Imádom a péntekeket

 

"Nekem a vásárlás a cardio fitness." - Carrie Bradshow.  :) :) :)

 

Az elmaradhatatlan reggeli rituálé :)

Csüti

Mit edzettem ma? Bicajoztam, majd gabonával teli vödröket emelgettem, cipeltem. Jó kis karizom erősítés volt. :)

Hét közepe

Reggel nem telefoncsörgésre, hanem a pocim korgására ébredtem. :)

Jól be is laktam zabbal.

Ma bicajoztam, P.Enikő has-kar intervall edzését nyomtam le.

Kicsit megcsúsztam, így nem végeztem a tornival mire A. hazaért. Jókat nevetett rajtam miközben úgy ugráltam, mint a bakkecske.... ennek köszönhetően a belső combot is letudtam. :D :D :D

Tudom, tudom... de rajt vagyok az ügyön!!!

Mai torna

Ma már nem hagytam magam elterülni.

Bicajoztam, majd lenyomtam az AÖM talaj részét, levezetésnek hullahoppoztam.

Tudom nem valami sok, de mégis több, mint a semmi. :)

Hétfői gondolatok

 

 A mai napot legszívesebben így töltöttem volna. Nem tudom mi van velem, de úgy érzem, hogy alsó fiszen működök. Talán az időjárás miatt lehet, talán a közelgő mesi miatt.

Már reggel morcin keltem, mert ugyebár kinek van kedve hétfőn reggel mosolyogni. Előfordul, de nagyon ritka. :)

Kinéztem az ablakon, szakadt az eső, de közben azon gondolkodtam, hogy két éve ilyenkor mindent megtettem azért, hogy külön költözzünk a Párommal, hogy csak kettesben lehessünk... és sikerült, összejött. Nagyon szeretjük egymást, boldogok vagyunk, egészségesek, van munkánk, kell ennél több? Az apró dolgoknak is kell örülni, meg kell látni mindenben a szépet és a jót, nem szabad, hogy eluralkodjon rajtunk a rossz kedv. Ettől a ponttól, mintha kicseréltek volna, felvettem a mosolyt az arcocskámra és szakadó esőben elindultam bicajjal dolgozni. Nem foglalkoztam vele. Tekertem, mint egy nem normális, de olyan jó levegő volt.

Amint beértem a munkahelyre, persze kapásból megtalált a kollégám a negatív dolgaival, de elintéztem egy mondattal és csak mosolyogtam rá. Szerintem ennél jobb dologgal nem is lehetne felbosszantani a negatív embereket.

Ma nem volt kedvem tornázni, így nem is mozogtam a bicajozáson kívül semmit. Az étkezésre odafigyelek, jóval a határon belül maradtam, így a lelkiismeretem tiszta. :)

Eltekertem Anyusékhoz, egész héten itt nyaralnak unokaöcsik. Olyan édesek, annyi pozitív energiát kapok Tőlük. Amikor meglátnak a kapuban és mind a ketten tárt karokkal futnak felém, elmondhatatlan érzés. Velük voltam fürcsiig. :)

Most pedig azt csinálom, amihez kedvem van, körülvesz a csend és olvasgatok. Szerintem kellenek az ilyen napok is. Fel kell töltődni kicsit.

Futásrekordom :)

Hétfő óta a mai napra készültem lélekben. :) Vártam is, de tartottam is tőle, vajon bírni fogom-e.

Felfutottunk a gyenesdiási Nagymezőre, ahova egy elég emelkedős útszakasz vezet. De megcsináltuk és én olyan büszke vagyok mindkét Ágira. :)

Minden egyes nap lestük az időjárás előrejelzést, pont megfelelő időt jósoltak. Aha, persze, de egyáltalán nem jött be.

Még hippsy-t is vettem fel, mert induláskor fázott a derekam, de egyáltalán nem lett volna rá szükség.

Gyönyörű hely, érdemes ide egyszer ellátogatni.

Sajna mindig elmarad a futós program telepítése a telómra (egyszer már tényleg időt kellene rá szánnom), így google maps-en néztem meg mennyit futhattunk. Eszerint kb. 8 km volt jó kis emelkedőkkel.

Sőt ez még nem volt elég, felmásztunk a Festetics-kilátóhoz is, ahonnan gyönyörű volt a kilátás.

 

 

 

Szuper friss levegő volt ott fent, kellemesen lengedezett a szél.

Még őzikével is találkoztunk, de nem voltam elég gyors - nem is tudom melyikünk lepődött meg jobban -, így sajnos fénykép nem készült róla.

Visszafelé csak úgy vittek a lábaim, leírhatatlan ez az érzés.

