Torna hosszú idő után újra

A Karácsonyi dőzsi-habzsi után rámerészkedtem a mérlegre, de hatalmas meglepetés nem ért.

62,1 kg-ot mutatott. :)

Ma csak töltekezem, hétfőn úgyis már újra munka. Olvasgatok. Hogy mit? Végre sikerült megszereznem a Boldogságterv című könyvet. Karácsonyra kaptam még egy arany pöttyös könyvet is, így van mit olvasni.

A torna nehezebben ment, mint gondoltam. Z2 kardió intervallumot és a Maxról a core edzést választottam. Az intervallum közepén meg akartam halni, nem is csoda, hisz májusban tornáztam utoljára. Jó, nyáron elmentem párszor futni, de az mégsem ugyanaz.

Jobb a közérzetem, az a lényeg. :)

Holnapra tervezek valami finomat főzni. Még mindig van sült libacomb, arra gondoltam, hogy leszedem a husit a csontról, összeaprítom és készítek belőle szójaszószos spagettit. Vagy ezt kacsával készítik? Sebaj, nálunk libából lesz. Kárba nem vész!

Ma még értelmeset nem ettem, kell egy kis tisztulás. :) Ma ettem életemben először gránátalmát. Nem lesz nagy kedvenc, de tele van vitaminnal.

Ha elmúlik Karácsony

Ma van Karácsony utolsó napja, lassan vége a 2013-as évnek is. Hihetetlen milyen gyorsan eltelt ez az év. Igaz, ezt csak utólag gondolom így. Voltak nehéz pillanatok, legfőképp a tanulás miatt.

Nem gondoltam volna, hogy egyszer ennek is vége lesz. Egy éve kezdtem el a mérlegképes könyvelői tanfolyamot. Minden hétfőn és szerdán munka után az iskolapadban feszítettem. Nem volt egy egyszerű menet, rengeteget köszönhetek a Családomnak. Nem tudom hogy fogom visszaadni nekik a sok-sok segítséget, amit Tőlük kaptam.

December 11-én végeztem a sulival. Az utolsó hetet nem kívánom senkinek. 4 napom maradt a szóbelire, akkor reggeltől estig nyomattam a tanulást. De megérte, mert ötösre sikerült mindkét szóbelim.

A bizonyítványomba végül négyes került, de nem is ez a lényeg. Túl vagyok rajta. Ennyivel is többet érek a munkaerőpiacon.

Szegény Párom kapott hideget-meleget, de nagyon megértő és türelmes volt velem. :)

Egyáltalán nem volt időm foglalkozni azzal, hogy mit eszek, tornázok-e. Bevallom, utoljára tavasszal tornáztam. Volt fontosabb dolgom is.
De nem folytam szét, sőt fogytam a nagy idegeskedésben.

Nagy butaságnak tartom amúgy, ha valakinek folyton csak akörül forognak a gondolatai, hogy aznap mit evett, mit mozgott, jó dolgában nem tudja, hogy mit csináljon. Ezek mind mellékes dolgok. Persze érdemes odafigyelni, de annyi minden fontos dolog van az életben.

Jelen pillanatban töltekezem, megpróbálom elterelni a gondolataimat a való életről. Rengeteget olvasok, zenét hallgatok, elkerülöm a híradót, a negatív dolgokat. Csakis pozitívan. Rám fér nagyon!

Holnap egy Péntek Enikő tornát beiktatok, de úgy tervezem, hogy egész nap csak olvasok! :)

Hétindító

Hogyan kell feldobni egy hétfőt? Suli után A.-val sétáltunk egyet a Balcsi parton, vacsiztunk. Jó kislány módjára görög salit kértem, pedig nekem is simán csúszott volna a pizza egy kis fagyival. De akkor hogy zártam volna a napot 1300 kalóriával? :)

Most pedig jöhet a tanulás.

Délutáni kávézás

Lassan 5 óra, lehet ma pihi nap lesz. Nincs kedvem semmihez, legfőképp tanulni. :( Nem süt a nap, lóg az eső lába, nasiznék egyfolytában. Legjobb lenne ledőlni kicsit.... :)))))

Fitness slim

A mai torna adagom:

Enikővel bemelegítettem, jöhetett a max intervallum,  majd Réka comb lábsúllyal - na ebbe majd belehaltam, végül Enikővel nyújtás.  

Idejét nem tudom mikor tornáztam Rékával. A Bárány-féle zene tuningolt, ezért szeretem jobban Réka tornáit, de Enikő ugyebár hatásosabb....

