A mai ebédem

Ma a Teletálnál az Update menüben Manhattan Big Burger van. A. nagyon szereti /én is :)/, így rendeltünk egy-egy adagot. Ezen kívül még semmi mást nem rendeltünk tőlük, annyi pénzből kettőnkre megfőzök.

De láttam, hogy ma lehet vadast is választani, így gondoltam, egy próbát megér. 

 

Őszinte leszek... tényleg csak egy próbát ér meg, mert nem Anya-féle. Szeretem, ha mustáros, citromos, ennek semmi különösebb vadas íze nem volt.

Többen írták, hogy elég nagy adagot adnak, így vacsorára is marad. A mai étkezésemet is ennek megfelelően számoltam, de elcsúsztam vele, mert kb. a képen látható adag felét kaptam. Gáz, nem gáz, én simán megettem egy adagot. Jól laktam-e? Nem nagyon. Egyre inkább úgy érzem, hogy falánk bölény vagyok. :)

A. Big Burger-t fog vacsizni, nekem megmarad a holnapi és pénteki ebédre. :)

... és ezzel megint egy jó darabig letudtuk a kajarendelést.

Tömör és gyors

Átvészeltem a mai napot is, sőt.... kitartóan szorgoskodtam. :)

A mai torna: hasizom és belső comb, természetesen mellette megvan a napi 4 kör bicajozásom is.

Okosan is ettem. Ha megvalósul a tervem, közzéteszem. :)

El sem hiszem, 9 óra van és végeztem a dolgommal. Na jó, a vasalás még mindig vár rám, de ez sem az a nap. :) Most bebújok az ágyikómba, mert erre van szükségem.

Egy újabb hét kezdete

Nem is akármilyen. Ma hétkor értem haza a munkából, de ez csak a bemelegítés volt, napról napra egyre durvább lesz, de nem rinyálok, ez egy ilyen időszak.

A hétvégén készült képek láttán újfent rádöbbentem, hogy mozogni kell ezerrel, mert az ülőmunka rendesen kitol velem. Ha most nem figyelek oda, akkor mi lesz később?

Az ember lánya soha nem elégedett magával, de hisz erről szól az élet, mindig kellenek újabb és újabb célok. :)

Az étkezésemet egy füzetben vezetem, ötszöri étkezésre előre megterveztem mára, hogy miket fogok enni, így legalább látom, hogy hol van a bibi.

Munka után bepótoltam a tegnapi INEP talaj részt lábsúllyal, ugyanis tegnap elmaradt A. kérésére. Ő is sokáig dolgozik ma, így legalább tegnap együtt pihentünk, összebújtunk, filmet néztünk.

Szóval a talaj után jöhetett egy kis ugribugri, 10 perc kardió intervall, 15 perc hullahopp és újfent 10 perc ugribugri.

Most pedig kivonulok a konyhába, elkészítem a holnapi ebédemet.

Sokat vacilláltam, hogy mi legyen, őszintén semmihez sincs kedvem, de végül csirkemájra esett a választásom.

Hétvége

Szuperul sikerült a tegnap este, csak sajnos egyben búcsúzás is volt, mert az én kis barátnőm megy vissza Ausztriába dolgozni.

 Sok-sok képet készítettünk, az alsó képet a hecc kedvéért, az a bizonyos gyoggyantott beállás. :D

Ma elég sokáig durmoltunk, így fél1-kor "reggeliztünk". Egy tejeskávét ittam egy jogobella light kíséretében.

Az ebédet pikk-pakk összedobtam, ugye tegnapról maradt A.-nak leves, illetve a kedvencét főztem, Holstein szeletet. Én husit ettem párolt cukkinivel. Mindezt fél4-kor.

Nem hagyhattam ki a szokásos vasárnapi teendőimet, hiába takarítottam tegnap, nem is én lennék.

