Imádom

Hiába figyel oda az ember lánya egész nap, hogy mit eszik, ha este gesztenyesütés van porondon. :(

Tudom minden évszakban van valami csábító "rossz", de ha a nyarat kibírtam fagyi nélkül, akkor had egyek már gesztenyét. :)

Imádom, de csak sütve. Nem tudok ellenállni...

És csodálkozom reggel, hogy mennyit mutat a mérleg....

http://soul-rivers.blogspot.hu/2012/10/mennyei-csemege-sultgesztenye.html

Csicsóka

Múlt hétvégén kaptam anyáéktól csicsókát - csak az én kedvemért ültették. Most vettem észre, hogy itt van. Főzök is belőle egy adaggal. Nem bajlódok a pucolásával, héjában felteszem, utána sokkal könnyebb megtisztítani.

Tudtátok?

Azt gondolnád, hogy az csicsóka hizlaló, sőt mi több rosszabb, mint a krumpli, hiszen édes. A különlegessége az, hogy ez nem így van.
A csicsóka (nem összekeverendő az édesburgonyával) kalória tartalma harmada a burgonyáénak, rosttartalma pedig 5-6szorosa, aminek köszönhetően gyorsan telít és megakadályozza a szénhidrátok gyors felszívódását. Vitamintartalma mellett fontos megemlíteni az inulin nevű rostot, ami egy vízben oldódó rostanyag. Az inulin tartalma miatt használják gyermekkori étel allergia kikezelésére, szív és érrendszeri betegségek megelőzésére, rákterápiák során, illetve cukorbetegség és elhízás esetén.

Az inulin nem emeli meg a vér cukorszintjét, sőt, segít beállítani azt. Gyakorlatilag a szervezet az inulint nem tudja lebontani, maximum a vastagbélben használódik fel valamelyest, így inkább, mint ballasztanyag jöhet szóba.

Maga a növény egyébként szinte kiirthatatlan, igénytelen, Magyarországon mégsem túl elterjedt. Az az érdekes, hogy a világ egyes elegáns éttermeiben például homár mellé szolgálják fel.
Ajánlom mindenkinek, aki kicsit is szeretné egészségesebbé, változatosabbá tenni táplálkozását, szeretne megszabadulni a makacs kilóktól, vagy csak kipróbálna új ízeket. Ennek az egyszerű növénynek, a csicsókának köszönhetően az egészséges fogyás is más színbe kerül, és tökéletes azoknak is, akik a szénhidrátcsökkentett táplálkozás mellett tették le a voksukat.

Forrás: http://erezdmagadjol.hu/2012/08/csicsoka-fogyas-egeszseg/

Hétvége = vasárnap

Fura, hogy most csak egy napból áll a hétvége.

Természetesen nem tudtam sokáig aludni, hamar kidobott az ágy. Lassan 9 óra, de már minden bajom van. A. alszik, addig nem tudok semmit csinálni, nem szeretnék zörögni, így csak vegetálok, amíg felkel.

Tegnap munka után megfőztem mára, így arra sincs gond.

(karalábé leves, pörkölt, Update tarhonya, mustáros sertésmáj, A.-nak főtt burgonya)

A reggeli kávé után úgy döntöttem, hogy addig elintézem a csajos dolgaimat, leradírozom az arcom, megigazítom a szemöldököm, kilakkozom a körmöm.

Nem használok semmi speciális kemikáliát az arctisztításhoz. Nekem nagyon bevált a kis fa arctisztító kefém. Ha olyan kedvem van, akkor a kávézacc is kap egy második esélyt. :)

 

Délután tornázok egy nagyot, és ha a szél is úgy gondolja, akkor sétálunk is egyet.

Bábi

Szépen elintéztem a lábam. A kép nem adja vissza rendesen, hogy milyen szép nagy pupszli van rajta és tele lila-zöld foltokkal...

Fő az optimizmus

Nem volt valami őszinte a mosolyom reggel a biciklin. Lassan le kell tennem. Fáztam is és a térdeim is nagyon fájtak. :(

De csak azért sem veszi el a kedvem.

Az már kevésbé éltet, hogy ma hosszú nap lesz és még holnap is dolgozni kell...

Fő az optimizmus, a jókedv, a többi le van ejtve!

Mindenkinek szép napot!

Alakítás 2.

