Tegnap rendesen felkészültem a futásra:
- szédébálézás ellen megettem egy müzli szeletet.
- a szokásos gyomor rázkódásos dolog elkerülése érdekében nem ittam délután kávét.
Nagyon ügyesek voltunk Ágival. Második alkalommal 20 perc alatt 10 kört futottunk, azaz 4 km-t. Utána a pályán még csináltunk jó pár Rékás gyakorlatot - kitörés, guggolás, abból lábfelhúzás, lábemelés. Majd a végén rendesen lenyújtottunk.
Az előző két napi online tornától brutális izomlázam volt, durva volt arra, de nagyon örültem neki, hogy második alkalommal ilyen jól bírtam.
Remélem továbbra is ilyen szép tempóban haladok a fejlődés útján, szeretnék újra ügyike lenni.
Remélem továbbra is ilyen szép tempóban haladok a fejlődés útján, szeretnék újra ügyike lenni.
Ma keresztfiam ovis ballagásán voltam, ezért nem jutottam el futni, így ma erősítés volt soron. 40 perc comb-popsi erősítést választottam, mára is frankó izomlázam lett, így torna közben azt hittem leszakad a val...am. :) Réka után még bekapcsoltam egy kis zenét, 20 percet hullahoppoztam, a jó számoknál ugráltam, mint a nikkelbolha.
Remélem most már elmúlik az izomláz...
A legdurvább, hogy a napokban tényleg odafigyelek arra, miket eszek. Semmi kenyér, Abonett, mi egymás. Reggeli joghurt, tízórai gyümölcs, ebédre leves, saláta, uzsonna joghurt vagy tejeskávé, vacsi pedig torna után kefír és egy kis zöldség.
A mai tízóraim: pár szem eper és egy alma.
Ebédem: sali.
Az eredmény??? +0,5 kg!!! Hogy rohadna meg! Nem értem, de tényleg, hogy mit tudnék még a kajálásomban leredukálni, mert ennél kevesebbet már nem tudok enni.
De adok én a pofájának!!! Csak azért is megmutatom, hogy van ennél ezerszer jobb formám is!!!! :)
Talán túl alacsony kalóriabevitel, mások blogjában is láttam, hogy tud hízást eredményezni...
VálaszTörlés??
Erre gondoltam én is. Csak olyan hülye vagyok, ha bekattanok, akkor annyira odafigyelek, hogy mit eszek, hogy még a saláta után is lelkifurkám van. Nehéz megtalálnom az arany középutat....
VálaszTörlésha nem eszel eleget, egy idő után a szervezeted azt a keveset is, amit adsz neki, eltartalékolja... ezért kell arra figyelni, hogy azért a napi ajánlott kalóra meglegyen. Pláne, ha mellette ennyit tornázol.
VálaszTörlésAz pedig nem jó, ha a kajától lelkifurdalásod van, először lehet, hogy jobb lenne a fejedben kicsit rendet rakni, hogy ne kattogjon ennyit azon, hogy hány kg-t mutat a mérleg!!!
Hidd el, hogy jó csajszi vagy, hidd el, hogy a tükörben TE vagy, és igenis jól nézel ki!!! :)
Bambi, köszönöm a lelkifröccsöt. :) Most már többet eszem, de ésszel. Remélem meglesz az eredménye. Sokan mondják, hogy minek nyektetem magam, a testemnek ez a tökéletes súly, ezért nem moccan semerre a mérleg.
VálaszTörlésMegpróbálok hozzászokni a külsőmhöz... :)