Most pihizünk ezerrel, mert a jövő hét fullos lesz, lehet beköltözök a munkahelyemre. :(

Este egy 20 perces - szerintem INEP - tornát azért bedobok.

A mai torna

Találtam jó kis retró, de annál hatásosabb tornákat. Kell a változatosság.

30 perc kardióval kezdtem, majd belső comb edzés következett és hasizommal zártam. Egy órát tornáztam összesen, kellett is, mert az elmúlt két napban nem mozogtam a bicajozáson kívül semmit.

Szombat

A. ma is dolgozik, így korán keltünk. Teljesen meg voltam zavarodva, kipattantam az ágyból, mentem a konyhába, mintha hétköznap lenne. A. elemózsiájának készítése közben esett le, hisz ma szombat van. :)

Nem szeretném elszólni magam, kip-kop, de most jó a pocim. Iszom rendületlenül a lúgos vizet, vettem be Rennie-t. Reméljük minden rendben lesz pár napon belül.

Nagyon hiányzott a reggeli tejeskávém, de nem mertem bevállalni, koffeinmenteset -ahogy a keresztfiam mondaná: Macikájét - ittam.

Reggelire teljes kiőrlésű vajas kenyeret ettem. Folyamatosan iszom az epres teát is (nem tettem bele édesítőt), hogy legyen mindig valami a gyomromban.
Reggeli után bicajoztam egy kört, természetesen akkor kezdett el cseperegni az eső, de nem nagyon foglalkoztam vele.

Még ki kell találnom mit főzök ebédre. Az biztos, hogy főzök egy nagy adag zöldséglevest, jó lesz holnapra is. De hogy mi lesz még hozzá???

Ma a szokásos teendőimet kell elvégeznem, mosás, portörlés, porszívózás, fürdő sikamika. Bárki bármit mond, én szeretem ezeket a dolgokat csinálni. Csak vasalni ne kelljen!!! :) Jobb is ilyenkor, hogy egyedül vagyok. Megpróbálok minél előbb végezni vele, hogy legyen időm tornázni, olvasni.

Most ezt a könyvet olvasom, nagyon érdekes.

 

Este barátokkal fogunk lógni a Balcsi parton, már nagyon várom.

Mindenkinek szép napot kívánok!!!

Helyzetjelentés

Reggelire és ebédre is teljes kiőrlésű zsemlével párizsis szendvicset ettem. Atya ég, de rég ettem már ilyet!

Igaz a fájdalom nem enyhült, mert hiába volt tele a gyomrom, ugyanúgy égett.

Átugrottam a gyógyszertárba, vettem Rennie-t. Őszintén? Kicsit többet vártam tőle.

Délután elmentem anyával bevásárolni, kaptam tőle lúgos vizet.

 Persze furi íze van, de nem olyan borzalmas, mint a Salvus. Lekopogom, most mintha jobb lenne a helyzet.

Szomi

Nagyon szomorú vagyok. :( Napok óta fáj a gyomrom, görcsöl a gyomorszájam, sok a savam. Bármit csinálok, nem akar elmúlni. Anya tanácsára ettem kenyeret, kekszet - szerinte segít, felszívja a sok savat, de semmi változás. Vettem be gyógyszert - nálam ez nagy szó -, de ez sem segített. :(

Nagyon félek, hogy megint kiújul a gyomorfekélyem. Nem tudom tényleg mit csináljak.

Nagyon fáj, görcsöl.

De nem ettem semmi olyat, amitől így éghetne. :(

Segítség!!!!

Mai torna

A mai tornám mindenesre sikerült. Nálam a torna kedv kérdése, valamikor idegzsábát kapok Réka hangjától, de valamikor szükségem van rá, hogy motiváljon. Valamikor megőrjít Péntek Enikő lagymatag zenéje, de valamikor pont arra van szükségem. És még sorolhatnám.