A mélypont beismerése után ma reggelre mintha kicseréltek volna.
Normálisan ettem (egy kis malőrt leszámítva), munka után gyorsan hazatekertem, anya tortája elkészült, ruhák mosógépben, majd torna. 2008-as R.R. dvd-ről lábsúllyal 20p comb, 20p hasizom.

Más színben látom a világot! :)

Mai kajci:

R: tejeskávé, teljes kiőrlésű kenyér, light  kockasajt, pár falat paprika

T: light joghurt - ananász

E: marhahúsból leves, tejben főtt kb. 50g gersli (felét tudtam megenni)
U: tejeskávé
V: füstli, főtt cékla, sajt, abonett

Ettetek már sima főtt céklát ízesítés nélkül? Én nagyon szeretem!

Egészen eddig minden jó volt, de természetesen megkóstoltam anya tortáját.

A tegnapi baki után ma is sikerült alakítanom...

Az utóbbi időben többet estem, mint gyermekkoromban összesen. Lassan taníthatnám már az esés művészetét… A mai lecke címe lehetne: Hogyan laffanjunk el az udvaron egy fadarabban TORTÁVAL a kezünkben úgy, hogy a tortának semmi baja ne legyen!
Nem is én lennék! :D :D :D

Nagyon fájnak a térdeim, mivel nem tudtam letenni a kezem, így nagyon durván ráestem.

Katasztrófa

Röviden és tömören ennyi a véleményem a mai napról!

Hiába kezdtük szerdán a munkát, felért kb. három hétfővel. Szerintem a hosszú hétvége alatt mindenki összeszedte a nyűgét-baját. Váááá!

Délután névnapozás is volt, ahol lecsúszott egy süti.

Utána siettem haza, mert anyának holnap szülinapja lesz, gondoltam sütök neki egy finom tortát.

Annyira siettem, hogy az első piskóta borzalmas lett, szétesett, ahogy kivettem a formából. Nagyon ideges lettem, belemarkoltam a tűzforró tésztába és összetrancsíroztam...

Kibőgtem magam, majd újra nekiálltam sütni.

Kávékrémes tortát szerettem volna sütni, de így már adott volt... puncstortára váltottam. :)

Holnap készítek rá mázat, remélem mindezek ellenére jó lesz.

Mostanában úgy érzem, hogy elfogyott az energiám minden téren. Nincs kedvem tornázni, nincs kedvem nézegetni, hogy mit eszek. De amúgy semmihez sincs kedvem.
Lehet ez a bugyuta időjárás is rájátszik, nem voltunk egy hete futni, a lényeg, hogy szomi vagyok, nem vagyok formában.

Megint itt a november lassan és megint pakolunk és maradunk, mert sehova nem sikerült bejutnunk külföldön. Rengeteg helyre elküldtem az önéletrajzunkat, 4!!!!, azaz négy helyről írtak vissza sajnálkozó mailt.

Annyira, de annyira reménykedtem benne, hogy összejön valami. :(

Hétvége

Rég írtam... Őszintén, nem is tudok semmi lényegesről beszámolni.

Hétvégén Bjudapesten kirándultunk, buliztunk. Enni elég rendszertelenül, keveset ettem, rengeteget mentünk, táncoltunk.

Kitomboltam magam... :)

Félig pihi

Az édesség utáni sóvárgásomat már reggelire letudtam. Főztem egy adag zabkását, tetejére banánt szeltem és vízzel hígított natúr kakaóval locsoltam meg. Jaaaj, de fincsi volt! :)

Mára pihinapot terveztem, de durván izomlázam van, így gondoltam jobb, ha rátornázok.

Lightos tornát választottam, INEP talaj lábsúllyal, majd a 2011-es dvd meditációs részével megpróbáltam kicsit kikapcsolódni. Össze is jött, mert bealudtam. :)

Most pedig kortyolgatom a forró xilites epres teámat és olvasok. Kivi vagyok rá, ha már ennyire felkapták...

Hajnali mozgolódás :D

A mai nap érdekesre sikeredett. Hajnali háromkor keltünk, mert a szelektív zsákunkat szétszakította a szél, arra riadtunk, hogy röpködnek az ásványvizes palackok. A fél utca a mi szemetünkkel volt tele. Nem tudtunk mást tenni, gyorsan felöltöztünk és összekapkodtuk a szemetet. Ezzel megvolt a reggeli hajnali torna. Utána nagyon nehezen aludtam vissza. Most már csak röhögni tudok az egészen, de akkor nem így gondoltam. :)

Mindezek ellenére nagyon szuper volt a mai nap.