A kiruccanást követően átöltöztünk csinibe, sétáltunk egy hatalmasat a városban és a Balcsi parton.
Ma sem kell álomba ringatni. :)

Csütörtök

Az ötszöri kis adagos étkezés híve vagyok. Ezáltal folyamatosan működésben tartjuk az anyagcserénket, nem éhezünk. Már régóta ezt követem, ezt szoktam meg. Szinte percre pontosan jelez a pocakom. :)

Torna

Enikő intervall lett volna porondon, de nem volt kedvem ugribugrizni. Úgy gondolom a kényszerített tornánál nincs is rosszabb. RR. AÖM2. fekvő részét választottam, mert abban van minden (csípő, popsi, belső comb, hasizom). Lábsúllyal bőven elég volt.

Sokan rinyáltak a meleg miatt, nem értek velük egyet. Ha nyár van, akkor legyen is nyár. Nem tetszik a mostani hőmérséklet, én szikrázó napsütést, kánikulát, strandolást akarok!!!!! :)

A ... kivan nap

Mai torna: R.R. 2009. dvd csípő-popsi lábsúllyal

+

hasizom, belső comb, popsi Ági-válogatás. :) 

Elmélkedés

Lassan egy éve vezetem a blogomat. Lehet, sőt biztos, sokan azt mondják tök felesleges, amit csinálok. Sokszor én is így érzem ám... Legfőképp akkor, amikor gazella testű csajokat látok mindenféle vackokat magukba tömni. Miközben én kétszer is meggondolom mit egyek... de rohadt messze állok a gazella testtől.

A másik véglet, aki tényleg magasról tesz rá hogy néz ki, lenne is mit takargatnia, de mégsem teszi, sőt!!!! akkora önbizalma van, hogy csak na. Őszintén, irigylem az ilyeneket.

 

Ma is találkoztam facén egyik ismerősöm bikinis képeivel. Félve veszek fel bikinit, nemhogy facén mutogassam magam. Tudom mindenkinek más tetszik, de szívesen odaírnám a véleményem a kép alá... De nem teszem. Nem várok tőle többet.

Biztos sokan azt gondolják, ne pampogjak, van még mit rólam lepucolni, hajjjaj, nem is keveset....... és még kondizni sem járok, nem futok 10 km-eket. De úgy érzem megteszek mindent annak érdekében, hogy jobban nézzek ki, mozogjak, ha naponta 20 percet, akkor 20 percet, de nem tesznyedek el.

Sokat köszönhetek a barátnőmnek, aki minden egyes nap motivál, valamint a kedvenc blog íróimnak is. :)

Rengeteg embert megismertem, ezért már érdemes volt!!!!!!!

Tegnap nem tornáztam. OKA: ritka pillanatok egyike, Párom időben hazaért. Mostanában nagyon kevés időt töltünk együtt, így ki kell használni minden egyes percet. De! Lelkiismeret furdalásom volt, mert hiányzott a torna. :)

De ma lesz időm bepótolni, sőt a hét többi napján is sajnos. :(

Vettem Scitec fehérjét, így a mai torna (Péntek Enikő intervall és R.R. 2009. hasizom lábsúllyal, ami belső combbal is tarkított) után az lesz a vacsim. Már nagyon kíváncsi vagyok az ízére. :)

Csak azért is..... :)

Megzabálom őket :)

Aktívka

Ma is már 6-kor keltem, mivel A. ment dolgozni. Miután összekészítettem a kajciját, eldöntöttem, már nem fekszek vissza, inkább nekiláttam a feladataimnak. :)

 

Jó háziasszony módjára megcsináltam mindent, amit kellett /mosás, főzés, takarítás/.

Kipakoltam a fagyasztót, most legalább tudom, miből élünk. :)

Annyit főztem, hogy holnapra is lesz bőven, így holnap nem lesz rá gondom.

Annyira belelendültem a takarításba, hogy még az ablakokat is megpucoltam. A kimosott ruhák pillanatok alatt megszáradtak, így el is pakoltam őket.

Jól kifárasztottam magam, de legalább ma tényleg letudtam mindent. A holnapi nap a pihenésé.

Nagyon meleg volt ma is, így estére időzítettem a mozgást.

Amikor egyedül vagyok itthon, nem szeretek elmenni futni, mert be kell zárni ugye minden ablakot, vihetem magammal a lakáskulcsot....

Így kimentem az udvarra, ott "nyektettem" magam a friss levegőn. Helyben futottam, imitáltam az ugrálókötelezést, kitöréseket csináltam, térdhúzásokat. Enikő-féle kardió intervallum tornát válogattam össze, egy szakasz ugrabugra, egy szakasz erősítés. Szakadt rólam a víz. A szomszéd srác kinézett, vágott rám egy fintort. Vajon mit gondolhatott magában... :)

Jön a hétvége

Tegnap a torna elmaradt. Péntekenként 1-ig dolgozom, így ilyenkor próbálok elintézni mindent. Ha 10 km-t nem gyalogoltam kis szandiban, akkor egyet sem. :)

A. szüleinél is voltunk, így 10 órakor értünk haza akkor már nem volt energiám nekiállni bárminek is. :D Majd ma!!!!

A. anyukája lángost sütött, isteni illata volt, de ha egyet is meg kellett volna ennem...

Sőt még a jégkrémet is kihagytam, pedig nagy volt a kísértés.

