65!!!!!!!!!!!!!

Bambi, köszönöm szépen a bíztató szavakat, de sajnos a "jó csajtól" most elég távol állok. :(

Reggel korgó gyomorral keltem, gyorsan meg is mértem magam. Mivel ma kezdődtek a nőcis napok, úgy éreztem, nagyon, de nagyon max. 64 kg lehetek. Kissé sokkot kaptam, mert kereken 65, azaz hatvanöt kg vagyok. :( :( :(

Tudom sokan azt mondanák, hogy a 173 cm-emhez ez nem olyan borzalmas, de nekem az. Tavaly ilyenkor 61 kg voltam és azért rinyáltam, hogy 58 kg lehessek. Ez nem jött össze, sőt sikerült felhizlalnom magam. :(

Érdekes, hogy a torna mellőzése és az esti csipegetés ennyire megdobta a súlyom. De mindemellett érdekes, hogy ennyi kg-nak nem érzem magam. De sebaj, nem hagyom, hogy hozzászokjon a szervezetem. Szépen leállítom magam a nasizásról, amit tornával helyettesítek. :)

Október 22-én készült rólam ez a kép. A mellettem állókat megpróbáltam valahogy levágni, így sikerült. Nem is ez a lényeg. Ilyen vagyok most!

Ma kajó:

R: 2 sz. CH-csökk kenyér (tesco), sonka, paprika
T: alma
E: cukiborsó főzelék ( 12%-os tejföl, keményítő), kis husi, 3 db abonett
U: joghurt, otelló lekvár (édesítős), zabpehely
V: -

 Munka után kissé elvacakoltam az időt, így futni már nem indultam el. Tegnap este a múltkori esésemnél nagyon fájt a térdem. Ügyes vagyok! :)

Maradt a dvd-s torna. Kipróbáltam Péntek Enikő Zóna 1. dvd-jéről a szuper intenzív intervallum edzést, majd jöhetett a 2009-es R.R. dvd-ről a 40 perces átmozgatás.

Lelkizés

A folytonos nasizásnak és az eltunyulásomnak lelki oka van, tisztában vagyok vele. Sajnos, ha bármi ér, rögtön egy kis édesség után nyúlok. Azzal is tisztában vagyok, hogy az effajta boldogság csak pár pillanatig tart, de nagy szükségem volt rá. Mostanában rengeteg rossz dolog történt, amit megpróbáltam kompenzálni. Sokszor sírógörcs kerülgetett, befeküdtem az ágyba, fejemre húztam a takarót, senkivel és semmivel - legfőképp magammal- nem foglalkoztam.

Meg kell erősítenem magam, meg kell találnom mindenben a pozitívumot, máskülönben be fogok kattanni.

Egy biztos, nem haragszom azokra, akik megbántottak, inkább megköszönöm nekik, hogy még erősebbé tettek.

 

Nem adhatom fel

A mai nappal pontot tettem tesznyeségem végére. :)

Egész nap olyan voltam, mint a mosott rongy, nagyon alacsony volt a vérnyomásom, szédébáléztam, fájt a fejem, munka után legszívesebben lefeküdtem volna, de összevakartam magam, elmentem futni, majd a 2009-es R.R. dvd-ről megcsináltam a hasizmot is (szeretem, mert belsőcomb is van benne). Most ezerszer jobban érzem magam.

A szeptemberi „nyaralásunk” óta valahogy nem találtam vissza önmagamhoz. Néha elmentünk futni, tornáztam, amikor már totál dagadtnak éreztem magam, de ezeket leszámítva nagyon elhanyagoltam a mozgást. Múlt hétvégén lenyomtam egy insanity-t, akkor úgy éreztem, hogy meghalok, hányingerem lett, alig kaptam levegőt, majdnem összeestem. Ekkor végképp rádöbbentem, hogy nagyon gyenge vagyok.

Az étkezésben is ugyanez a tendencia volt megfigyelhető. Ha két napig tökéletesen odafigyeltem, akkor harmadik nap úgy bezabáltam, hogy másnap meg sem bírtam moccanni a haspuffadástól.

