Bármennyire kínos a téma, a mindennapi élethez és minden emberhez hozzátartozik a megfelelő anyagcsere, székletürítés. Sajnos nekem mostanában sok gondot okoz. A. azt mondta erre, ahhoz hogy sikerüljön valamit produkálnom, ennem is kellene. De én eszek, többet is mint kellene. Nem hülyeségeket, rostos ételeket. Mellette iszok is rengeteget, de mégsem megy a dolog úgy, ahogy kellene.
Ez nagyon frusztrál, mert máshogy érzem magam a bőrömben. Egyfolytában fel van puffadva a hasam, állandóan diszkomfort érzésem van.
Tényleg irigylem azokat az embereket, akiknél be van lőve a reggeli felkelés utáni produkció. Sajnos nekem ez nem megy. Nagy csoda, ha háromnaponta sikerül. Durva.
Tegnap este kutattam a neten, szinte az összes lehetséges megoldást elolvastam, mégsem jutottam sehova. Megijesztett egy videó. Állítólag a vékony embereknek gyors az anyagcseréje, a hízásra hajlamosabbaknak pedig lassú. Az enyém nagyon lassú. De mivel tudnám felgyorsítani?
Ez már kisgyermek koromban is problémát okozott. Anyáék mindig a bélcsavarodással riogattam. De nem tehettem róla. Hiába ültettek a slozin órákon át, nem történt semmi.
Miket is olvastam?
Főleg a nőknél jelentkezik a székrekedés.... pipa.
Okozhatja kevés folyadék bevitele... na neee, annyit iszok, mint egy kacsa.
Az ülőmunka csökkenti a bélmozgást... pipa.
Rostban szegény étkezés.... ezt nem mondanám!!!!
Gyógyszerek mellékhatása... anti bogyón kívül nem szedek semmit.
Lelki okok.... ebben lehet valami. :(
A nehéz székelés miatti erőlködés aranyér kialakulásához vezet. Köszönöm, ez is megvan.
Rengeteg rostot fogyasztok, ami elvileg fokozza a bélműködést. Csipkebogyó- és csalánteát iszok, gyümölcsöt eszek, rendszeresen táplálkozok, mozgok (a magam módján), sok folyadékot fogyasztok. Akkor még mi a francot csináljak???
Ma pl. így nézett ki az étkezésem:
R: 1,5 szelet tk. rozskenyér, zabkorpás rántotta
T: alma, úgy felpuffadtam tőle, majd' felszálltam
E: húsleves tészta nélkül répával, Glyx-kenyér morzsájába panírozott csirkemell, rizs
U: édességre vágytam, de kibekkeltem egy kis Spar müzlivel és laktózmentes tejjel
V: savanyú káposzta és egy kis tegnapról maradt hús, kefir.
Még leírni is sok. Tele rosttal. Volt zöldség és gyümölcs is. Mellette megittam 2l csipkebogyó teát és 1,4 l bubis vizet.
Este 40 percet tornáztam. A számomra kritikus területeket (comb, fenék) kell bombázni nyárig.
Durva kérdés, de hol akadt el ez a sok kaja? Mit csináljak, hogy állandó vendég legyek azon a bizonyos helyen???
Kezet foghatunk, ugyanezekkel a problémákkal élek én is...:(
VálaszTörlésAmi fura, hogy ha egy-két napra elengedem magam, pizzát eszek vacsorára, vagy egyéb "nem egészséges" dolgot, akkor másnap a klotyón kezdem a napot... érdekes. Viszont, ha rostban gazdag a napom, odafigyelek a kellő folyadékra, mozgok stb, akkor napokig semmi..
Anno nekem a szennalevél tea és a kutyabengekéreg tea segített, lehet, hogy majd megint elkezdem iszogatni, hogy kicsit helyre rázzon.
Ezt nem is írtam. De tényleg így van! Ha sima kaját eszek, akkor nincs probléma.
TörlésReggel már annyira vacakul voltam, hogy dühömben arra gondoltam megeszek egy sima párizsis szendvicset. De mégsem tettem meg, inkább munkába menet bementem a gyógyszertárba. Tamarin lekvárt kaptam, majd holnap kiderül.
Kedves Ági!
VálaszTörlésÉn is ebben a körbe tartozom.. :( 2-3 naponta megyek,és könnyítek magamon.. Borzalmas,arról nem is beszélve,hogy munkahelyem miatt,minden nap hallom azt a kérdést: Milyen gyakran van széklete? Rágódom is rendesen.. Sunnyogok és együtt érzek azokkal a betegekkel,akik azt mondják már jó ideje nem megy minden nap.. De sajnos ma csíptem el egy szót erre : ez alkati dolog.. :(
No de egyszer sikerült,míg hozzá nem szokott a rendszer,egy hétig minden reggel elmennem nagy wcre... Olyan jó volt!!! Teljesen fitt voltam,nem fáradt,meg sokkal,de sokkal jobb volt. Aztán megszokta és ennyi!!! Akkor éhgyomorra ittam tejeskávét! Próbáld ki,hátha neked is segít. Aztán most olvastam egy olyant,hogy este lefekvés előtt egy zabkeksz elfogyasztása segít,mert így nem tud lelassulni az emésztés. Az a baj,hogy a nap 2-3 evéssel még jobban lelassítja az amúgy is lassú emésztését az ember. Fel kell gyorsítani.. Attól félek,hogy ha többször kicsit eszem meglátszik majd,de kitudja? Még nem volt bátorságom kipróbálni.. :)
Mindenesetre örülök,hogy írtál róla! :) Tudom sovány vigasz,de örülök nem csak én vagyok így..
Szia Tündi!
TörlésÖrülök, hogy írtál, annak már kevésbé, hogy Te is ebben a cipőben jársz. :( A tejeskávés dolog tavaly augusztusban működött, akkor az évfordulónkra vettünk kávéfőzőt, hozzászoktam a mindennapi kávézáshoz. Minden reggel azzal kezdtem a napot és használt is. De sajnos én is hozzászoktam. Úgy gondolom rengeteg rostot eszek az átlag emberekhez képest, de mégsem használ. Természetesen iszok is mellé eleget. Most még hatásos a Tamarin lekvár, de attól félek, hogy hozzászokik ehhez is a szervezetem. Folyton keresem, kutatom, hogy mi lenne a jó megoldás. És ahogy Te is írod, félek, ha többet eszek, az meglátszik. Egy biztos, teljesen máshogy érzem magam, ha rendben van az anyagcserém, sokkal fittebb és üdébb vagyok.
Szia! Én is pont ezzel a gonddal éltem olyan 37 évet. Nálam a kajára odafigyelés és a sport mellett egy dolog nagyon sokat segített: a megfelelő mennyiségű folyadék. Sokszor kínlódás, de ha megvan a napi 3 liter vagy tübb folyadék, leginkább víz, csodát művel az anyagcserémmel. Barna mackó állaga tökéletes, reggel felkelés után jön az első mackó, és aztán még egyszer biztosan egy nap. És így semmi más "csodaszerre" nincs szükségem, pedig előtte mindent kipróbáltam (a ricinustól kezdve az enyhe hashajtókon keresztül a lekvárokig), hatás nélkül.
VálaszTörlés