Erős vagyok, leszek és kész

Minden reggelem A. elemózsiájának összekészítésével kezdődik. Ma kifliből készítettem szendvicseket, olyan illatuk volt.... Csorgott a nyálam, majd megőrültem, hogy ehessek belőle egy falatot.

Nem lesz guszta amit írni fogok. Levágtam egy csücsköt, és csak rágtam, rágtam, majd amikor kiélveztem az ízét, kiköptem, még ki is öblítettem a számat. Rájöttem felesleges volt az a hatalmas vágyódás, nem is volt finom az a kifli. Az alakításom után lenyugodtam, a lelkiismeretem tiszta maradt. Jöhetett a normális reggelim.

Biztos sokan azt mondanák rám, hogy nem vagyok normális, de tapasztalatból tudom, hogy innen elindult volna a lavina, egész nap zabáltam volna mindent. Jobb elkerülni a bajt.

Hányszor megkaptam már, ne játsszam az agyam, nem halok bele, ha eszek egy falatot. De én tudom, hogy utána annál az egy falatnál nem tudnék megállni. A hízásnál sokkal jobban félek az utóhatástól, a hatalmasra puffadt hastól, a rengeteg savtól, a diszkomfort érzéstől. Szenvedtem eleget, nem kívánom senkinek.

Persze nekem is vannak gyenge pillanataim, de akkor rettentő mód szidom magam. Hála ég, a mai nap nem ilyen volt!

Ma a 2008-as dvd-t választottam, természetesen R.R. Először a 20 perc felsőtest edzésre tornáztam, majd megjött a kedvem a 20 perc hasizomhoz is. Az összes R.R. dvd hasizom edzése közül ez tetszik a legjobban. Felcsatolom a lábsúlyokat, így a combot is átmozgatja.

Dobd fel a hétfőd!

Annyira belemerültem az olvasásba, hogy rám esteledett. :) Mit olvasok?

Izgis könyv, ezen tuti nem alszok be. :)

De a torna sem maradhatott el. Direkt olyat választottam, ami gyorsan megvan, de hatásos is egyben.

R.R. Add önmagad dvd-jéről a talaj részt választottam, főleg a belső comb miatt. Érdekes, de a mai napig ki tud készíteni lábsúllyal.

Hétvége

Egy baj van a hétvégékkel: túl gyorsan eltelnek!

Szombaton kihasználtuk a szuper időt, strandoltunk, este pedig lementünk a Balcsi-partra lófrálni.

A pénteki futásom után már éhesen feküdtem le, szinte hányingerem volt az éhségtől, rosszul voltam, de csak azért sem ettem. Ki ha én nem.... Így szombat reggel már 6-kor felpattant a szemem az éhségtől és zombi módjára szambáztam a hűtő felé. Muszáj volt.

A napközbeni étkezést ügyesen megoldottam, mert vittem magammal a hűtőtáskában tejbezabit, illetve grillezett csirkemellett ettem görög salátával. Egy fagyi becsúszott, de a strandolás nem múlhatott el nélküle. Egy kezemen meg tudom számolni hányszor ettem idén fagyit.

Rengeteget úszkáltunk, a sportmedencében kellemes volt a víz, többnyire a hullámmedencét választjuk, de azt most pocsolyának éreztük.

Este - mivel én vezettem - elvoltam a kis bubis vizemmel és light kólámmal.

 

Vasárnap délelőtt pihiztünk, nem is ebédeltünk, mert vártuk a barátainkat egy kis estebédre.

Nem volt nagy szám a menü, próbáltam lightosra venni a figurát: rántott pulykamell, natúr pulykamell, kentucky csirkeszárnyak, mindent bele saláta joghurtos öntettel, fokhagymás burgonya, rizs, sült cukkini.

A desszert húzós lett, Andris a kedvencét kérte: kakaós süti vanília fagyival és csokiöntettel.