A mai szerzeményem:

 Szkeptikus vagyok az ilyen típusú krémekkel kapcsolatban, de egy csajszi a hatását tapasztalatokkal, gyönyörű bőrrel alátámasztotta, így én is teszek egy próbát. A combom és a hátsóm "rücskös" sajna, de reménykedem, hogy ez változni fog.

150 ml-s volt a Herbáriában, de rendeltem 1000ml-set. Úgy azért jobban megéri, jövő hétre meg is jön. :)

 

"A bedörzsölő gél koffein, fahéjolaj és eszcin tartalma a problémás helyeken (has, comb, csípő, derék) felhalmozódott zsírlerakódást látványosan csökkenti és megakadályozza annak ismételt kialakulását.
A készítmény rendszeres használata javasolt a maximális hatékonyság érdekében. Sportolás, testedzés, fitnessgépek használata előtti felvitele gyorsítja a várt eredmény elérését. Célzott kezeléseknél (vákuumos, fóliás, infraszaunás) ill. masszázs előtt használva jelentősen fokozza annak hatékonyságát. Érzékeny bőrűek is bátran használhatják.

Tartósítószert, színezőanyagot nem tartalmaz.

HYPOALLERGEN: Klinikai vizsgálat garantálja, hogy még a különösen érzékeny bőrt sem irritálja!

Aktív anyagai: koffein, eszcin, mentol, citromolaj, fahéjolaj

Kiszerelés: 150 ml, 500 ml, 1000 ml"

Életjel!!!!! :)

Sokszor elkap a hév, hiányzik a blog írása, de mire a gép elé jutok, már elfogy az energiám. 

Az elmúlt időszak a rohanásról szólt és ez marad is egy darabig.

Rég írtam..... tudom.....

A súlyom jelenleg a digi mérlegen 63,6 kg, a hagyományos mérlegen 62,5 kg. Csuda tudja melyik a valós, de őszintén szólva rohadtul nem érdekel. Eljutottam arra szintre, hogy boldog vagyok a testemben, megteszek mindent annak érdekében, hogy az arany középúton sétálgassak. Nem vagyok fanatikus, csupán megteszek mindent annak érdekében, hogy egészségesen éljek. :)

Suliba járok, mint a jó gyerekek hétfőn és szerdán munka után, estére már mosott  fos rongy vagyok, de kitartok....

Anya 3 hétig kórházban volt, én rendeztem Apát, nehéz időszak volt. Bár már itthon van, de a helyzet nem lett jobb. :(

Az első vizsgámat sikeresen szép eredménnyel megcsináltam, amire nagyon büszke vagyok. A második vizsgám két hét múlva lesz, így most azt nyomatom.

Munka, háztartás, család mellett a tanulásra már kevés időm és energiám jut.

Ha van egy kis időm, aktívkodok is. Péntek Enikő a nagy kedvenc, a Zóna Max dvd mindent visz.
Múlt héten futottam először idén. Szuper érzés volt újra felhúzni a nyúlcipőt.

A nyuszitól kaptam egy csodaszép bicajt, amit nagyon imádok.

Múlt szombaton Székesfehérvárra utaztunk Péntek Enikő Zóna edzésre, majd Fenékpuszta felé tekertünk, akkor kb. 25 km-t. Május 1-jén pedig Badacsonyba, akkor kb. 65 km-t tettünk meg.

Megpróbálok többet jelentkezni. Lehet több lesz a kép, kevesebb az írás. Megkaptam álmaim telefonját, az én kis 5-ös rohadt almámat, így azóta a gépet nem is nagyon kapcsolom be.

Az új szerelmem

Nagyon sokat gondolkoztam rajta, végül megrendeltem. Egy pillanatra sem bántam meg. Mostantól már nem kell körmöshöz járnom. Hamar visszahozza az árát. Szerintem már az első is szuperul sikerült.

Tortilla

A mai ebédünk tortilla volt.

Tészta:

A recept innen van. Természetesen 90%-ban teljes kiőrlésű tönkölylisztből készítettem. Azért tettem bele sima lisztet is, mert féltem, hogy törni fog a tésztája.

Husi:

A csirkemell csíkokat Update gyros fűszersóval ízesítettem, olajon lepirítottam.

Zöldség:

Saláta, uborka, lila hagyma, sárgarépa, paradicsom, pritamin paprika.

Szósz:

Natúr  joghurtba reszeltem fokhagymát, egy kiskanál ezersziget öntettel dobtam fel.

Nyugodt szívvel toltam be egy P.E. kardió intervall és egy has-popsi erősítő után. :)

Az első márciusi hétvége

Szavakkal el nem tudom mondani, mennyire vártam már a márciust. Végre napsütésre kelhetek, végre csivitelnek már korán reggel a madarak, nincs dermesztő hideg, később sötétedik és mindezekből kifolyólag úgy érzem, hogy rengeteg energiám van, zubog bennem a tettvágy, benne van a lábamban a bugi. 