Ma senkihez sem volt kedvem, csak egy jó kis trance mix kellett és én ugráltam, mint a jó gyerek. Ami éppen eszembe jutott, így volt hátsó, comb, csípő erősítés variálva P.E. kardió gyakorlataival. Jól esett és ez a lényeg. Nem az a fontos, hogy mire vagy kivel tornázunk, hanem jókedvünkből csináljuk, élvezzük azt.

Sokan erőltetik a futást, mert a "nagyok" is nyomják ezerrel. Ezt egy nagy butaságnak tartom.

Én többnyire akkor futok, ha a kicsi lelkem rászorul az egyedüllétre, ha muszáj egy kicsit kiszakadnom a hétköznapok kavalkádjából. Futás közben tudok igazán felszabadulni, átgondolni mindent. 1,5 hete futottam utoljára, de most érzem, hogy érik bennem egy újabb menet. :)

Nem vesztem el :)

Eltűnésem egyetlen oka:

NYÁR VAN!!!!

Gyorsan telnek a napok, így ki kell használni minden nyár adta lehetőséget. :)

Szinte minden este éjfélkor úgy zuhanok az ágyba, így a blog írása már elmarad. A-nál lecsengett egy munka, most egy kicsit többet együtt tudtunk lenni.

Csütörtökön írtam utoljára, pénteken teljesítettem a tervet, munka után levonultam a Balcsi partra. Szombaton A. szüleinél "nyaraltunk", jó kis nap volt, grilleztünk, tollasoztunk.

Vasárnap kettecskén henyéltünk, már ránk fért.

Hétfőn rettentő meleg volt, így a munka után rohantam megint balcsizni.

Tegnap munka közben elterveztem, hogy írni fogok, de nem jött össze. Így nézett ki a tegnapi napom:

- munka: pipa

- másnapra főzés: pipa

- spájz takarítás: pipa

- vasalás: pipa /nálam ez nagy szó :)/

- torna: pipa

- A. vacsi: pipa

- egyéb munka: pipa.

Téma tervek már fejben vannak, idővel elkészülnek.

Ebben a hónapban sem tudok szabira menni, nálam most jön a dömping. Ezért próbálok munka után olyan dolgokat tenni, amiből azért nem felejtem el, hogy nyááááár van...... Reménykedem, hogy valahogy átvészelem ezt a hónapot. Készülődök is a munkába, mert elkések!!!!

Szép napot mindenkinek!

1 éves a blog!!!! :)

 Csak azért is....

Úgy érzem a kitűzött célomat teljesítettem, felülkerekedtem a tesznyeségemen, egészségesen táplálkozok, rendszeresen tornázok, többnyire egyensúlyban van a pici lelkem is. :)
Megtanítottam magam, ha nem is minden nap, de rendszeresen kell mozogni, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben.
Felesleges egy pár másodpercig tartó élvezet miatt tönkretenni azt, amiért keményen megdolgoztunk.
Természetesen továbbra is folytatom, amit elkezdtem, de már nem görcsösen.
Minél inkább rágörcsölünk valamire, annál nehezebben fogjuk megkapni.

~°~

Tegnap nagyon ügyes voltam. Este megfőztem a mai ebédemet, durum tésztára cukkinis joghurtos öntetet készítettem, amit hagytam hűlni, lefekvéskor elfelejtetem betenni a hűtőbe, így reggelre megromlott. Nem is én lennék.

Megint vége a hétnek. Nekem már lélekben csütörtök este elkezdődik a hétvége, mert a pénteki munkanap rövid. Holnap délután is megyek strandolni.

Ma Péntek Enikő kardió intervallra tornáztam, természetesen a szokásos napi 4-szeri biciklizés mellé.