Én tettem rá barack kockákat a lelkiismeretem miatt. :D :D :D

Ennél már csak jobb lehet

Az elmúlt két nap igazán a béka feneke alatt voltam, nagyon mélyre süllyedtem. Legszívesebben a fejemre húztam volna a takarót, ki sem mozdultam volna a lakásból. :(

De nem szabad, hogy elhagyjuk magunkat, még ha olykor rossz dolgok is történnek.

Őszinte leszek, szerdán faházat takarítottam, fát pakoltam, mint a hülye, de azon kívül nem tornáztam semmit. Csütörtökön végképp semmit sem tornáztam egy kis bicajozáson kívül.

Begubóztam, nem volt senkihez és semmihez sem hangulatom.

Most úgy érzem, hogy kezdek kimászni a gödörből, a mai futás után kezd jobban lenni a pici lelkem.

Bárki bármit mond, én szeretek egyedül futni. Egyedül vagyok a nyűgömmel, bajommal, gondolataimmal. Nem szól hozzám senki, át tudok gondolni töviről hegyire mindent.

Zala melletti töltésen futottam, hogy ez eddig miért nem jutott eszembe!?! Ha minden igaz 7,7 km lett összesen a táv, amit 49 perc alatt teljesítettem.

Az elején túl nagy lendülettel indultam, visszafelé már voltak nehéz pillanatok. De megcsináltam, ez a lényeg!!!

„Bárki, aki fut, megelőzi azt, aki gyalogol és bárki, aki gyalogol, megelőzi azt, aki üldögél.”
Tom Bunk

Bambi, köszönöm az idézetet! :)

 

 

Keddi torna

Ma Péntek Enikő napot tartottam.

Kardio intervall és hát-popsi zónát választottam. Természetesen a nyújtás sem maradhatott el.

Ezt követően - bent volt a bugi a lábamban - elkezdtem hullahoppozni, de annyira tetszett a zene, hogy inkább ugráltam, táncikáltam rá. :)

Most pedig jöhet a jól megérdemelt Scitec banános fehérje turmix. Igen, az van a pohárban... :D

Nagy kedvenc

Univerzális balzsam az Oriflame-től.

Az az igazság, hogy soha nem voltam Oriflame rajongó. Néha-néha belelapoztam az újságba, de soha nem rendeltem belőle. Jobban szeretek becaflatni egy DM-be és ott nézelődni, sutyiban szaglászni. :)

A. anyukája valamilyen oknál fogva hozzájutott egy katalógushoz és kapott termékmintákat is. Ezek között szerepelt az univerzális balzsam is.

Lassan egy éve küzdök ekcémával, bármilyen mosogatószert, tisztítószert használok, egy pillanat alatt kiüt és borzalmasan viszket a bőröm.

Természetesen orvoshoz fordultam vele, kaptam is rá gyógyszertári kikevert krémet, majd' kétezer forintért, de legalább használ. Így amint érzem, már kenem is a kézfejem.

Két hete annyira kiütött a mosogatószer,  hogy tartósan megmaradtam a piros foltok a kezemen. Nem volt nálam a krém, így A. anyukája addig nem hagyott békén, míg ki nem próbáltam ezt a balzsamot. Csodák, csodájára egy pillanat alatt levitte a kezemről a pirosságot. Nem akartam hinni a szememnek.

 

Visszaadja a bőr rugalmasságát, lágyságát. Összetételét a méhviasz és a növényi olajok teszik különlegessé. Kiváló bármilyen kiszáradt, kirepedezett, érzékeny bőrfelület ápolására.

Összetevők:

méhviasz, olívaolaj, körömvirág + illat

Hatásos:

- herpeszre

- aranyérre

- rovarcsípésre

- vérző sebre

- égési, horzsolásos és egyéb sérülésekre

- ekcémára

- kirepedt mellbimbóra

- száraz, eldurvult, kirepedezett, érzékeny bőrre

- aftára

- ajakápolóként

- körömágybőr ápolására.