Utálom a szürke őszt és telet, már sok volt belőle, szó szerint depis voltam, befordultam, semmihez sem volt kedvem, gubbasztottam, mint egy szardarab a tök a sarokban.

Végre, végre, végre!!!!!!

Forrás: www.urban-eve.hu

A téli tesznyeségem után ma félve álltam rá a mérlegre és rettegve centiztem. De most már végképp jó a kedvem, mert ennél már csak jobb lehet!!!!

Gáz, nem gáz, leírom a jelenlegi állapotomat.

A zárójelben a szeptemberi adatokhoz képesti változások láthatóak.

Súly: 64,3 kg (ez változó volt, átlagban 65 kg-ot mutatott tavaly év vége felé a mérleg)

Mell: 90 cm (-1 cm)

Mell alatt: 75 cm (maradt)

Derék: 65 cm (-1 cm)

Has (csípőcsontnál): 85 cm (maradt)

Csípő+popsi: 98 cm (maradt) - jó nagy kufferom van....

Comb: 54,5 cm (-1,5 cm)

Comb középen: 48 cm (maradt)

Vádli: 34 cm (maradt)

Ahhoz képest, hogy hébe-hóba tornáztam, a kajálásra kampányszerűen figyeltem, szerintem nem vészes, sőt meg is lepődtem.

A hétvége a szokásos rutin jegyében telik. Tegnap nagybevásárlást tartottunk, délután megnéztük Keszthelyen a Balatont. Kellemes idő volt, nagyon jó érzés volt végre ott sétálni. :)

Ma délután tanulnom kell, de mindenképp lenyomok egy jó kis tornát!!!! .... mert érzem, hogy kell a lelkemnek, plusz a napsütés hatalmas motiváció.

Böjt

Hamvazószerda van ma. Mától kezdődik a böjti időszak. Egyszer megtartottam, 40 napig végig nem ettem húst. Most csak a mértékletességre figyelek (nem mintha máskor nem lenne szempont).

A mai terv: reggelire jogobella light zabpehellyel, tízórai alma, ebéd tökmagolajos saláta abonettel, uzsi update rudi, vacsi joghurt. Mert ugyebár nekem naponta 5x kell ennem, mint egy bébinek. :)

Mozgás: ezen a téren komoly helyzetjelentéssel nem szolgálhatok. Hétfőn munka, utána suli, utána sütöttem, mert a munkahelyemen kedden ünnepeltük a névnapomat (kicsit megcsúsztunk). Tegnap névnapozás volt, utána összepakolás, mosogatás, szintén későn értem haza. Minden nap fél1 felé fekszem le. Ma szintén suli, este nem leszünk itthon. Holnap már csütörtök... Nem tudom mi lesz így velem. A súlyom ugyanannyi, a ruhák is ugyanúgy állnak, szóval akkora vész nincs.

Mellesleg ilyen egy fostalicska egy időt. Tévesen érzékelték a receptoraim a tavaszt, ugyanis ma is rendületlenül szakad a fránya hó, és hogy ne legyen egyszerű a dolgunk, ezerrel fúj a szél, hordja is a havat. Miért nem tudott decemberben tombolni a tél? Mióta az eszemet tudom, ennyi havat még nem láttam egy szezonban. :(

Tavaszvárás

Ismét eljött a hétvége. Úgy döntöttem, hogy végre teljes generálra szánom el magam. Ma a fodrásznál kezdtem, végre újra szép szőke melíros a hajam, a tavasz közeledtével felfrissítve.

Apropó tavasz....

Bár kint csípős hideg van, de én már a csontjaimban érzem a tavaszt. Reggelente már csivitelnek a madarak, süt a nap, mi más jelezhetné még a tavasz közeledtét?

Lassan nekiállok futni!!!!!

 

Holnap körmöshöz megyek, mert vállalhatatlanok a körmeim.

Ma este egyedül maradtam, így csajos filmnézős estét csapok túró alapú pizzával. :)

 

25 dkg túró, 1 tojás, 1 evőkanál tejföl, 3-4 evőkanál CH csökkentett liszt, só, oregánó

Csak össze kell gyúrni, kb. 15 perc alatt elősütni, utána jöhet rá bármi a józan ész határain belül.