Augusztus - kezdjük pihivel

 

Már csak egy hónap van vissza a nyárból. :( Ezért ma pihinapot tartottam, kihasználtam ezt a szuper időt. Munka után 5 perc alatt összekaptam magam és rohantam a buszra, hogy minél előbb strandolhassak. Imádom a Balatont! Sütkéreztem, olvastam. :)

De hisz ez volt a célom, hogy büszkén végigslattyoghassak a strandon a kis bikinimben. :) Mielőtt még azt gondolnád, hogy elégedett vagyok magammal... tévedés, de a helyzetfelmérésem után kihúztam magam, mert úgy érzem ügyesen teszek azért, hogy ne kelljen kendővel takargatnom magam.

Erős vagyok, leszek és kész

Minden reggelem A. elemózsiájának összekészítésével kezdődik. Ma kifliből készítettem szendvicseket, olyan illatuk volt.... Csorgott a nyálam, majd megőrültem, hogy ehessek belőle egy falatot.

Nem lesz guszta amit írni fogok. Levágtam egy csücsköt, és csak rágtam, rágtam, majd amikor kiélveztem az ízét, kiköptem, még ki is öblítettem a számat. Rájöttem felesleges volt az a hatalmas vágyódás, nem is volt finom az a kifli. Az alakításom után lenyugodtam, a lelkiismeretem tiszta maradt. Jöhetett a normális reggelim.

Biztos sokan azt mondanák rám, hogy nem vagyok normális, de tapasztalatból tudom, hogy innen elindult volna a lavina, egész nap zabáltam volna mindent. Jobb elkerülni a bajt.

Hányszor megkaptam már, ne játsszam az agyam, nem halok bele, ha eszek egy falatot. De én tudom, hogy utána annál az egy falatnál nem tudnék megállni. A hízásnál sokkal jobban félek az utóhatástól, a hatalmasra puffadt hastól, a rengeteg savtól, a diszkomfort érzéstől. Szenvedtem eleget, nem kívánom senkinek.

Persze nekem is vannak gyenge pillanataim, de akkor rettentő mód szidom magam. Hála ég, a mai nap nem ilyen volt!

Ma a 2008-as dvd-t választottam, természetesen R.R. Először a 20 perc felsőtest edzésre tornáztam, majd megjött a kedvem a 20 perc hasizomhoz is. Az összes R.R. dvd hasizom edzése közül ez tetszik a legjobban. Felcsatolom a lábsúlyokat, így a combot is átmozgatja.

Dobd fel a hétfőd!

Annyira belemerültem az olvasásba, hogy rám esteledett. :) Mit olvasok?

Izgis könyv, ezen tuti nem alszok be. :)

De a torna sem maradhatott el. Direkt olyat választottam, ami gyorsan megvan, de hatásos is egyben.

R.R. Add önmagad dvd-jéről a talaj részt választottam, főleg a belső comb miatt. Érdekes, de a mai napig ki tud készíteni lábsúllyal.

Hétvége

Egy baj van a hétvégékkel: túl gyorsan eltelnek!

Szombaton kihasználtuk a szuper időt, strandoltunk, este pedig lementünk a Balcsi-partra lófrálni.

A pénteki futásom után már éhesen feküdtem le, szinte hányingerem volt az éhségtől, rosszul voltam, de csak azért sem ettem. Ki ha én nem.... Így szombat reggel már 6-kor felpattant a szemem az éhségtől és zombi módjára szambáztam a hűtő felé. Muszáj volt.

A napközbeni étkezést ügyesen megoldottam, mert vittem magammal a hűtőtáskában tejbezabit, illetve grillezett csirkemellett ettem görög salátával. Egy fagyi becsúszott, de a strandolás nem múlhatott el nélküle. Egy kezemen meg tudom számolni hányszor ettem idén fagyit.

Rengeteget úszkáltunk, a sportmedencében kellemes volt a víz, többnyire a hullámmedencét választjuk, de azt most pocsolyának éreztük.

Este - mivel én vezettem - elvoltam a kis bubis vizemmel és light kólámmal.

 

Vasárnap délelőtt pihiztünk, nem is ebédeltünk, mert vártuk a barátainkat egy kis estebédre.

