Weekend

Kissé elhanyagoltam hétvégén a tornát. :( Bármennyire is szerettem volna belesuvasztani, valahogy nem akart összejönni. A kajóra hellyel-közzel próbáltam figyelni. De ez sem ment valami fényesen.

Szombaton nagyon durván henyéltünk, bár felkeltem 10 órakor, de 1 órakor kászálódtam ki az ágyból. Ééés már a reggelinél elrontottam az étkezést, ugyanis "villás reggelit" kaptam ágyba... csoki pudingos palacsintát és tejeskávét. Dőzsihabzsi ezerrel. Szerintem a szombati napon megint letudtam egy kis inzulinsokkot. :) :) :)

Ebédre - ami délután 4 órakor volt- megettem a maradék zöldbab főzeléket /végre egy jó pont/. Vacsira pedig almát toltam. A torna pedig elmaradt. De kifogásom van ezer, pl. mostam, tanultam, olvastam.

Vasárnap nagyon ügyeltem az étkezésre, tudtam, hogy este névnapi vacsorára megyünk és ott nincs menekvés. Így reggelire tejben főtt zabpelyhes ettem, ebédre 3 db virslit paradicsommal és U bucival. 

Délután nagyon szép idő volt, sétáltunk a mólón.

Már rég ettem fagyit. Munkahelyemre minden héten 2x jön kismotorral egy fagyi árus. Nagyon ügyesen kihagytam mindig, mert tudtam, hogy majd eljön az én időm, ami vasárnapra datálható. :) Ugyanis egyik helyen lehet venni fincsi dia-light fagyit, amit cukorbetegek is fogyaszthatnak. Ennél finomabb, krémesebb, gyümölcsösebb fagyit még soha nem ettem. :)

A vacsorát is elég jól kibbekeltem, husit ettem husival, a sütit pedig kihagytam, ha már a torna is elmaradt. De Isten látja lelkemet, benne volt a tervben, de olyan gyorsan elment az idő, tanultam, ruhát kellett vasalnom, összepakolnom, mert nem itthon aludtunk, mosogatnom, időben el kellett indulni, mert még a kórházba is bementünk. Összesűrűsödtek az események.


Nincs nagy értelme, talán a jövő hétre több erőt és kitartást ad....

Mozgás - heti összesítés

H: Légy bombajó kismama!, 2008-as dvd 20 perces hasizom

K: Pihenőnap

Sze: 2009-es dvd 40 perces teljes test, 20 perces hasizom

Cs: Futás - 6,2 km

P: Bicajozás

Szo: Pihenőnap :(

V: Pihenőnap :(

Hétvégee, juppi

Olyan gyorsan elmegy egy hét, hihetetlen... Egész héten időzavarban szenvedtem, hét közepéig minden nap egy nappal előbbre voltam, csütörtökön pedig meglepődtem, hogy már holnap péntek. Már szeptember közepe van. Igaz egy szavunk sem lehet, mert elég rendesen kihúzódott a vénasszonyok nyara. 

Már lázasan készülünk a népszámlálásra, ami egész októberben fog tartani. Már most azért aggódok, hogyan fogom akkor megoldani a tornát. Munka után járni fogom a házakat, utána még itthon lesz vele teendőm. Lehet egy hónapig háttérbe fog szorulni a mozgás, bár menni fogok, mint a bolygóhollandi. A tesztek kitöltésétől lefáradtam agyilag, így munka után nem jöttem haza rögtön, bicajoztam egyet ebben a szép időben.

Elég sok cottage cheese-t eszek. Egyik nap találtam egy szuper receptet itt. Pikk-pakk el lehet készíteni itthon is. Ha ezt előbb tudom.... A jobb oldali tálban található a végeredmény fele, a bal oldali tálban pedig a körözött változata.

Mai kajók:

R: korpás kenyér körözöttel, paprika, paradicsom

T: szőlő

E: zabpehelylisztes + MM palacsinta, U1 puding

U: tejeskávé

V: mekdönci :(

Volt még maradék zöldbab főzelékem tegnapról, de megkívántam a palacsintát (nálam az bármikor jöhet, akár még álmomban is), így inkább azt sütöttem. Raktam bele MM lisztet is, bár így nehezebben lehetett megfordítani, pedig pihentettem fél órát. Rengetegen kérdezik az update csoportban, hogy miért nem lehet normális palit sütni az MM lisztből, hát ezt most én is megtapasztaltam. De a végeredmény nagyon fincsi lett.

A torna ma elmarad szerintem, mert megyek be Keszthelyre, nem tudom mikor érünk haza.

Kicsit szomorkás a hangulatom... :(

Reggel kaptam egy nagyon jó hírt. Drága barátnőméknek sikerült külföldön munkát találniuk, már sínen vannak. Rettentően örülök neki, sajnos az itteni fizetésből nehéz a fiataloknak elindulni, közös életet kezdeni. Mindenki a szebbre, jobbra törekszik. Máshogy nem megy. Tisztességes úton itthon szerintem nem lehet elérni semmit. Ha nem olyan helyre születünk, ahol anyuci és apuci a fenekünk alá dug mindent, akkor bármit csinálhatunk. A jelenlegi gazdasági helyzetben ki vesz fel hitelt??? Ki szeretné a közös életet kapásból egy 40 évre szóló hitellel kezdeni?