Ár: 1.199,- Ft/15 ml, de akciósan hozzájutottam 399,- Ft-ért.

Nem adom fel!

Ez most a jelmondatom! Kissé szánalmas, hogy már jó ideje nyektetem magam és kb. ugyanott tartok a satnya testemmel. De kitartásból mindig is jelest érdemeltem volna, így ezt sem adom fel, küzdök ezerrel.

Miket ettem ma?

 Kicsit szedett-vedett a kép. Reggelim 6g kenyér volt felvágottal, mozzarella sajttal.

Tízóraira - mielőtt még valaki megijedne - 4 db-ot ettem a pénteken sütött pizzás kockából egy alma kíséretében.

Ebéd elég minimál stílusú - a tegnapi maradék - cukkini búzakorpával panírozott husival.

Uzsira egy mákos-vaníliás pudingot (természetesen nem cukros!) ettem az emésztésem serkentése érdekében, majd ittam rá egy tejeskávét.

Torna előtt pedig ittam egy pohár édesítőszeres tejsavót. Erről itt olvashatsz bővebben: tejsavó.

Szóval ebéd után csak litykókat vettem magamhoz, aminek meglett az eredménye... gyönyörűen felpuffadt a hasam, de csak azért sem eszem már délután semmi komolyabb kaját!

Torna

R.R. 2011. Add újra önmagad dvd-ről 20 perc comb és 20 perc popsi. Adtam a cöpekes lábaimnak és löttyedt hátsómnak!

Ha belepusztulok is, fokhagymagerezd popsim és Barbie lábaim lesznek!!! :)

Vasárnap

Szánom-bánom, de ma elmaradt a torna. Mozogtam eleget. Tudom, hogy nem egyenlő a tornával, de akkor sem punnyadtam.

Reggel időben felkeltünk és nekiláttunk az eltervezett feladatainknak. A. lenyírta a füvet, én addig előkészítettem az ebédet. Ezt követően rendbe tettük az udvart, úgy ahogy azt igazán illik. Guggoltam eleget. A faház rendbetétele is tervben volt, amit félig-meddig teljesítettünk. A maradék fa sorba rakása a jövő heti feladatom lesz.

Ebéd után A. azt mondta, hogy 4 órára végezzek el a szokásos vasárnapi teendőmmel. Nem tudtam miért mondja, de jó kislány módjára a kívánságának eleget tettem.

A meglepetés fagyizás és mozizás volt. :)

Mostanában nagyon kevés időt töltünk együtt a fránya munka miatt, így szinte randinak éltem meg a délutánt.

Szuper volt!!! :)

Készült rólam egy kép... Hááát, szomorú vagyok, a kép rádöbbentett, hogy elég vaskosak a combjaim. :(

Az a dühítő, hogy volt egy időszak az életemben, amikor jó magasról tettem az egészséges táplálkozásra, a mozgásra, mégis sokkal vékonyabb voltam. :( Igaz narancsbőrrel is bővelkedtem rendesen.

Egy dologra jó ez a kép, motivál, hogy minden egyes nap megemeljem a hátsóm és tegyek annak érdekében, hogy még jobb legyek! :)

~¤~¤~

Heti torna összegzés

H: pihi

K: AÖM talaj, hullahopp

Sz: P.E. has-kar intervall

Cs: bicaj, karizom

P: R.R. 2009. dvd-ről 20 perc comb, 20 perc has

Sz: pihi

V: /udvarrendezés, fapakolás/ comb, hasizom? :)

Plusz a mindennapi bicajozás!

Csajos

A. ma is ment dolgozni, így már 6-kor keltünk. Szeretek korán kelni, mert így mindenre jut időm. Jó érzés mások előtt felkelni, nem tudom miért...

