Napi gondok

Bármennyire kínos a téma, a mindennapi élethez és minden emberhez hozzátartozik a megfelelő anyagcsere, székletürítés. Sajnos nekem mostanában sok gondot okoz. A. azt mondta erre, ahhoz hogy sikerüljön valamit produkálnom, ennem is kellene. De én eszek, többet is mint kellene. Nem hülyeségeket, rostos ételeket. Mellette iszok is rengeteget, de mégsem megy a dolog úgy, ahogy kellene.

Ez nagyon frusztrál, mert máshogy érzem magam a bőrömben. Egyfolytában fel van puffadva a hasam, állandóan diszkomfort érzésem van. 

Tényleg irigylem azokat az embereket, akiknél be van lőve a reggeli felkelés utáni produkció. Sajnos nekem ez nem megy. Nagy csoda, ha háromnaponta sikerül. Durva.

Tegnap este kutattam a neten, szinte az összes lehetséges megoldást elolvastam, mégsem jutottam sehova. Megijesztett egy videó. Állítólag a vékony embereknek gyors az anyagcseréje, a hízásra hajlamosabbaknak pedig lassú. Az enyém nagyon lassú. De mivel tudnám felgyorsítani?

Ez már kisgyermek koromban is problémát okozott. Anyáék mindig a bélcsavarodással riogattam. De nem tehettem róla. Hiába ültettek a slozin órákon át, nem történt semmi. 

 Miket is olvastam?

Főleg a nőknél jelentkezik a székrekedés.... pipa.

Okozhatja kevés folyadék bevitele... na neee, annyit iszok, mint egy kacsa.

Az ülőmunka csökkenti a bélmozgást... pipa.

Rostban szegény étkezés.... ezt nem mondanám!!!!

Gyógyszerek mellékhatása... anti bogyón kívül nem szedek semmit.

Lelki okok.... ebben lehet valami. :(

A nehéz székelés miatti erőlködés aranyér kialakulásához vezet. Köszönöm, ez is megvan.

Rengeteg rostot fogyasztok, ami elvileg fokozza a bélműködést. Csipkebogyó- és csalánteát iszok, gyümölcsöt eszek, rendszeresen táplálkozok, mozgok (a magam módján), sok folyadékot fogyasztok. Akkor még mi a francot csináljak???

Ma pl. így nézett ki az étkezésem:

R: 1,5 szelet tk. rozskenyér, zabkorpás rántotta

T: alma, úgy felpuffadtam tőle, majd' felszálltam

E: húsleves tészta nélkül répával, Glyx-kenyér morzsájába panírozott csirkemell, rizs

U: édességre vágytam, de kibekkeltem egy kis Spar müzlivel és laktózmentes tejjel

V: savanyú káposzta és egy kis tegnapról maradt hús, kefir.

Még leírni is sok. Tele rosttal. Volt zöldség és gyümölcs is. Mellette megittam 2l csipkebogyó teát és 1,4 l bubis vizet.

Este 40 percet tornáztam. A számomra kritikus területeket (comb, fenék) kell bombázni nyárig.

Durva kérdés, de hol akadt el ez a sok kaja? Mit csináljak, hogy állandó vendég legyek azon a bizonyos helyen???

Túrós-sajtos rúd

Ennél egyszerűbb egészséges, sós nasit el sem tudnék képzelni. Rettentő gyorsan elkészül és olyan gyorsan el is fogy.

Hozzávalók:

 * 1 rész darált zabpehely

* 1 rész túró

* 1 rész zsiradék

* só

* reszelt sajt

A zabpelyhet gyorsan összedaráljuk, nem baj, ha marad közte egy-két egész szem. Összetört túróval összekeverjük, majd adunk hozzá zsiradékot, ami lehet vaj vagy margarin. Bár a vaj egészségesebb. Hagyjuk állni egy kicsit, hogy a zabpehely kicsit megpuhuljon. Én folpack között nyújtom ki, hogy ne kelljen hozzá plusz liszt. Rudakra vágjuk, megszórjuk sajttal. Kb. 15 perc alatt megsütjük.

Házi müzliszelet projekt

Őszinte legyek? Nem lett olyan, amilyenre számítottam. Sőt, amikor kivettem a sütőből és megpróbáltam szeletekre vágni, beugrott, hogy csiribiri koromban - lehettem vagy 16 éves- próbálkoztam már ezzel a recepttel. Akkor anya tyúkjai ették meg. Most nincs szívem kidobni, a reggeli joghurtba belekeverje tökéletes.

Zita oldalán ropogósnak tűnik és ezt is vártam. De az enyém nem akart összeállni, szottyos. Nem tudom mit ronthattam el. Nézegettem több oldalon is. Ott egyáltalán nem írják a tojás. Na, majd legközelebb kipróbálom úgy is. Nem adom fel, az nem én lennék.

Zita-féle recept itt található: Müzliszelet házilag

Én annyit módosítottam rajta, hogy a Sparban kapható müzliből készítettem, így abban már minden bent volt. Pluszban adtam hozzá aszalt sárgabarackot.

:(

Vannak olyan események, amiket az ember egyáltalán nem vár, sőt... de sajnos ez ellen semmit nem lehet tenni, bekövetkezik, ez az élet rendje. :(

Csak azt tudom mondani, hogy mindenki próbáljon minél több időt a szeretteivel tölteni!!!

---

Természetesen a torna és az étkezésre való odafigyelés megvan. Csütörtökön semmi kedvem nem volt mozogni, de azért nekiálltam. Ezért P. Enikő Core edzését és hasizom erősítését választottam. Másnap keményen éreztem a hatását. Tegnap popsi- és belső comb erősítés volt. Mára a 90 perces Alakreform dvd-t tervezem.

Gyönyörű idő lenne, ha ez a bolond szél nem fújna. Futni nem merek elindulni, tuti megfázás, de min. torokfájás lenne az eredménye.

Szeretnék ma valami finom zabpelyhes dolgot sütni, de még nem tudom, hogy mit. Lehet kipróbálom Zita házi müzli szeletét vagy sütök zabpelyhes sajtos rudat.

Szép hétvégét kívánok Mindenkinek!