Szóval így történt, hogy újra "elveszítek" valakit az életemből. Nagyon fognak hiányozni. Már most összeszorul a szívem, ha belegondolok. Egyik szemem sír, a másik nevet. Tudom, nem a világ végére mennek és megértem, hogy így lesz a legjobb, de hatalmas ürességet érzek. :(

Mindig is tudtam, hogy készülnek ki dolgozni, de valahogy olyan távolinak tűnt az ősz. :(
 

“A jó barát olyan valaki, akivel együtt semmi különöset nem tesz az ember, aztán rájön, hogy a “semmi különös” nagyon is különös. A jó barát mindent elmesél magáról neked. A jó barát olyan valaki, aki tényleg örül, ha győztél, és megdolgoztál a sikerért. Olyan valaki, aki előtt nem kell védekezned, és nem kell jó benyomást tenned rá. A jó barát ennek a sok csodálatos valakinek a megkapó egyvelege, akivel közös emlékeid lesznek majd, akinek adsz, és akitől kapsz – ő a “most és mindörökké jó barát.” (ismeretlen)

Egész nap melankolikus hangulatban vagyok. Elbújt a nap teljesen, a levegő is lehűlt, depis vagyok. Gondolom a mesi miatt még inkább ingadik a kedélyállapotom, igaz ma többnyire csak lent voltam. Lesz ez még így sem. Ma is kinti ügyfélfogadáson voltam, ott is csak bambultam ki a fejemből, eszembe jutott pár emlék, szomorkodtam, mi minden hiányzik. :(

A kaja terén sem vagyok büszke magamra, egész nap csokit kívántam, majd megőrültem, hogy ehessek, de csak azért sem. Délután elővettem a dugi U1-es mogyi krémet, abból ettem kicsit. Kíváncsi vagyok most is megfájdul-e, felpuffad-e tőle a hasam.

Kajók:
R: tegnap sütött zabos túrós süti + 1db jogobella light joghurt almás-fahéjas
E: zöldbabfőzelék (zabkorpával és zabpehelyliszttel sűrítve , korpás kenyér
U: korpás kenyér U mogyikrémmel, tejci
V: -

Most pedig próbálom összeszedni magam, hüvi van, de legyűröm lustaságom. Elbicajozok anyáékhoz, onnan pedig elmegyek futni. Talán kicsit feltöltődök.


Olllyyannn büszke magára Ágibági!!!! Szuper jól futottam.
18:41->19:22, azaz 41 perc alatt 18 kört futottam
Egy kör a focipályán állítólag 340 m, szóóóóval 6,12 km-t futottam.

Nagyon büszke vagyok magamra, ennyit még nem nagyon futottam, megállás nélkül, egyenletes tempóban. A hetedik körnél volt a holtpontom, mert megint elért a hasmars, de megpróbáltam nem foglalkozni vele és csak futottam tovább, valahogy eltereltem a gondolataimat és csak szedtem a lábam. Zenét hallgattam közben, új mix, nagyon tetszett, közben sokat gondolkoztam is, a rossz, negatív gondolataimat kiadtam magamból. Annyira elfeledkeztem magamról, hogy szerintem a második kört kétszer számoltam, de sebaj, inkább most kevesebbet számolok, az a tuti. Teljesen feltöltődtem. Onnan még anyáékhoz futottam és hazatekertem. Mire hazaértem jól besötétedett. De most happpppyyyy vagyok!!!!!!!!!!!!

Belehúztam

Reggelire ezt, a súlybarát graham kenyeret eszem többnyire, ha nincs itthon Update kenyér. Két szeletben 20,5 g szénhidrát van, míg az U kenyérben 13 g, így nem nagy a különbség. Teljes kiőrlésű graham lisztből készül. Neten próbáltam rákeresni, de nem találtam semmit. És ettől semmi bajom, nem puffadok fel, nem fáj tőle a hasam és 250 g csak 149,-Ft. Azért nem mindegy. Pár hétig lecsökkentették mindenhol az U kenyér árát 499,- Ft-ra, de most már mindenhol (Interspar, Tesco) újra 629,- Ft....300 g kenyérért nagyon sokallom.  Reggelire eszek kenyeret, este már soha, így szerintem megengedhető. Tele van rosttal.

Kajcik:

R: 2 sz. graham kenyér, felvágott, paprika, paradicsom

T: tejeskávé :)

E: pörkölt + tarhonya

U: mákos pudling
V: zabkorpás sütike

Rengeteg blogon olvastam a zabkorpás boci szelet receptjét. Így nem tudom idézni, hogy kitől vettem a receptet. Valaki zabpehelyliszttel, vki zabkorpával, vki sima liszt + MM keverékével, vki darált zabpehellyel készíti. Változó. Én darált zabpehelyből és zabpehelylisztből készítettem. Nagyon fincsi, laktató, igazi rostbomba. El is telített rendesen, pedig csak megkóstoltam.