Arcápolással kezdtem a napot. Leradíroztam a kis kefémmel, tonikkal lekentem és jöhetett a szemöldökfestés. Szerintem felesleges ezzel kozmetikushoz menni, itthon is könnyűszerrel meg lehet oldani. Főleg nekem nem éri meg eljárni, mert 2 hét alatt ledobja a szemöldököm. Így legalább úgy festem, ahogy én akarom. De muszáj, mert nagyon halovány szegényke. Formára igazítottam, máris más lett az arcberendezésem.

Végezetül pedig jöhetett az arckrém. Már régóta használom ezt a krémet.

Kellemes az illata, hamar beszívódik, nem zsírosodik tőle a bőröm, 100%-ban növényi eredetű. Az aloe vera táplál és hidratál, a földicseresznye és a keleti-indiai kinofa védi a bőrt a szennyeződésektől és a szárazságtól.

A körmeimet is visszahoztam az életbe. Nem valami szépek, mert kis pindurik, de mindig megpróbálom kihozni belőlük a legjobbat. :)

Tegnap sütöttem nasi-kockákat. Új termék az Update pékségben a pizzás kocka, amelyből 100g - 424 Ft. Ezen kicsit felhúztam magam és kitaláltam, hogy gyártok magamnak jóval olcsóbban és legalább tudom mi van benne. Nagyon fincsi lett. Teljes kiőrlésű lisztből és zabpehelyből készítettem, paradicsompürével, fokhagymával, oregánóval és bazsalikommal ízesítettem. A végeredmény: frenetikus.

Kiváncsiságból lemértem, összesen 610 g lett.... :D

Péntekecske

22:43.... ekkor végeztem a mai tornával.

Ugyebár, aki délután elvásárolgatja az időt... Nem egyszerű eset szimpla, nem kivágott, rövid ujjú, felirat nélküli, munkába járós felsőt találni.

Ma is rengeteget sétáltam. :)

Mire hazaértem, már készíthettem is A.-nak a vacsit, Anya-féle babérleveles omlós csirkét rizzsel, mert megérdemli.

Elvacakoltam az időt, így későn álltam neki tornázni. De semmiképp sem akartam kihagyni, mert már reggel elterveztem, hogy R.R. 2009-es dvd-jéről megcsinálom a comb és hasizom részt. A comb brutális volt, már rég csináltam, a lábsúly, gumikötél, step lépcső szó szerint kicsinált. A hasizom ezután felüdülés volt. :)

De büszke vagyok magamra, hogy ma sem hagytam ki. Odafigyelek arra, hogy miket eszem, megpróbálok minél kevesebbet magamhoz venni, mert szeretném a legtöbbet kihozni magamból.

Ha minden igaz, akkor egy hónap múlva hét évesek leszünk, szeretnék nagyon csini lenni.

Azt nem mondom, hogy olyan szeretnék lenni, mint akkor, mert a mostani állapothoz képest +10 kg volt rajtam. Mégis belém szeretett A.

A mai napig azt hallom Tőle, hogy akkor néztem ki jól. Borzalmasan éreztem magam a bőrömben, de mégis megkaptam életem legnagyobb ajándékát, Őt. ♥

Voltak nehéz pillanatok, de melyik kapcsolatban nincsenek. Remélem, hogy nagyon sokáig élvezhetjük egymás társaságát! :)

Lejátszottam neki ezt a dalt, öleltem, mint egy kisgyerkőc a mackóját és potyogtak a könnyeim.

Imádom a péntekeket

 

"Nekem a vásárlás a cardio fitness." - Carrie Bradshow.  :) :) :)

 

Az elmaradhatatlan reggeli rituálé :)

Csüti

Mit edzettem ma? Bicajoztam, majd gabonával teli vödröket emelgettem, cipeltem. Jó kis karizom erősítés volt. :)

Hét közepe

Reggel nem telefoncsörgésre, hanem a pocim korgására ébredtem. :)

Jól be is laktam zabbal.

Ma bicajoztam, P.Enikő has-kar intervall edzését nyomtam le.