Ez nem mehet így tovább!!! Szóval a mai nappal elhatároztam, hogy ha a fene fenét eszik is, min. 5 kg-tól meg kell szabadulnom. Most hány kg vagyok? Teljesen őszintén nem tudom, mert nagy ívben elkerültem a mérleget. Holnap reggel ez lesz az első dolgom. Bár tudom, hogy most végképp sokat fog mutatni, mert holnap kezdődnek az ünnepnapok.

Ma pl. ezeket ettem:

R: CH-csökk. kenyér, sonka, paprika, édesítős kakaó

T: joghurt

E: oliván megpirított halfilé, vízben főtt zabpehely kb. 30 g, tökmagolajos saláta

(itt azért mosolyogtam, mert a munkahelyemen eszek a rossz idő beköszönte óta, mindenki furcsán nézett rám, beszólogattak a fehér lisztes hatalmas felfújatott pogácsáik mögül, ők beszélnek nekem, na persze)

U: alma, teljes kiőrlésű müzli, tej

V: -

Így leírva nagyon soknak tűnik, de nem az. Nekem muszáj ennyiszer ennem, így is vacak az anyagcserém.

Ennél már csak jobb lehet!

Most úgy érzem, hogy senki és semmi nem tántoríthat el. Nem hagyhatom el magam, mert tavaszra vállalhatatlan leszek.

Happy Day

Ez a hosszú hétvége utolsó napja. Rohan az idő, teendő, program akadt bőven.

A blogolást kissé hanyagolom, de a küzdelmet a kilókkal, a mozgást egyáltalán nem.

Egy kis füzetecskében vezetem, hogy mit eszem, mit mozgok, az mindig velem van, és tudom mindig ellenőrizni magam. Ha lesz egy kis kedvem, akkor beszkennelem ide. :)

Használjátok ki a hétvégét, töltsetek minél több időt azzal, aki fontos nektek, csináljátok azt, amihez igazán kedvetek van! :)

Reggeli...hmmm....

Korspitz kifli kis darabokra szelve, 30 g zabkorpa vízben megfőzve + natúr kakaópor + édesítő, a tetejére kis díszítésnek otelló lekvár (persze cukormentes). Nyammiiii!

Imádom

Hiába figyel oda az ember lánya egész nap, hogy mit eszik, ha este gesztenyesütés van porondon. :(

Tudom minden évszakban van valami csábító "rossz", de ha a nyarat kibírtam fagyi nélkül, akkor had egyek már gesztenyét. :)

Imádom, de csak sütve. Nem tudok ellenállni...

És csodálkozom reggel, hogy mennyit mutat a mérleg....

http://soul-rivers.blogspot.hu/2012/10/mennyei-csemege-sultgesztenye.html

Csicsóka

Múlt hétvégén kaptam anyáéktól csicsókát - csak az én kedvemért ültették. Most vettem észre, hogy itt van. Főzök is belőle egy adaggal. Nem bajlódok a pucolásával, héjában felteszem, utána sokkal könnyebb megtisztítani.

Tudtátok?

Azt gondolnád, hogy az csicsóka hizlaló, sőt mi több rosszabb, mint a krumpli, hiszen édes. A különlegessége az, hogy ez nem így van.
A csicsóka (nem összekeverendő az édesburgonyával) kalória tartalma harmada a burgonyáénak, rosttartalma pedig 5-6szorosa, aminek köszönhetően gyorsan telít és megakadályozza a szénhidrátok gyors felszívódását. Vitamintartalma mellett fontos megemlíteni az inulin nevű rostot, ami egy vízben oldódó rostanyag. Az inulin tartalma miatt használják gyermekkori étel allergia kikezelésére, szív és érrendszeri betegségek megelőzésére, rákterápiák során, illetve cukorbetegség és elhízás esetén.

Az inulin nem emeli meg a vér cukorszintjét, sőt, segít beállítani azt. Gyakorlatilag a szervezet az inulint nem tudja lebontani, maximum a vastagbélben használódik fel valamelyest, így inkább, mint ballasztanyag jöhet szóba.