Jobban jártam a dinnyével. :D

Jöjjön pár kép....

 Csütörtöki ebédem (sali, zabpehelyből laska és halacska)

 Pénteki ebédem (hamis bolognai: a cukkinit vékony csíkokra kellett volna vágni, de feladtam a harcot.)

 Meeeeee

 Mai reggelim, kb. két hónapja voltam a pékségben, néha-néha azért kell.

Megtanultam, hogy itthon nem érdemes nekiállni csigát sütni, mert egy-két darabot megeszek belőle, a többi az enyészeté, ezért felesleges. A fagyasztóból elővett csigát nem bírom, akárhogy is becsomagolom, akkor is beveszi a többi cucc "zamatát".

Egy kis motiváció

Mai adag

Tegnap pihinapot tartottam, egész nap szédébáléztam, fájt a fejem. Nem tudom mi volt velem, de kellett is a pihenés, mert mára már kutya bajom sem volt.

Eddig a pillanatig nagy bajban voltam Enikő tornáival. A torna nagyon tetszett korábban is, de a zene miatt halálra untam magam, tudom gáz, de még a kardió alatt is ásítoztam, mert ez a latinos zene kikészített. De mit találtam ki... Betettem egy pörgős mixet, lehalkítottam a dvd-t annyira, hogy még halljam Enikő hangját és jöhetett, aminek jönnie kellett. Patakokban ömlött rólam a víz, a kardiót és a has-far zónát nyomtam le. Nagyon durva!!!! :)

Köszönöm!!!! :)

Keddecske

Ma reggel is 5-kor keltem, A.-nak elkészítettem a napi kajcit, útnak indítottam és nekiálltam tornázni.

Veszem sorban Réka dvd-it, bármennyire elhatároztam, hogy Enikő lesz a porondon, nincs hozzá olyan korán hangulatom. :)

A 2008-as dvd-ről a csípő-popsi részt tornáztam le. Szívesen bevállaltam volna még egy blokkot, de készülődnöm kellett munkába.

Este még lehet beiktatok egy kis kardiót.

Ne felejtsetek el sok folyadékot inni ebben a nagy hőségben!

Kánikula

Hogy tedd szebbé a hétfő reggelt? Kelj fel időben (5-kor), nyomj le egy Réka tornát (INEP 2. talaj) még a nagy meleg előtt és utána igyál egy nagy bögre tejhabos kávét! :)

 

 Délután még bicajoztam. Elég is volt ennyi mozgás ebben a nagy melegben. :)

Látványos szenvedés

Hú, de nem volt kedvem ma dolgozni. Tudom nem kedv kérdése, de ma nagyon össze kellett szednem magam. De amilyen nyögvenyelősre sikerült a délelőtt, a délután annál pörgősebb volt. 

Fincsiket ettem, de fényképezni sem volt kedvem. :D

6 g kenyér, felvágott, dinnye, light meggymártás búzakorpával (most rákaptam), kefír-tojás-édesítő-búzakorpa->mikró, natúr husi, kefír

Szóval csökkenő szénhidrát, növekvő fehérje. :)

Ma nem mentem el futni, Enikő intervallum edzésére esett a választás. Utána még ugriztam egy kicsit és hullahoppoztam.

Holnap már péntek!!!! :)

Minden évben elmentünk eddig a Rio Summer Festival-ra. Imádtam!!!

Idén nagyon hiányozni fog!

De jobban megéri nekik, ha a Petőfi-híd melletti placcot befüvesítik és odab..nak egy szobrot... No comment!

Ez a hely tökéletesen megfelelt minden elvárásnak, szabadtéri, no cigifüst, kulturált körülmények.

Sajnos már nem lesz többet, pedig a világ legjobb dj-i zenéltek itt.

Számomra Ő a világ legjobb dj-je!

Ezt az érzést semmi sem adja vissza. :(

-ll-

Ma szinte lemásoltam a tegnapot. Ugyanazokat ettem, leszámítva a délutáni kávét. Most okosan kihagytam, hogy ne legyen gond a futás közben. Éééés csodák csodájára a probléma nem lépett elő.

Ugyanannyit futottam, mint tegnap, de most 35 perc alatt.

Utána még hullahoppoztam, hasizmoztam és belefért még egy kis popsi-csípő torna is.