Kicsit megcsúsztam, így nem végeztem a tornival mire A. hazaért. Jókat nevetett rajtam miközben úgy ugráltam, mint a bakkecske.... ennek köszönhetően a belső combot is letudtam. :D :D :D

Tudom, tudom... de rajt vagyok az ügyön!!!

Mai torna

Ma már nem hagytam magam elterülni.

Bicajoztam, majd lenyomtam az AÖM talaj részét, levezetésnek hullahoppoztam.

Tudom nem valami sok, de mégis több, mint a semmi. :)

Hétfői gondolatok

 

 A mai napot legszívesebben így töltöttem volna. Nem tudom mi van velem, de úgy érzem, hogy alsó fiszen működök. Talán az időjárás miatt lehet, talán a közelgő mesi miatt.

Már reggel morcin keltem, mert ugyebár kinek van kedve hétfőn reggel mosolyogni. Előfordul, de nagyon ritka. :)

Kinéztem az ablakon, szakadt az eső, de közben azon gondolkodtam, hogy két éve ilyenkor mindent megtettem azért, hogy külön költözzünk a Párommal, hogy csak kettesben lehessünk... és sikerült, összejött. Nagyon szeretjük egymást, boldogok vagyunk, egészségesek, van munkánk, kell ennél több? Az apró dolgoknak is kell örülni, meg kell látni mindenben a szépet és a jót, nem szabad, hogy eluralkodjon rajtunk a rossz kedv. Ettől a ponttól, mintha kicseréltek volna, felvettem a mosolyt az arcocskámra és szakadó esőben elindultam bicajjal dolgozni. Nem foglalkoztam vele. Tekertem, mint egy nem normális, de olyan jó levegő volt.

Amint beértem a munkahelyre, persze kapásból megtalált a kollégám a negatív dolgaival, de elintéztem egy mondattal és csak mosolyogtam rá. Szerintem ennél jobb dologgal nem is lehetne felbosszantani a negatív embereket.

Ma nem volt kedvem tornázni, így nem is mozogtam a bicajozáson kívül semmit. Az étkezésre odafigyelek, jóval a határon belül maradtam, így a lelkiismeretem tiszta. :)

Eltekertem Anyusékhoz, egész héten itt nyaralnak unokaöcsik. Olyan édesek, annyi pozitív energiát kapok Tőlük. Amikor meglátnak a kapuban és mind a ketten tárt karokkal futnak felém, elmondhatatlan érzés. Velük voltam fürcsiig. :)

Most pedig azt csinálom, amihez kedvem van, körülvesz a csend és olvasgatok. Szerintem kellenek az ilyen napok is. Fel kell töltődni kicsit.

Futásrekordom :)

Hétfő óta a mai napra készültem lélekben. :) Vártam is, de tartottam is tőle, vajon bírni fogom-e.

Felfutottunk a gyenesdiási Nagymezőre, ahova egy elég emelkedős útszakasz vezet. De megcsináltuk és én olyan büszke vagyok mindkét Ágira. :)

Minden egyes nap lestük az időjárás előrejelzést, pont megfelelő időt jósoltak. Aha, persze, de egyáltalán nem jött be.

Még hippsy-t is vettem fel, mert induláskor fázott a derekam, de egyáltalán nem lett volna rá szükség.

Gyönyörű hely, érdemes ide egyszer ellátogatni.

Sajna mindig elmarad a futós program telepítése a telómra (egyszer már tényleg időt kellene rá szánnom), így google maps-en néztem meg mennyit futhattunk. Eszerint kb. 8 km volt jó kis emelkedőkkel.

Sőt ez még nem volt elég, felmásztunk a Festetics-kilátóhoz is, ahonnan gyönyörű volt a kilátás.

 

 

 

Szuper friss levegő volt ott fent, kellemesen lengedezett a szél.

Még őzikével is találkoztunk, de nem voltam elég gyors - nem is tudom melyikünk lepődött meg jobban -, így sajnos fénykép nem készült róla.

Visszafelé csak úgy vittek a lábaim, leírhatatlan ez az érzés.

