15. nap

REGGELI (06:45)

• jogobella light zabpehellyel
• tejeskávé

TÍZÓRAI (10:10)

• alma

EBÉD (12:20)

• natúr csirkecomb, 2 db puffasztott rizs, édesítős cékla
• cukormentes cerbona

 

     UZSONNA (17:00) - edzés előtt, amúgy is kell az energia, mert sokáig fent kell maradnom!

• jogobella light
• U1 túró rudi
• tejeskávé

VACSORA

            -

EDZÉS

• Péntek Enikő szuper intenzív kardió+erősítés
• hasizom

ITAL

• U1 szörp 1 l
• magnézium pezsgőtabletta
• víz 1,5 l

Fekvés: 24:00