Kenyérhelyettesítő

Az imént találtam ezt a szuper kis receptet. Mindenképp kipróbálom, mert a bögrés süti is nagyon tetszett a gyors elkészíthetősége miatt.

http://mititkunk.weboldala.net/index.php/receptek/gyorsetelek/24-kenyerhelyettesit

Motivációs hétfő

Gyorsan eltelt a hétvége, de ez már megszokott. Hétfő reggel van és most tudnék egy hatalmasat aludni. Tegnap este kidőltem fél11-kor, felriadtam fél1-kor, utána alig bírtam visszaaludni, csak forgolódtam.

Egy újabb hét kezdődik a szokásos reményekkel. Egyszer csak összejön ám a terv megvalósítása! Múlt héten kétszer, ha tornáztam. Nem vagyok rá büszke, de ennyire futotta.

Majd most... vagy nem. De nézzük pozitívan a dolgokat, reménykedjünk. :)

Az első februári hétvége

Megmondták, be is jött.... szakad ez a rohadt eső. Hogy én mennyire utálom!!!! De legalább nem hó, nézzük  pozitívan a dolgokat! :)

Tegnap, vagyis már ma elég későn feküdtünk le, így ma későn keltünk fel. Most jut eszembe, lekváros piskótatekerccsel, puncskockával álmodtam... ez már beteges! :)

A reggelimet az ágyban fogyasztottam el. :) Puffasztott rizses "melegszendvics" természetesen tejeskávéval. Pár karika házi kolbásszal megjutalmaztam magam. A. tegnap este tipikus deszkás vacsorát csapott mellettem, kolbász, szalonna, főtt tojás, fehér kenyér. Csorgott is a nyálam, nagyokat nyeltem, de ellenálltam. Így ma reggel engedélyeztem egy kis kolbit. :)

A hétvége szokásosan fog eltelni, takarítás, tanulás, torna!!!!!, főzés. A nagybevásárlás szerintem tolódik, majd hétfő este suli után vagy nem tom.

A ma reggeli súlyom 63,8!!!! Mennek szépen lefelé a grammok! :D

Pipaa :)

Megígértem magamnak, hát megcsináltam. Furán néztek rám a munkahelyemen, hogy csak 10 percet maradtam tovább (bár nem értem miért alap a túlórázás, hisz a 8 órát sem fizetik meg rendesen, a túlóráért meg semmit nem adnak...), szóval felhúztam a nyúlcipőt, siettem haza. Gyorsan begyújtottam a kályhában, ettem egy joghurtot, kicsit olvastam és nekiálltam a tornának.

Z1 kardió intervallumot nyomtam le, majd jöhetett az erősítő torna hasizom+farizom+hátizom.

Egy biztos, a vacsora tuti kimarad! Ezért szeretek este tornázni, mert elmegy a kedvem az evéstől. :) Ha mégis megéheznék, elrágcsálok egy répát vagy elszürcsölök egy bögre forró Teekanne teát. Nővéreméktől kaptam egy bögrés csomagot, válogathatok. :)

Agyilag felfrissültem, jöhet a főzés és tanulást. :)

Gáz

Ágibági eltűnt és ez egy darabig így is lesz. Torna nuku, étkezés rendszertelen....

A mai napom így nézett ki: felkeltem, reggel elutaztam Zalaegerszegre adós továbbképzésre, délután onnan átszambáztam Keszthelyre mérlegképes tanfolyamra, este 8-kor értem haza, agyam leszívva, totál éhesen.

A hócsukám tele van....

Holnap nem megyek munka után sehova, ha bele döglök, akkor is fogok tornázni és kész!!!!!

:)

Attól függetlenül, hogy már 11 óra és még temérdek teendőm van, happy vagyok. Oka? Konkrétan nincs! Ki tudja meddig fog tartani, így kiélvezem!!! :)

Ecseteltem már, hogy a héten kétszer megyek már suliba munka után, így még kevesebb időm lesz/van. Ma is 8-kor értünk haza, de azért ünnepeltünk egy kicsit. Névnapom alkalmából jól belaktam a kis roppanós kenyeremmel és felvágottal. :)))))

Jó, nasiztam is. Vásárolgattam kicsit. Ezt a kekszet még nem kóstoltam. Akciós volt, mert lejár, máskülönben nem vettem volna meg. Még A.-nak is ízlett. Beletettem egy dobozba, hogy holnap is ropogós legyen.

Holnapra szülinapom alkalmából párolt almával töltött palacsintát sütöttem. Természetesen CH-csökk. lisztből. Bár Diabestar lisztből még nem próbáltam palacsintát sütni, még gyakorolnom kell.... Mindezt fél11-kor.