Maga a növény egyébként szinte kiirthatatlan, igénytelen, Magyarországon mégsem túl elterjedt. Az az érdekes, hogy a világ egyes elegáns éttermeiben például homár mellé szolgálják fel.
Ajánlom mindenkinek, aki kicsit is szeretné egészségesebbé, változatosabbá tenni táplálkozását, szeretne megszabadulni a makacs kilóktól, vagy csak kipróbálna új ízeket. Ennek az egyszerű növénynek, a csicsókának köszönhetően az egészséges fogyás is más színbe kerül, és tökéletes azoknak is, akik a szénhidrátcsökkentett táplálkozás mellett tették le a voksukat.

Forrás: http://erezdmagadjol.hu/2012/08/csicsoka-fogyas-egeszseg/

Hétvége = vasárnap

Fura, hogy most csak egy napból áll a hétvége.

Természetesen nem tudtam sokáig aludni, hamar kidobott az ágy. Lassan 9 óra, de már minden bajom van. A. alszik, addig nem tudok semmit csinálni, nem szeretnék zörögni, így csak vegetálok, amíg felkel.

Tegnap munka után megfőztem mára, így arra sincs gond.

(karalábé leves, pörkölt, Update tarhonya, mustáros sertésmáj, A.-nak főtt burgonya)

A reggeli kávé után úgy döntöttem, hogy addig elintézem a csajos dolgaimat, leradírozom az arcom, megigazítom a szemöldököm, kilakkozom a körmöm.

Nem használok semmi speciális kemikáliát az arctisztításhoz. Nekem nagyon bevált a kis fa arctisztító kefém. Ha olyan kedvem van, akkor a kávézacc is kap egy második esélyt. :)

 

Délután tornázok egy nagyot, és ha a szél is úgy gondolja, akkor sétálunk is egyet.

Bábi

Szépen elintéztem a lábam. A kép nem adja vissza rendesen, hogy milyen szép nagy pupszli van rajta és tele lila-zöld foltokkal...

Fő az optimizmus

Nem volt valami őszinte a mosolyom reggel a biciklin. Lassan le kell tennem. Fáztam is és a térdeim is nagyon fájtak. :(

De csak azért sem veszi el a kedvem.

Az már kevésbé éltet, hogy ma hosszú nap lesz és még holnap is dolgozni kell...

Fő az optimizmus, a jókedv, a többi le van ejtve!

Mindenkinek szép napot!

Alakítás 2.

A mélypont beismerése után ma reggelre mintha kicseréltek volna.
Normálisan ettem (egy kis malőrt leszámítva), munka után gyorsan hazatekertem, anya tortája elkészült, ruhák mosógépben, majd torna. 2008-as R.R. dvd-ről lábsúllyal 20p comb, 20p hasizom.

Más színben látom a világot! :)

Mai kajci:

R: tejeskávé, teljes kiőrlésű kenyér, light  kockasajt, pár falat paprika

T: light joghurt - ananász

E: marhahúsból leves, tejben főtt kb. 50g gersli (felét tudtam megenni)
U: tejeskávé
V: füstli, főtt cékla, sajt, abonett

Ettetek már sima főtt céklát ízesítés nélkül? Én nagyon szeretem!

Egészen eddig minden jó volt, de természetesen megkóstoltam anya tortáját.

A tegnapi baki után ma is sikerült alakítanom...

Az utóbbi időben többet estem, mint gyermekkoromban összesen. Lassan taníthatnám már az esés művészetét… A mai lecke címe lehetne: Hogyan laffanjunk el az udvaron egy fadarabban TORTÁVAL a kezünkben úgy, hogy a tortának semmi baja ne legyen!
Nem is én lennék! :D :D :D

Nagyon fájnak a térdeim, mivel nem tudtam letenni a kezem, így nagyon durván ráestem.

Katasztrófa

Röviden és tömören ennyi a véleményem a mai napról!

Hiába kezdtük szerdán a munkát, felért kb. három hétfővel. Szerintem a hosszú hétvége alatt mindenki összeszedte a nyűgét-baját. Váááá!