Nem volt nagy szám a menü, próbáltam lightosra venni a figurát: rántott pulykamell, natúr pulykamell, kentucky csirkeszárnyak, mindent bele saláta joghurtos öntettel, fokhagymás burgonya, rizs, sült cukkini.

A desszert húzós lett, Andris a kedvencét kérte: kakaós süti vanília fagyival és csokiöntettel.

Én tettem rá barack kockákat a lelkiismeretem miatt. :D :D :D

Ennél már csak jobb lehet

Az elmúlt két nap igazán a béka feneke alatt voltam, nagyon mélyre süllyedtem. Legszívesebben a fejemre húztam volna a takarót, ki sem mozdultam volna a lakásból. :(

De nem szabad, hogy elhagyjuk magunkat, még ha olykor rossz dolgok is történnek.

Őszinte leszek, szerdán faházat takarítottam, fát pakoltam, mint a hülye, de azon kívül nem tornáztam semmit. Csütörtökön végképp semmit sem tornáztam egy kis bicajozáson kívül.

Begubóztam, nem volt senkihez és semmihez sem hangulatom.

Most úgy érzem, hogy kezdek kimászni a gödörből, a mai futás után kezd jobban lenni a pici lelkem.

Bárki bármit mond, én szeretek egyedül futni. Egyedül vagyok a nyűgömmel, bajommal, gondolataimmal. Nem szól hozzám senki, át tudok gondolni töviről hegyire mindent.

Zala melletti töltésen futottam, hogy ez eddig miért nem jutott eszembe!?! Ha minden igaz 7,7 km lett összesen a táv, amit 49 perc alatt teljesítettem.

Az elején túl nagy lendülettel indultam, visszafelé már voltak nehéz pillanatok. De megcsináltam, ez a lényeg!!!

„Bárki, aki fut, megelőzi azt, aki gyalogol és bárki, aki gyalogol, megelőzi azt, aki üldögél.”
Tom Bunk

Bambi, köszönöm az idézetet! :)

 

 

Keddi torna

Ma Péntek Enikő napot tartottam.

Kardio intervall és hát-popsi zónát választottam. Természetesen a nyújtás sem maradhatott el.

Ezt követően - bent volt a bugi a lábamban - elkezdtem hullahoppozni, de annyira tetszett a zene, hogy inkább ugráltam, táncikáltam rá. :)

Most pedig jöhet a jól megérdemelt Scitec banános fehérje turmix. Igen, az van a pohárban... :D

Nagy kedvenc

Univerzális balzsam az Oriflame-től.

Az az igazság, hogy soha nem voltam Oriflame rajongó. Néha-néha belelapoztam az újságba, de soha nem rendeltem belőle. Jobban szeretek becaflatni egy DM-be és ott nézelődni, sutyiban szaglászni. :)

A. anyukája valamilyen oknál fogva hozzájutott egy katalógushoz és kapott termékmintákat is. Ezek között szerepelt az univerzális balzsam is.

Lassan egy éve küzdök ekcémával, bármilyen mosogatószert, tisztítószert használok, egy pillanat alatt kiüt és borzalmasan viszket a bőröm.

Természetesen orvoshoz fordultam vele, kaptam is rá gyógyszertári kikevert krémet, majd' kétezer forintért, de legalább használ. Így amint érzem, már kenem is a kézfejem.

Két hete annyira kiütött a mosogatószer,  hogy tartósan megmaradtam a piros foltok a kezemen. Nem volt nálam a krém, így A. anyukája addig nem hagyott békén, míg ki nem próbáltam ezt a balzsamot. Csodák, csodájára egy pillanat alatt levitte a kezemről a pirosságot. Nem akartam hinni a szememnek.

 

Visszaadja a bőr rugalmasságát, lágyságát. Összetételét a méhviasz és a növényi olajok teszik különlegessé. Kiváló bármilyen kiszáradt, kirepedezett, érzékeny bőrfelület ápolására.

