Ügyike

Végre ma már gyönyörű idő volt, így futhattam!!! Nem is volt annyira meleg, így elég jól bírtam.

Leszámítva a szokásos problémámat, mert ugyebár a hülyelány megint kávé után indul el futni... Ezért voltak olyan szakaszok, ahol a vegetálás fontosabb volt, így összesen 6,2 km-t futottam 39 perc alatt. Tudom, kevesebb idő alatt is le lehetne futni, de a körülményeket is figyelembe véve elég jónak számít. :)

Ezt követően egy csöppet szusszantam és már kezdődött is az online Réka-torna, ami 1 óra 20 percig elérhető volt.

Zárásként egy gyönyörű nyugtató zenére lenyújtottam.

Miket ettem ma?

R: 2 sz. update kenyér (új - 6g), sajt

T: alma, jogobella

E: búzakorpás nudli :) /rostbomba/

U: kávé, itt rontottam el a lépést, pedig csak egy kis löttyintésnyi tejet tettem bele

V: natúr joghurt, túró, édesítő, fahéj

Megint hétfő

Nem is akármilyen, szottyos, esős. De nem ronthatta el a kedvem, csak azért is... :)

Megint beigazolódott, hogy nekem nem megy a csak gyümölcsöt eszünk téma. Igaz csak délelőttre gondoltam, de sok lett a savam, megfájdult a fejem (bár lehet az időjárás is közrejátszott) és idegroppanccsá váltam. Már nagyon vártam, hogy vége legyen a munkának, ihassak egy kis kávét és ehessek. :)

Kajók

R+T: dinnye, alma

E: abonett, saláta, csirkemell

U: kávééé, puffasztott rizs, májkrém, csípős paprika

V: búzakorpás husi

 Torna

Az esőnek köszönhetően a futás megint elmaradt. Nem mostanában futottam, már nagyon rám férne, úgy érzem ennél jobban semmi sem formál.

Nem volt kedvem sem Rékához, sem Enikőhöz, így inkább betettem egy jó kis pörgős mixet és nyomtam ezerrel a két csaj által alkalmazott mozdulatokat. Szóval volt kardió és erősítés is.

45 percig tornáztam, utána még 20 percet hullahoppoztam, majd levezetésnek kicsit táncikáltam. Szuper volt!

Kürtöskalács

Nincs nyár kürtöskalács nélkül. :) A tegnapi rendezvényen is volt kürtöskalács árus. Imádom!!! De nem ettem!!!

Eszembe jutott, hogy tavaly nyáron elkészítettem az egészségesebb, alakbarátabb változatát.

A család persze sipákolt minek különcködök, de ugye nem is kell elmesélnem, hogy melyik fogyott jobban... Persze nem olvad meg a külsején annyira az édesítő, de isteni finom így is.

Kürtöskalács

Hozzávalók:

- 20 dkg liszt (kilófaló, update)
- édesítőszer ízlés szerint
- fél csomag instant élesztő
- csipet só
- fél dl olaj
- 1 dl tej
- 3 tojás sárgája
- egy kis Update negyed kanál cukor vagy fruktóz, hogy az élesztő felfusson

A hozzávalókat összedolgoztam, gyorsan összeállt, kelesztő tálba tettem és vártam, amíg szépen megdagadt.  Elosztottam 3 adagra. Vékony rudakat formáztam belőle és a kalácssütőre tekertem. Kicsit megkentem olajjal, hogy rátapadjon az U negyed kanál cukor és a fahéj.

Ebből az adagból 3 jó nagy kalács lesz, így 4 közepes is kijön belőle simán.

Képek

Munkahelyi pillanatkép, Ági összepakolt, indul ebédet készíteni. :)

Tipikus Jolly Joker kaja, gyors fahéjas tejbezabi, imádom!

A pénteki ebédem: zabpelyhes palacsinta, fahéjas és édesítős eperlekváros.

... leégésem. No comment!!!

Büszkeségeink

Nagyon büszkék vagyunk Rájuk! Fergeteges műsort adtak!!!

Szegényekről ömlött a víz, nem csoda.... nagyon meleg volt, az a sok ruha, rengeteget ugráltak ...