A kiruccanást követően átöltöztünk csinibe, sétáltunk egy hatalmasat a városban és a Balcsi parton.
Ma sem kell álomba ringatni. :)

Csütörtök

Az ötszöri kis adagos étkezés híve vagyok. Ezáltal folyamatosan működésben tartjuk az anyagcserénket, nem éhezünk. Már régóta ezt követem, ezt szoktam meg. Szinte percre pontosan jelez a pocakom. :)

Torna

Enikő intervall lett volna porondon, de nem volt kedvem ugribugrizni. Úgy gondolom a kényszerített tornánál nincs is rosszabb. RR. AÖM2. fekvő részét választottam, mert abban van minden (csípő, popsi, belső comb, hasizom). Lábsúllyal bőven elég volt.

Sokan rinyáltak a meleg miatt, nem értek velük egyet. Ha nyár van, akkor legyen is nyár. Nem tetszik a mostani hőmérséklet, én szikrázó napsütést, kánikulát, strandolást akarok!!!!! :)

A ... kivan nap

Mai torna: R.R. 2009. dvd csípő-popsi lábsúllyal

+

hasizom, belső comb, popsi Ági-válogatás. :) 

Elmélkedés

Lassan egy éve vezetem a blogomat. Lehet, sőt biztos, sokan azt mondják tök felesleges, amit csinálok. Sokszor én is így érzem ám... Legfőképp akkor, amikor gazella testű csajokat látok mindenféle vackokat magukba tömni. Miközben én kétszer is meggondolom mit egyek... de rohadt messze állok a gazella testtől.

A másik véglet, aki tényleg magasról tesz rá hogy néz ki, lenne is mit takargatnia, de mégsem teszi, sőt!!!! akkora önbizalma van, hogy csak na. Őszintén, irigylem az ilyeneket.

 

Ma is találkoztam facén egyik ismerősöm bikinis képeivel. Félve veszek fel bikinit, nemhogy facén mutogassam magam. Tudom mindenkinek más tetszik, de szívesen odaírnám a véleményem a kép alá... De nem teszem. Nem várok tőle többet.

Biztos sokan azt gondolják, ne pampogjak, van még mit rólam lepucolni, hajjjaj, nem is keveset....... és még kondizni sem járok, nem futok 10 km-eket. De úgy érzem megteszek mindent annak érdekében, hogy jobban nézzek ki, mozogjak, ha naponta 20 percet, akkor 20 percet, de nem tesznyedek el.

Sokat köszönhetek a barátnőmnek, aki minden egyes nap motivál, valamint a kedvenc blog íróimnak is. :)

Rengeteg embert megismertem, ezért már érdemes volt!!!!!!!

Tegnap nem tornáztam. OKA: ritka pillanatok egyike, Párom időben hazaért. Mostanában nagyon kevés időt töltünk együtt, így ki kell használni minden egyes percet. De! Lelkiismeret furdalásom volt, mert hiányzott a torna. :)

De ma lesz időm bepótolni, sőt a hét többi napján is sajnos. :(

Vettem Scitec fehérjét, így a mai torna (Péntek Enikő intervall és R.R. 2009. hasizom lábsúllyal, ami belső combbal is tarkított) után az lesz a vacsim. Már nagyon kíváncsi vagyok az ízére. :)

Csak azért is..... :)

Megzabálom őket :)

Aktívka

Ma is már 6-kor keltem, mivel A. ment dolgozni. Miután összekészítettem a kajciját, eldöntöttem, már nem fekszek vissza, inkább nekiláttam a feladataimnak. :)

 

Jó háziasszony módjára megcsináltam mindent, amit kellett /mosás, főzés, takarítás/.

Kipakoltam a fagyasztót, most legalább tudom, miből élünk. :)

Annyit főztem, hogy holnapra is lesz bőven, így holnap nem lesz rá gondom.

Annyira belelendültem a takarításba, hogy még az ablakokat is megpucoltam. A kimosott ruhák pillanatok alatt megszáradtak, így el is pakoltam őket.