Összetevők:

méhviasz, olívaolaj, körömvirág + illat

Hatásos:

- herpeszre

- aranyérre

- rovarcsípésre

- vérző sebre

- égési, horzsolásos és egyéb sérülésekre

- ekcémára

- kirepedt mellbimbóra

- száraz, eldurvult, kirepedezett, érzékeny bőrre

- aftára

- ajakápolóként

- körömágybőr ápolására.

Ár: 1.199,- Ft/15 ml, de akciósan hozzájutottam 399,- Ft-ért.

Nem adom fel!

Ez most a jelmondatom! Kissé szánalmas, hogy már jó ideje nyektetem magam és kb. ugyanott tartok a satnya testemmel. De kitartásból mindig is jelest érdemeltem volna, így ezt sem adom fel, küzdök ezerrel.

Miket ettem ma?

 Kicsit szedett-vedett a kép. Reggelim 6g kenyér volt felvágottal, mozzarella sajttal.

Tízóraira - mielőtt még valaki megijedne - 4 db-ot ettem a pénteken sütött pizzás kockából egy alma kíséretében.

Ebéd elég minimál stílusú - a tegnapi maradék - cukkini búzakorpával panírozott husival.

Uzsira egy mákos-vaníliás pudingot (természetesen nem cukros!) ettem az emésztésem serkentése érdekében, majd ittam rá egy tejeskávét.

Torna előtt pedig ittam egy pohár édesítőszeres tejsavót. Erről itt olvashatsz bővebben: tejsavó.

Szóval ebéd után csak litykókat vettem magamhoz, aminek meglett az eredménye... gyönyörűen felpuffadt a hasam, de csak azért sem eszem már délután semmi komolyabb kaját!

Torna

R.R. 2011. Add újra önmagad dvd-ről 20 perc comb és 20 perc popsi. Adtam a cöpekes lábaimnak és löttyedt hátsómnak!

Ha belepusztulok is, fokhagymagerezd popsim és Barbie lábaim lesznek!!! :)

Vasárnap

Szánom-bánom, de ma elmaradt a torna. Mozogtam eleget. Tudom, hogy nem egyenlő a tornával, de akkor sem punnyadtam.

Reggel időben felkeltünk és nekiláttunk az eltervezett feladatainknak. A. lenyírta a füvet, én addig előkészítettem az ebédet. Ezt követően rendbe tettük az udvart, úgy ahogy azt igazán illik. Guggoltam eleget. A faház rendbetétele is tervben volt, amit félig-meddig teljesítettünk. A maradék fa sorba rakása a jövő heti feladatom lesz.

Ebéd után A. azt mondta, hogy 4 órára végezzek el a szokásos vasárnapi teendőmmel. Nem tudtam miért mondja, de jó kislány módjára a kívánságának eleget tettem.

A meglepetés fagyizás és mozizás volt. :)

Mostanában nagyon kevés időt töltünk együtt a fránya munka miatt, így szinte randinak éltem meg a délutánt.

Szuper volt!!! :)

Készült rólam egy kép... Hááát, szomorú vagyok, a kép rádöbbentett, hogy elég vaskosak a combjaim. :(

Az a dühítő, hogy volt egy időszak az életemben, amikor jó magasról tettem az egészséges táplálkozásra, a mozgásra, mégis sokkal vékonyabb voltam. :( Igaz narancsbőrrel is bővelkedtem rendesen.

Egy dologra jó ez a kép, motivál, hogy minden egyes nap megemeljem a hátsóm és tegyek annak érdekében, hogy még jobb legyek! :)

~¤~¤~

Heti torna összegzés

H: pihi

K: AÖM talaj, hullahopp

Sz: P.E. has-kar intervall

Cs: bicaj, karizom

P: R.R. 2009. dvd-ről 20 perc comb, 20 perc has

Sz: pihi

V: /udvarrendezés, fapakolás/ comb, hasizom? :)

Plusz a mindennapi bicajozás!