Szereztem egy gyönyörű Tamaris bokacsizmát, valamint kaptam egy mailt, melyben tájékoztattak, hogy a Biotech októberi nyertesei között vagyok, így kapok egy 5.000 Ft értékű vásárlási utalványt.

Öröm és boldogsáááág!

A tegnapi tornától jó kis izomlázam van, ezt tudtam előre. Ezért kell a változatosság.

Ma P.E. kardió intervallra jutott időm.

A. vacsira pizzát kért, leírhatatlan milyen illatok terjengtek a konyhában. Nagyon éhes voltam, vagyok is, de egy fehérje shake-t ittam. Más már nem fért bele a mai napba sajna.

Most be tudnék tolni egy csokit....

De már a gondolatától is hízok, bezzeg régen gondolkodás nélkül toltam magamba az XXL-es sportszeletet. Atya ég, de rég ettem már normális csokit. Bárki bármit mond, tudom felesleges, tápértékkel nem rendelkező vackok ezek, de nagyon hiányzik. :(

Pörgős hétfő

Nem tudom mi volt ma velem, de hétfő ellenére pörögtem. :)

Munka után nem mentünk futni, mert A. később ért haza, így addig letornáztam a mai adagomat. Lehet hülyén hangzik, de már hiányzott Réka visítása. A csodacipőmben teljesen más volt, mint mezítláb, csak ugyebár a parketta.... Oda se neki!

Az Add újra önmagad dvd-ről 20 perc comb és 20 perc hasizom részt nyomattam. Szuper volt, a zene is most valahogy nagyon tetszett, ehhez volt hangulatom.

Mostanában nem csináltam ilyen guggolásokat, szerintem holnap érezni fogom a virgácsaimat. :)

Étkezés... sajnos mostanában sikerült túlzásba vinni a dolgokat. Azért nem kell zabálásra gondolni, de a régi adagokhoz képest többet ettem. Érzem is magamon a változást, elkezdtem kipárnásodni.

Pénteken döntöttem úgy, hogy ez így nem mehet tovább, vissza kell térni a megszokott életmódhoz. Jön a tél, amikor könnyen magunkra kaphatunk jó pár kg-ot, amit nagyon nem szeretnék.
Nagyjából kiszámolom a myfitnesspal segítségével, hogy másnap miket ehetek. Így előre megtervezve könnyebb. Ha változik, annak megfelelően módosítom. De nem fogok falnak menni, ha nem pont annyit eszem.
 Sajnos combra nagyon gyorsan tudok hízni, a nadrágjaim egy pillanat alatt kényelmetlenné válnak.

Hiába mozgunk, ha az étkezésünk nem megfelelő, a kettő együtt ér valamit.

Pihi végre

El sem hiszem, hogy végre szombat van.

Ezen a héten volt minden, már nagyon vártam a hétvégét.

Tegnap is elmaradt a futás, mert szépítkeztem, végre eljutottam fodrászhoz, utána Anyáéknál unokaöcsiztem.

Ma sikerült kipihenni magunkat, fél1-kor keltünk fel. :)

Reggelire egy tejeskávét ittam egy Update túró rudival. Ezzel el is voltam egy darabig.

Délután elmentünk futni, előtte elmajszoltam egy édesítős müzli szeletet.

Nagyon szép idő volt ma, sütött a nap, de azért beöltöztem. A susogós melegítőmet vettem fel, olyan érzés volt, mintha nejlon zsákban futottam volna, csurom víz volt a pólóm. :)

Ebédre, inkább már vacsira rántott sajtot és gombát sütöttem barna rizzsel. Rostdúsan paníroztam: teljes kiőrlésű tönkölyliszt - tojás - zabkorpa és tönkölykorpa keveréke.

Otellólekvárral ettem.

Már nagyon éhes voltam. Ezzel letudtam a vacsit is. :)

:)

Eső!

Ma keresztbe húzta a számításomat az eső, így elmaradt a futás. Ha egy kicsit csepergett volna, el is indultam volna, de persze szakadt rendületlenül.

Így maradt Péntek Enikő kardió intervall edzése. Több, mint a semmi. :)

Újabb bevetés

Ma nagyon vártam, hogy mozoghassak, annyi minden volt a fejemben, ki kellett tombolni magamat.

Futás: a múlt héten megszokott távot futottuk le. Kicsit hűvös volt az elején, de nem sokáig fáztam.

Hazaérve még éreztem magamban annyi erőt, hogy tornázzak egyet Rékával.