Jól kifárasztottam magam, de legalább ma tényleg letudtam mindent. A holnapi nap a pihenésé.

Nagyon meleg volt ma is, így estére időzítettem a mozgást.

Amikor egyedül vagyok itthon, nem szeretek elmenni futni, mert be kell zárni ugye minden ablakot, vihetem magammal a lakáskulcsot....

Így kimentem az udvarra, ott "nyektettem" magam a friss levegőn. Helyben futottam, imitáltam az ugrálókötelezést, kitöréseket csináltam, térdhúzásokat. Enikő-féle kardió intervallum tornát válogattam össze, egy szakasz ugrabugra, egy szakasz erősítés. Szakadt rólam a víz. A szomszéd srác kinézett, vágott rám egy fintort. Vajon mit gondolhatott magában... :)

Jön a hétvége

Tegnap a torna elmaradt. Péntekenként 1-ig dolgozom, így ilyenkor próbálok elintézni mindent. Ha 10 km-t nem gyalogoltam kis szandiban, akkor egyet sem. :)

A. szüleinél is voltunk, így 10 órakor értünk haza akkor már nem volt energiám nekiállni bárminek is. :D Majd ma!!!!

A. anyukája lángost sütött, isteni illata volt, de ha egyet is meg kellett volna ennem...

Sőt még a jégkrémet is kihagytam, pedig nagy volt a kísértés.

Jobban jártam a dinnyével. :D

Jöjjön pár kép....

 Csütörtöki ebédem (sali, zabpehelyből laska és halacska)

 Pénteki ebédem (hamis bolognai: a cukkinit vékony csíkokra kellett volna vágni, de feladtam a harcot.)

 Meeeeee

 Mai reggelim, kb. két hónapja voltam a pékségben, néha-néha azért kell.

Megtanultam, hogy itthon nem érdemes nekiállni csigát sütni, mert egy-két darabot megeszek belőle, a többi az enyészeté, ezért felesleges. A fagyasztóból elővett csigát nem bírom, akárhogy is becsomagolom, akkor is beveszi a többi cucc "zamatát".

Egy kis motiváció

Mai adag

Tegnap pihinapot tartottam, egész nap szédébáléztam, fájt a fejem. Nem tudom mi volt velem, de kellett is a pihenés, mert mára már kutya bajom sem volt.

Eddig a pillanatig nagy bajban voltam Enikő tornáival. A torna nagyon tetszett korábban is, de a zene miatt halálra untam magam, tudom gáz, de még a kardió alatt is ásítoztam, mert ez a latinos zene kikészített. De mit találtam ki... Betettem egy pörgős mixet, lehalkítottam a dvd-t annyira, hogy még halljam Enikő hangját és jöhetett, aminek jönnie kellett. Patakokban ömlött rólam a víz, a kardiót és a has-far zónát nyomtam le. Nagyon durva!!!! :)

Köszönöm!!!! :)

Keddecske

Ma reggel is 5-kor keltem, A.-nak elkészítettem a napi kajcit, útnak indítottam és nekiálltam tornázni.

Veszem sorban Réka dvd-it, bármennyire elhatároztam, hogy Enikő lesz a porondon, nincs hozzá olyan korán hangulatom. :)

A 2008-as dvd-ről a csípő-popsi részt tornáztam le. Szívesen bevállaltam volna még egy blokkot, de készülődnöm kellett munkába.

Este még lehet beiktatok egy kis kardiót.

Ne felejtsetek el sok folyadékot inni ebben a nagy hőségben!

Kánikula

Hogy tedd szebbé a hétfő reggelt? Kelj fel időben (5-kor), nyomj le egy Réka tornát (INEP 2. talaj) még a nagy meleg előtt és utána igyál egy nagy bögre tejhabos kávét! :)

 

 Délután még bicajoztam. Elég is volt ennyi mozgás ebben a nagy melegben. :)