Nagy dilemma :)

Beleástam magam a témába, vajon miért van egyfolytában édességhiányom. Arra jutottam, hogy talán krómhiányom van. Többnyire húsféleségekben, csonthéjas gyümölcsökben található, mivel ezeket szinte alig fogyasztok, lehet benne valami. Szóval a nagy dilemmám, hogy kipróbáljam-e vagy sem.

"Az inzulinnal együtt közreműködik a szénhidrát és cukor anyagcserében. Fogyasztásával mérséklődik az állandó édességek utáni sóvárgás, ami rendszerint a cukor anyagcsere zavarából ered. Hívják csokifüggőségnek is.
Pozitívan befolyásolja a magas vérnyomást.

A krómélesztő tabletták szervesen kötött krómot tartalmaznak és magas biológiai hasznosulásukkal kompenzálják a modern táplálkozás okozta alacsony krómbevitelt. A króm aktív szerepet játszik a szervezet szénhidrát-anyagcseréjében, a cukorháztartás szabályozásában. Ismert tény, hogy az alacsony vércukorszint éhség- és fáradtságérzethez, míg a magas cukorbetegség kialakulásához vezethet.

Hozzájárul a vércukor egyensúlyban tartásához

Számos tudományos vizsgálat szerint a krómhiány negatívan befolyásolja a szervezet vércukor-szabályozó képességét. Alacsony krómszint miatt sok embernek alakul ki spontán, ok nélküli éhségérzete közvetlenül egy kiadós étkezés után. A hirtelen vércukoresés hatásának könyvelhető el ez az evési kényszer, amikor táplálékra valójában nincs is szükségünk. Amikor a glükóztolerancia faktorral (GTF) rendelkező krómot pótoljuk, szervezetünk könnyebben tudja szabályozni a vércukorszintet. Másképpen: a króm az étkezések közötti időszakban elnyomja a „vágyódást” az édesség, a csokoládé fogyasztása és a nassolás iránt.

Néhány embernél az alacsony vércukorszint nem okoz különösebb problémát. Figyelemre méltó azonban azok száma, akiknél az alacsony vércukorszint komoly tüneteket produkál.
Néhány ismertebb tünet:
- fejfájás
- álmatlanság
- fáradtság
- ingerlékenység, hangulatváltozás
- remegés, reszketés
- szédülés
Ezek a tünetek tipikusan néhány órával étkezés után jelentkeznek és szintén éhségérzethez, ingerlékenységhez és szívdobogás-érzéshez vezetnek. Néhányan izzadni kezdenek és hányingert éreznek. Ez a diszkomfortérzés általában rövid időn belül megszűnik, amint valami édességet, pl. egy szelet csokoládét esznek, ami azonban hosszú távon testsúlyuk növekedéséhez, hízáshoz vezet.

Króm természetes forrásai:

- sörélesztő

- fekete szemű bab

- csonthéjas magvak

- zöldborsó

- földimogyoró.

Hasznos lehet a kiegészítő szedése az 50 évnél idősebb, valamint a rendszeres testmozgást végző embereknek, akiknek a szervezetéből gyorsabban ürül ki a króm; ill. azoknak is, akik krómforrásban szegény étrenden élnek, vagy szervezetük nehezen tartja fenn a megfelelő vércukorszintet, illetve hízásra hajlamosak.

Mivel a krómadagolás nagymértékben stabilizálja a vércukor szintjét, cukor­betegeknek - különösen betegségük kezdeti szakaszában - igen hasznos lehet, de nem helyettesíti az inzulint.

Forrás:

http://www.vitaminsziget.com/ecikk.php?id=43

http://www.provitamin.hu/fogyokura-dieta-emesztes/etvagycsokkentes-c217/pharma-nord-bio-krom-etrend-kiegeszito-tabletta-p330.html

Ma nagyon finikét ettem. Tegnap mamámmal szedtem fincsi, friss sóskát. Tele van C-vitaminnal. Főztem egy adag főzeléket belőle, a másik felét beraktam a fagyasztóba télre. Főtt tojást és füstlit ettem mellé. Nagyon jól laktam. :)

Este TRX-en voltam. Nagyon aranyos volt az edző csajszi, hozott mindenkinek egy lúgos ásványvizet és kaptunk bele magnézium pezsgőtablettát. Az óra kemény volt. Némely gyakorlatnál elég rendesen megremegtem. De nagyon jól esett. Társaságban sokkal jobb mozogni. Sajnos nagyon gyorsan elment az egy óra. Minden porcikát átmozgattunk. A bemelegítés után volt a karizom erősítésen át, a kitörésen keresztül, hasizom erősítésen át, minden... Sőt még fit-ball-on is tornáztunk a végén, felüléseket végeztünk rajta oldalirányban is. A végén szépen lenyújtottunk mindent okosan. Jövő héten is megyek. :)