Torna? Ezt a témát inkább hagyjuk... Átcsattogtam a város másik felére, majd vissza. Ezt leszámítva másra nem jutott idő. De holnap teszek valamit az ügy érdekében. :)

Reggeli

Reggeli nélkül nincs élet. :) Ma reggel édeset kívántam. Készítettem citromos joghurtot, zabos müzlit szórtam a tetejére, almát aprítottam rá és meghintettem fahéjjal. Beindulhat az anyagcserém! :)

Hétvége

Tegnap végül sikerült eljutnunk az esküvő kiállításra a nagy hó ellenére. Fantasztikus volt!!! Még nem jártam ilyen rendezvényen, de szuper kis program. Minden, ami egy esküvőhöz kell. :)

 

17. nap

Hihetetlen milyen időjárás van!!!!

Délután nagyon ettem volna valami finom süteményt. Akadály? Nincs! :)

Fehérjeporos "sütit" készítettem. Pikk-pakk elkészül, nagyon finom, tömény fehérje és nagyon kevés szénhidrát van benne. Biotech Nitro Pure Whey Gold-ból készítettem. Olyan, mint egy tömörebb piskóta. (3,5 evőkanál fehérje, csipet szódabikarbóna, 1 tojás, kis édesítő, egy kiskanál olaj, 3 evőkanál tej-> összekutyul ->mikró 3 perc) Jobogella light-tal ettem délután. Nyammiii! :)

Tegnap nem tornáztam, helyette inkább aludtam. Tudom a tornával felfrissült volna az agyam, de nagyon húzott az ágy. Ma este bedobok egy popsi tornát. :) 

Lelkizés

Nincs olyan este, hogy ne szidnám magam. Sikerült a 2013-as évemet is "elszúrnom". Én hülye, marha, paraszt, úgy minden egyben :) mindig kitolok magammal. Tavaly ilyenkor a közigazgatási szakvizsgára készültem, bár azt letudtam áprilisra. Akkor azt mondtam, hogy soha többet nem fogok tanulni és kész. Persze, persze.... Idén is tanulással fognak eltelni az estéim, annyi különbséggel, hogy egészen az év végéig. Nem vagyok normális!!!!!!! Munka, háztartás, család mellett nagyon nehéz összehozni a tanulást is. Gyorsan telnek a napok, főleg ilyenkor, télen. Megteszek mindent, hogy okosan osszam be az időmet, de nagyon nehéz összehangolni mindent. Jövő héttől igazán beindul, mert hétfőn és szerdán is suli, este nyolc után érek haza.

A többi napon munka után megpróbálok sietni haza, de ez ritkán jön össze, főleg, hogy jön az adókivetési időszak, hurrá. Munka után uzsonna, kis ráhangolódás, torna, fürdés, vacsora főzés, tanulás. Nem egy változatos élet, de sajnos mindent megtesz az ember lánya, hogy előbbre jusson. Nagyon félek a vizsgáktól, mások legyintenek, hogy az egyetemen hányszor vizsgáztam már, megy ez nekem biztos, de úgy érzem, hogy egyre nehezebben tanulok, egyre nehezebben maradnak meg bennem a dolgok és a türelmem is fogy. Bele sem merek gondolni, mi lenne, ha még gyerekünk is lenne... Épp ezért kell most nyomatni a tanulást, csak másrészről folyton az jár a fejemben, hogy totál felesleges az erőlködésem, mert ebben a rohadt országban tanulással nem lehet előbbre jutni, ide vastag bőr, pofa kell, de min. talpraesett legyen az ember. Sajnos vagy nem sajnos, nem ilyen vagyok.

Majd lesz valahogy, erős leszek, ezt is meg KELL csinálnom!!!

Holnap Zalaegerszegen esküvő kiállítás lesz, de ilyen időben nem indulunk el. :( Pedig már nagyon vártam.

Hójelentés :)

Nálunk ekkora hó esett eddig (bár tegnap elég sok elolvadt belőle) és még várható a hétvégéig. (kb. 40 cm)

 Munkahelyem

 

15. nap

REGGELI (06:45)

• jogobella light zabpehellyel
• tejeskávé

TÍZÓRAI (10:10)

• alma

EBÉD (12:20)

• natúr csirkecomb, 2 db puffasztott rizs, édesítős cékla
• cukormentes cerbona

 

     UZSONNA (17:00) - edzés előtt, amúgy is kell az energia, mert sokáig fent kell maradnom!

• jogobella light
• U1 túró rudi
• tejeskávé

VACSORA

            -

EDZÉS

• Péntek Enikő szuper intenzív kardió+erősítés
• hasizom

ITAL

• U1 szörp 1 l
• magnézium pezsgőtabletta
• víz 1,5 l

Fekvés: 24:00