Délután névnapozás is volt, ahol lecsúszott egy süti.

Utána siettem haza, mert anyának holnap szülinapja lesz, gondoltam sütök neki egy finom tortát.

Annyira siettem, hogy az első piskóta borzalmas lett, szétesett, ahogy kivettem a formából. Nagyon ideges lettem, belemarkoltam a tűzforró tésztába és összetrancsíroztam...

Kibőgtem magam, majd újra nekiálltam sütni.

Kávékrémes tortát szerettem volna sütni, de így már adott volt... puncstortára váltottam. :)

Holnap készítek rá mázat, remélem mindezek ellenére jó lesz.

Mostanában úgy érzem, hogy elfogyott az energiám minden téren. Nincs kedvem tornázni, nincs kedvem nézegetni, hogy mit eszek. De amúgy semmihez sincs kedvem.
Lehet ez a bugyuta időjárás is rájátszik, nem voltunk egy hete futni, a lényeg, hogy szomi vagyok, nem vagyok formában.

Megint itt a november lassan és megint pakolunk és maradunk, mert sehova nem sikerült bejutnunk külföldön. Rengeteg helyre elküldtem az önéletrajzunkat, 4!!!!, azaz négy helyről írtak vissza sajnálkozó mailt.

Annyira, de annyira reménykedtem benne, hogy összejön valami. :(

Hétvége

Rég írtam... Őszintén, nem is tudok semmi lényegesről beszámolni.

Hétvégén Bjudapesten kirándultunk, buliztunk. Enni elég rendszertelenül, keveset ettem, rengeteget mentünk, táncoltunk.

Kitomboltam magam... :)

Félig pihi

Az édesség utáni sóvárgásomat már reggelire letudtam. Főztem egy adag zabkását, tetejére banánt szeltem és vízzel hígított natúr kakaóval locsoltam meg. Jaaaj, de fincsi volt! :)

Mára pihinapot terveztem, de durván izomlázam van, így gondoltam jobb, ha rátornázok.

Lightos tornát választottam, INEP talaj lábsúllyal, majd a 2011-es dvd meditációs részével megpróbáltam kicsit kikapcsolódni. Össze is jött, mert bealudtam. :)

Most pedig kortyolgatom a forró xilites epres teámat és olvasok. Kivi vagyok rá, ha már ennyire felkapták...

Hajnali mozgolódás :D

A mai nap érdekesre sikeredett. Hajnali háromkor keltünk, mert a szelektív zsákunkat szétszakította a szél, arra riadtunk, hogy röpködnek az ásványvizes palackok. A fél utca a mi szemetünkkel volt tele. Nem tudtunk mást tenni, gyorsan felöltöztünk és összekapkodtuk a szemetet. Ezzel megvolt a reggeli hajnali torna. Utána nagyon nehezen aludtam vissza. Most már csak röhögni tudok az egészen, de akkor nem így gondoltam. :)

Mindezek ellenére nagyon szuper volt a mai nap.

Szereztem egy gyönyörű Tamaris bokacsizmát, valamint kaptam egy mailt, melyben tájékoztattak, hogy a Biotech októberi nyertesei között vagyok, így kapok egy 5.000 Ft értékű vásárlási utalványt.

Öröm és boldogsáááág!

A tegnapi tornától jó kis izomlázam van, ezt tudtam előre. Ezért kell a változatosság.

Ma P.E. kardió intervallra jutott időm.

A. vacsira pizzát kért, leírhatatlan milyen illatok terjengtek a konyhában. Nagyon éhes voltam, vagyok is, de egy fehérje shake-t ittam. Más már nem fért bele a mai napba sajna.

Most be tudnék tolni egy csokit....

De már a gondolatától is hízok, bezzeg régen gondolkodás nélkül toltam magamba az XXL-es sportszeletet. Atya ég, de rég ettem már normális csokit. Bárki bármit mond, tudom felesleges, tápértékkel nem rendelkező vackok ezek, de nagyon hiányzik. :(