogat. :(

Egyetlen előnyöm származik ebből a helyzetből: a kaja utáni vágyam alábbhagyott. Mindezek ellenére érdekes mód a mérleg ugyanannyit mutat. Igaz, most kisebb gondom is nagyobb annál, hogy mennyi az annyi.

Ma már nagyon vágytam rá, hogy végre kicsit kiszabadulhassak a szürke munkás hétköznapokból.

Gyorsan összekaptam magam, 65 kg ide vagy oda, szuperül éreztem magam a kis cicanacimban és magassarkúmban.

Elterveztem, hogy jövő héten megteszek mindent annak érdekében, hogy naponta egy 20 perces tornát lenyomjak. Tervezni lehet, hogy alakul az már más kérdés. De ez így nem jó! Valamilyen módon ki kell tombolni magamból azt a sok feszültséget és ahogy már régebben bebizonyosodott, erre a mozgás a legjobb.

Visszanéztem a tavalyi november-decemberi bejegyzéseimet, akkor sem voltam rózsásabb hangulatban...

Összeszedem magam, erős leszek, nem pánikolok, nem adom fel, csinálom, oszt' lesz valami!

Péntek este főztem, mostam, így ma nem kellett, ma letudtam a vasárnapi takarítást. Holnap pár dolognak utána kell járnom, ebédet kell főznöm és pihiiii!

További szép hétvégét kívánok Mindenkinek!

Nem fog ez menni

Sajnos bármennyire is szeretném, nem tudok mindent összeegyeztetni. 7-kor léptem ki a munkahelyemről, mert már sok volt mindenből, szinte alig estem haza. Gyorsan megnézem mi újság a nagyvilágban és folytatom tovább a feladataimat.

Jön az év végi hajrá és nekem most nagyon sok dolgom van. :( Nem szeretnék lebőgni, így rengeteget kell dolgoznom. :(

A mai evészetem egyenlő volt a nullával, gyomoridegem volt egész nap, de azért magamba szuszakoltam egy kicsit.

Azt sem tudom mihez kezdjek.

Úgy döntöttem, hogy egy darabig nem nyektetem a blogolást, felesleges leírnom a mindennapi nyivákolásomat. Ettől megkímélek mindenkit.

Én lennék a legboldogabb, ha jutna erre is időm, de sajnos ez most nem fog menni, ha belegebedek sem.

A kajálással nem lesz gond, a tornával már annál nagyobb.

Tényleg nem tudom mitévő legyek. Legszívesebben világgá mennék.

Plutty

A szédülés még nagyon kitart mellettem... 

Most végeztem a mosással, takarítással. És már megint hat óra van. Mi lesz így a tornával? Átmegyünk anyáékhoz megmérni a vérnyomásomat, kíváncsi vagyok mennyi lehet, mert nem vagyok topon.

Délig nem ettem semmit, feküdtem, vegetáltam. Ebédre gyorsan főztem bolognait. 70 g durum orsó tésztával ettem, tettem hozzá egy kis gombát is.
Desszertes villával ettem, hogy tovább tartson. (Így legalább látszik, hogy nem valami nagy az a tál.)

A desszert egy update puding volt.

Vacsira - tudom ezt inkább reggelire kellett volna - 50 g zabpehelyből főztem zabkását.

Bár, ha összeszámolom a CH-t simán belefért.

Szédülés

Tegnap elmaradtam az írással. Nem azért, hogy elsunnyogjak valamit, csupán későn értem haza, be sem kapcsoltam a gépet, szédébáléztam is, így zuhi után gyorsan le is feküdtem. Nem tudom miért vacakol a vérnyomásom, már három napja nagyon alacsony. Lehet a front miatt. Ha hétfőig ez megy, akkor a dokinál kezdem a napot.

Tegnap is az előző napokhoz hasonlóan ettem, azt leszámítva, hogy ebédre nem tudtam meleg ételt magamhoz venni. Péntekenként 1-ig dolgozunk, így szokás szerint nem vittem magammal ebédet, de reggel közölték, hogy ledolgozzuk a nov. 2-át, így nem kell szombaton bemenni. Emiatt csúszott az egész napom. Más megoldás nem volt, vettem füstlit a szomszédos boltban.

Rohanás volt a délutánom munka után, későn értem haza, így a mozgás kimaradt.

De ma mindent bepótolok, ha sikerül összevakarnom magam annyira, ugyanis faltól falig közlekedek. :D

Még jelentkezem! :)

65!!!!!!!!!!!!!

Bambi, köszönöm szépen a bíztató szavakat, de sajnos a "jó csajtól" most elég távol állok. :(

Reggel korgó gyomorral keltem, gyorsan meg is mértem magam. Mivel ma kezdődtek a nőcis napok, úgy éreztem, nagyon, de nagyon max. 64 kg lehetek. Kissé sokkot kaptam, mert kereken 65, azaz hatvanöt kg vagyok. :( :( :(

Tudom sokan azt mondanák, hogy a 173 cm-emhez ez nem olyan borzalmas, de nekem az. Tavaly ilyenkor 61 kg voltam és azért rinyáltam, hogy 58 kg lehessek. Ez nem jött össze, sőt sikerült felhizlalnom magam. :(

Érdekes, hogy a torna mellőzése és az esti csipegetés ennyire megdobta a súlyom. De mindemellett érdekes, hogy ennyi kg-nak nem érzem magam. De sebaj, nem hagyom, hogy hozzászokjon a szervezetem. Szépen leállítom magam a nasizásról, amit tornával helyettesítek. :)

Október 22-én készült rólam ez a kép. A mellettem állókat megpróbáltam valahogy levágni, így sikerült. Nem is ez a lényeg. Ilyen vagyok most!

Ma kajó:

R: 2 sz. CH-csökk kenyér (tesco), sonka, paprika
T: alma
E: cukiborsó főzelék ( 12%-os tejföl, keményítő), kis husi, 3 db abonett
U: joghurt, otelló lekvár (édesítős), zabpehely
V: -

 Munka után kissé elvacakoltam az időt, így futni már nem indultam el. Tegnap este a múltkori esésemnél nagyon fájt a térdem. Ügyes vagyok! :)

Maradt a dvd-s torna. Kipróbáltam Péntek Enikő Zóna 1. dvd-jéről a szuper intenzív intervallum edzést, majd jöhetett a 2009-es R.R. dvd-ről a 40 perces átmozgatás.

Lelkizés

A folytonos nasizásnak és az eltunyulásomnak lelki oka van, tisztában vagyok vele. Sajnos, ha bármi ér, rögtön egy kis édesség után nyúlok. Azzal is tisztában vagyok, hogy az effajta boldogság csak pár pillanatig tart, de nagy szükségem volt rá. Mostanában rengeteg rossz dolog történt, amit megpróbáltam kompenzálni. Sokszor sírógörcs kerülgetett, befeküdtem az ágyba, fejemre húztam a takarót, senkivel és semmivel - legfőképp magammal- nem foglalkoztam.

Meg kell erősítenem magam, meg kell találnom mindenben a pozitívumot, máskülönben be fogok kattanni.

Egy biztos, nem haragszom azokra, akik megbántottak, inkább megköszönöm nekik, hogy még erősebbé tettek.