Vannak hétfők, amikor fülig érő szájjal megyek dolgozni. A mai nem ilyen volt. Legfőképp azért, mert "jól" indult a napom. Még szinte be sem értem, le sem vettem a kabátom, de már csörgött a telefon, egy észkombájn ügyfél okoskodott. Szépen megmondtam neki a véleményem, így megalapozta a napom. Ennyi tirpákot... tisztelet a kivételnek.
Tegnap eldöntöttem, hogy nem fogok rögeszmésen odafigyelni a kajálásra, mert így sem - úgy sem mozdul a mérleg, felesleges. Amit megkívánok, megeszem. Jó azért nem csokira és habos-babos süteményekre kell gondolni fehér kenyérrel, de eszek rendesen (kb. 170 g CH). Talán beindul az anyagcserém.
Hétvégén A. szüleinél maradt a lekvárom, ezért vasárnap reggel éhgyomorra az általam eltett édesítős barack kompót levét ittam meg. Kicsit segített. Ma már megint semmi. :( Hála ég ma már be tudom venni. De ez már mindig így lesz???
Szóval a mai napom így nézett ki:
R: 2 sz. teljes kiőrlésű kenyérből melegszendó, ubi, édesítős kakaó
T: 1 db alma, 1 szelet cukormentes müzli
E: husileves, főtt zabpehely túróval
U: 2 szelet tk. kenyér paradicsomos hallal
V: 1 bögre édesítős kakaó
Jól érzem magam, nem vagyok éhes, de nem is ettem össze-vissza. Meglátjuk mi sül ki belőle.
Futást terveztem mára, de egész nap szakad az eső. :( Mivel nem otthon alszunk, így mást nem nagyon tudok csinálni. :( Sőt holnap sem. :(
Szia!
VálaszTörlésSzerintem érdemes volna megpróbálni a zabkását bevezetni reggelinek, pár napra minimum. Nagyon finom, simán elmegy édességnek, a blogomon találsz hozzá receptet. Nekem is voltak hasonló poci gondjaim, és rajtam a nagyon magas rosttartalmú ételek segítettek. A rostok nem, vagy alig emészthetőek, így a szervezet küzd velük. Alaposan megdolgoztatja az emésztő rendszert, nagyon erősen serkenti a bélműködést.Nekem bevált, azóta a diétám mellett sincs gondom egyetlen nap sem. Persze kombináld Tamarin lekvárral, az a legjobb ha több ponton bombázod a problémát.
1ek zabpehely kb. 10 gramm. 50-60 gramm nyugodtan mehet 2dl tejjel és kb. 1dl vízzel egy reggelinek.
Amúgy ha érdekel a véleményem, szerintem ez az érkezésed jobb volt mint az eddigiek. Azt hogy nem fogysz okozhatja a túl kevés kalória bevitele is. De nem szabad elkeseredni ilyenkor sem, tarts ki, el fog indulni a mérleg nyelve. Arra is gondolj, hogy ha edzel, akkor a zsírégetéssel párhuzamosan izmot is szedsz magadra, ami plusz súlyt jelent.
Üdv
ShapeShifter
Szia!
TörlésKöszi a tippet, holnap reggelire elkészítem. Ez is megér egy próbát. :)
Nagyon remélem, hogy elindulok a változás útján, mert már nagyon dühít a kinézetem. Sokan mondogatják, hogy minek odafigyelni, hisz vékony vagyok, de ők nem tudják, engem ez lelkileg mennyire zavar. Tudom milyen voltam régen...
Ne foglalkozz velük.. Ezt én is tapasztaltam, hogy az emberek, ha valamiben kezdesz kiemelkedően jobb lenni náluk, azonnal megpróbálnak visszahúzni a saját szintjükre. Nekem is mindig mondogatják, hogy hülye vagyok, minek. Megpróbálnak meggyőzni, hogy így IS jó vagyok és nem értik meg, hogy én nem érem be ennyivel. Már elfogadtam, hogy ezt a 99% nem képes felfogni..
VálaszTörlés