Tegnap pihenőnapot tartottam, A.-val együtt pihiztünk. Az a furcsa, hogy sem a hétfői, sem a keddi ugrizás után nem volt izomlázam. Szerdán pihenőnapot tartottam, ma reggel úgy keltem fel, mint akit agyonvertek. Érdekes.
Ma ezeket ettem. Vagyis reggelire 2,5 db pufi rizst jogobellával, ebédre üres husi levest, 50 g durum tésztát vadassal, uzsira tejeskávét túró rudival, vacsira pufi rizst, salátát husival és sajttal.
Mostanában elszaladt velem a ló, így ez a mennyiség ahhoz képest eléggé lecsökkentett. De gondolom másnak még ez is soknak tűnik. Úgy érzem, hogy nagyon kitágult a gyomrom.
Mindemellett rengeteget ittam.
(munka közben: 1 l citromfű tea, 1,75 l pí-víz, itthon: 1,5 l édesítős tea, 0,5 l víz)
Mint egy kacsa.
A torna: 20 perc INEP fekvő rész, maaajd ugrálókötél.
Szerintem abszolute rendben vannak a mennyisegeid, en is ennyit eszem(ha nem tobbet), bar most egy honapig megprobalok szenhidratot csak gyumolcsokbol es zoldsegekbol bevinni, illetve reggelire megengedett a tk.kenyer,zabkasa. De ha a nap tobbi reszeben kihagyod, vagy minimalisra redukalod a szenhidratot, zoldsegbol es husbol puffadasig eheted magad, nem fogjak befolyasolni a kgid szamat.:)Szerintem adhatnal te is jobban a reggelire, ugyertem, nekem ez a jogobella-pufirizs kombo maximum ket foetkezes kozott volt opcio, es eszrevettem, hogyha sokat reggelizem(es okosan) akkor az egesz napom kiegyensulyozottabb, es kevesebbet is kell ennem. Hajrahajra!
VálaszTörlés