Zabkorpás boci szelet

2 bögre zabpehely liszt + darált zabpehely keveréke

1 bögre tejföl

3-4 ek. cukrozatlan kakaó por

2 tojás

1 ek. U negyedkanál cukor
1 db sütőpor

3 ek. olaj

25 dkg túró + tejföl + mazsola + 1 tojás sárgája + U negyedkanál cukor ízlés szerint
 

A száraz hozzávalókat összekeverjük, egy másik tálban pedig a folyósokat. :) Ez lesz a tésztánk. Erre pöttyögetjük a tejföllel, tojással, édesítővel elkevert túrót! Előmelegített sütőben 25 percig sütjük.

Kicsit elfolytak a pacák a tetején és meg is pirult, de nagyon fincsi ettől függetlenül. :)

Végre torniztam... ma is olyan dvd-t kerestem, amit a teljes testet átmozgatja. A 2009-es dvd 40 perces teljes test részére esett a választásom. Mivel a végén csak egy kicsi hasizom van, így még a 20 perces hasizom blokkot lenyomtam. Hááát, ezt a részt már nagyon rég vettem elő, naaaagyon durva. El is felejtettem. Átmozgatta a hordó hasamat. :)

Tunya :(

 Nagyon, nagyon buta voltam ma kaja terén. Naaaagyon érzem, hogy közeleg a mesi. Hiába csinálok bármit is, próbálom terelni a gondolataimat a kajáról, akkor is nagyon kívánom a szénhidrátot. Úgy döntöttem, eddig bírtam ellenállni, megadom magam. A mesi után úgysem kívánom az ilyen kajákat.

Kajcik:
R: tejeskávé, zabpehely, tejci

T: szőlő

E: zöldségleves, búzakorpás nudli, U1 eperlekvár

U: anya pogija :(

V: Keksz :(

Sőt ma még torna sem volt... Egy kis biciklizés, mert ugye bicajjal járok dolgozni, ebédért, majd haza ebédelni, vissza munkába, nap végén pedig haza. Csak ez a bicajozás nem mondható soknak. :(

Nonó az életmód blogján feltett egy kérdést: "Benneteket esetleg felfújnak, puffasztanak, az Update féle péktermék(ek)?"

 

Én a testemen mindig is a hasamat szerettem régebben, mert felkeléskor szó szerint be volt horpadva, nap közben is függetlenül attól mit ettem, szép lapos volt. Amióta update termékeket eszem, folyton felpuffad a hasam. Lehet túl sok benne a rost vagy az MM liszt alapját adó szója nem tetszik a szervezetemnek. De amiben nincs Update liszt, attól semmi bajom, pl. puding, rudi. Érdekes. 

Egy Rozi nevű csajszi is megírta a véleményét, ami nagyon tetszik:

"Szia Nonó!

Régóta követlek, és olvasom az írásaidat. Én hosszú pcos diéta után végre 31 hetes kismama vagyok.

Én is éltem az update termékekkel, most is van otthon master mixem, de teljesen leálltam róla. Állandó emésztési problémáim voltak. Mivel a diétámat dietetikus írta, így mondtam neki, aki kifejtette, hogy sajnos nem lenne rossz a liszt ötlete, de még semmiféle tapasztalat nincs a mellékhatásaival és főként a hosszú távú hatásaival szemben. Tömény szójafehérje (nagy mennyiségben ez az egyik hashajtó hatású) és vitális búza glutént tartalmaz, ami ma az egyik legfőbb allergén anyag!!! Aki kicsit is érzékeny rá, annak puffadás, bőrproblémák és egyéb szervi problémaként jön elő. Én teljesen kiiktattam az étrendemből. A szobatársamnál anno ilyen érzékenységet állapítottak meg, (nem az updatetől)és tudom micsoda szenvedéssel jár. A kicsire nem tudom milyen hatással van, de ha természetesen csak a töredék mennyiséggel találkozik a szervezete, felesleges most ilyen korán egy ilyen dózisnak kitenni. Váltsd ki zabpehelyliszttel, amit te keversz magadnak (kilófaló liszt keverék).

Én nem szoktam ezt sehová sem leírni, mivel Réka és Norbi is személyes ismerőseim, de tudom, hogy az üzletben hajthatatlanok. Ezért rémít meg néha a sok követőjük. Ők maguk sem esznek egész nap péksütit, sőt ha megnézitek pufit eszik Réka, de többnyire csak zöldséget.

Én hanyagolom egyenlőre, s mivel nagyon nehezen sikerült a baba, nem is kockáztatok. Van beteg gyerek a családban, és tudom micsoda kincs az egészséges!

Örömteli babázást kívánok!

Rozi"