INEP talaj részét választottam, mert abban szinte minden benne van.

:(

21:30... most végeztem a vasalással, pakolással.

Rám tört a hiányérzet... hiányzik a futás, hiányzik a cipellőm, hiányzik a mozgás.

De ilyenkor már mit csináljak????

Holnap újra bevetésen!!!!

Fránya idő

Sajnos a mai futás a vacak idő miatt elmaradt.

Ugyebár a szokásos vasárnapi teendőimet el kellett végezni... A. kacsasültet rendelt, főztem mellé húslevest, citromos burgonyát, megsütöttem a rétest, plusz a szokásos fürdőtakarítás, porszívózás, felmosás, stb. stb.

Így mire oda értünk volna, hogy elinduljunk futni, elkezdett fújni a szél. Kinéztünk a bejárati ajtón, hogy elinduljunk-e, röpke fél perc alatt egy komplett fa figyelt be a folyosón, utána seperhettem össze a levelest. Érdemes volt takarítanom...

Megeredt az eső is, így már végképp lemondtunk a mai futásról. Azért sikerült hasznosan eltölteni az időt, de hiányzik a futkározás.

Sajna holnap is el fog maradni, mert későn érek haza. :(

 Heti mozgolódás:
H: futás
K: futás
Sz: futás
Cs: pihi
P: futás
Sz: futás
V: pihi

Új cipellőőőő

Ma is futottunk, 4,61 km-t 24:58 perc alatt.

Deeee ma az új cipellőnkben futottunk!!! Sokat felpróbáltam, ő tetszett a legjobban.

A régi cipőmhöz képest, mintha a levegőben futottam volna. :)

Bevetés után

:)

Fantasztikus nap

A mai nap tökéletes volt. Tudom ez mindenkinek mást jelent, de szerintem ennél jobban nem tölthettem volna ezt a gyönyörű őszi napsütéses napot.

A munka gyorsan eltelt, tettem a dolgom, péntekenként hamar megy az idő egy óráig.... :)

Múlt hétvégén megbeszéltem Mamával, hogy ma délután rétest sütünk, megtanít tésztát gyúrni, nyújtani, stb. stb.

Leírhatatlan ez az érzés, együtt sütögetni, beszélgetni.

Készítettünk tökös-mákosat (imádom!!!), túrósat, almásat, káposztásat és meggyeset.

Négy hatalmas tepsivel készült. Egyet megsütöttünk, egyet hazahoztam a vasárnapi ebédhez :), a többi bekerült a fagyasztóba.

Kaptam Mamától két terítőt is, az egyiket a réteskészítéshez :), remélem már egyedül is menni fog.

Addig csak gyümölcsöt ettem, de nem tömtem tele magam rétessel, mert utána indultunk Andrissal futni.

Ma is 4,2 km-t futottunk 22 perc alatt. Elég későn indultunk, így már sötétben értünk haza, de most nagyon jól esett, nem fáztam, nem szúrt semmim, minden pöpec volt.

Boldogság

Ma is futottunk!!!! A táv ugyanannyi volt, az idő a hétfőinél kicsivel jobb.

Ma nagyon nehezen vettem rá magam, még mindig fáj a torkom, úgy érzem, hogy semmi energiám. De a futás után más színben láttam a világot.

Jó érzés együtt futni, jó érzés, hogy ma sem tespedtem.

Az étkezésre is odafigyelek, muszáj, sajnos nagyon hamar magamra tudok kapni pár kg-ot. Nem szabad elcsábulnom!!!!!

... és komolyan gondolja

Ma nagyon vacak idő volt, de ennek ellenére ma is futottunk. :)

Ugyanannyit, kicsivel kevesebb idő alatt!!!

Boldogsááááág! :)

Vacsora

Bolero mix saláta, petrezselyem, tojás, olívabogyó, egy csepp tökmagolaj, hmmmm....

Futáááááás :)

Nagyon szuper futást tudhatunk magunk mögött A.-val.

Már tegnap terveztem, hogy elmegyek futni, de nem engedett el, mert elég vacakul éreztem magam.

Ma hazaért a munkából, szinte nem is köszönt, csak azt kérdezte, hogy mehetünk-e futni. :)

Először nem is vettem komolyan.

Úgy futott, mint a nyuszi, alig bírtam követni. 25 perc alatt 4,2 km-t futottunk. Szuper jó érzés, fantasztikus volt Vele futni. :) Nem mostanában futottunk, főleg együtt... Büszke vagyok Rá!