Tunya :(

 Nagyon, nagyon buta voltam ma kaja terén. Naaaagyon érzem, hogy közeleg a mesi. Hiába csinálok bármit is, próbálom terelni a gondolataimat a kajáról, akkor is nagyon kívánom a szénhidrátot. Úgy döntöttem, eddig bírtam ellenállni, megadom magam. A mesi után úgysem kívánom az ilyen kajákat.

Kajcik:
R: tejeskávé, zabpehely, tejci

T: szőlő

E: zöldségleves, búzakorpás nudli, U1 eperlekvár

U: anya pogija :(

V: Keksz :(

Sőt ma még torna sem volt... Egy kis biciklizés, mert ugye bicajjal járok dolgozni, ebédért, majd haza ebédelni, vissza munkába, nap végén pedig haza. Csak ez a bicajozás nem mondható soknak. :(

Nonó az életmód blogján feltett egy kérdést: "Benneteket esetleg felfújnak, puffasztanak, az Update féle péktermék(ek)?"

 

Én a testemen mindig is a hasamat szerettem régebben, mert felkeléskor szó szerint be volt horpadva, nap közben is függetlenül attól mit ettem, szép lapos volt. Amióta update termékeket eszem, folyton felpuffad a hasam. Lehet túl sok benne a rost vagy az MM liszt alapját adó szója nem tetszik a szervezetemnek. De amiben nincs Update liszt, attól semmi bajom, pl. puding, rudi. Érdekes. 

Egy Rozi nevű csajszi is megírta a véleményét, ami nagyon tetszik:

"Szia Nonó!

Régóta követlek, és olvasom az írásaidat. Én hosszú pcos diéta után végre 31 hetes kismama vagyok.

Én is éltem az update termékekkel, most is van otthon master mixem, de teljesen leálltam róla. Állandó emésztési problémáim voltak. Mivel a diétámat dietetikus írta, így mondtam neki, aki kifejtette, hogy sajnos nem lenne rossz a liszt ötlete, de még semmiféle tapasztalat nincs a mellékhatásaival és főként a hosszú távú hatásaival szemben. Tömény szójafehérje (nagy mennyiségben ez az egyik hashajtó hatású) és vitális búza glutént tartalmaz, ami ma az egyik legfőbb allergén anyag!!! Aki kicsit is érzékeny rá, annak puffadás, bőrproblémák és egyéb szervi problémaként jön elő. Én teljesen kiiktattam az étrendemből. A szobatársamnál anno ilyen érzékenységet állapítottak meg, (nem az updatetől)és tudom micsoda szenvedéssel jár. A kicsire nem tudom milyen hatással van, de ha természetesen csak a töredék mennyiséggel találkozik a szervezete, felesleges most ilyen korán egy ilyen dózisnak kitenni. Váltsd ki zabpehelyliszttel, amit te keversz magadnak (kilófaló liszt keverék).

Én nem szoktam ezt sehová sem leírni, mivel Réka és Norbi is személyes ismerőseim, de tudom, hogy az üzletben hajthatatlanok. Ezért rémít meg néha a sok követőjük. Ők maguk sem esznek egész nap péksütit, sőt ha megnézitek pufit eszik Réka, de többnyire csak zöldséget.

Én hanyagolom egyenlőre, s mivel nagyon nehezen sikerült a baba, nem is kockáztatok. Van beteg gyerek a családban, és tudom micsoda kincs az egészséges!

Örömteli babázást kívánok!

Rozi"

Már megint...

Korán reggel sikerült összebalhéznom kolléganőimmel. Nem voltam hajlandó enni a sütijükből, kiakadtak rám, valaki nem is szólt hozzám, valaki úgy beszélt velem, mint a kutyával. Egy rohadt süti miatt. Hihetetlenek. Mosolyogtam egyet, majd betettem az ajtót magam mögött. Gondoltam, majd csak lehiggadnak. Ez így is lett.

Reggelire nagyon fincsit találtam ki, feldobtam kicsit a tejeskávémat. 2 dl tejet felforraltam egy evőkanál kókuszreszelékkel, majd leszűrtem. Ezzel a kókuszos tejjel higítottam fel a kávémat. Incsi-fincsi. :)

Kajók:

R: kókuszos tejeskávé, graham fogyi kenyér, 2 sz. felvágott, paprika

T: 1 db alma

E: husileves, gombamártás + natúr sült husi

U:  1 db U1-es puding

V: natúr sült husi, joghurt

Észrevettem, hogy a gyümölcsöktől, főleg az almától nagyon sok savam van. Jobb, ha délelőtt letudom, mivel utána mindig zabálhatnékom van. Ma is nagyon vártam már, hogy végre ebédelhessek, azt hittem kilyukad a hasam. :(

Nagyon-nagyon nehezen vettem rá magam a tornára. Egyáltalán nem volt hozzá kedvem. De Papuska nem volt itthon, rászántam magam, így nem az együtt eltöltött időből vettem el. Majd holnap lazsálok, itthon lesz korán, szerdán újra túlórázik. :(

Nézegettem a dvd-ket, olyan tornát szerettem volna választani (persze RR), ami az egész testet átmozgatja, valami új zenével. Nemrég töltöttem le a Légy bombajó kismama! dvd-t. Az első trim-et letornáztam, az újdonság erejével hatott. :) Persze én mélyre guggoltam, teljes erőbedobással csináltam végig. Háááát, hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem éreztem. Teljesen máshogy mozgat át szerintem. Jól esett. Mivel abban nincs hasizom erősítés, így megcsináltam a 2008-as dvd 20 perces hasizom erősítését is. És annyira belejöttem, hogy még 30 percet hullahoppoztam.

Sőőőőt, összeszedtem maga és a vasalást is letudtam. :) :) :)

Suvick

A mai nap sem a pihenésé. Pedig nagyon szuper strandolós/kirándulós idő van. :(
Már a héten elterveztük, hogy ma lefestjük a falon ékeskedő foltokat, pacákat. Délelőttöm elment szinte a főzéssel. Papesznak amcsi palcsit sütöttem reggelire, ez volt a kívánsága. Ebédre sok mindent főztem, hogy hétfőre is maradjon.

Papi festett...Ágibági sikált utána...Papi festett...Ágibági sikált utána...Papi festett...Ágibági sikált utána...Papi festett...Ágibági sikált utána...Papi festett...Ágibági sikált utána...Papi festett...Ágibági sikált utána...Papi festett...Ágibági sikált utána...Papi festett...Ágibági sikált utána...Papi festett...Ágibági sikált utána...

Nagyon elfáradtam. Tudom nem kifogás, de a ma nem tornáztam. :( Gyorsan letusiztam, majd tanultam.

Mai kajók:

R: tejeskávé, zabpehely, tejci

E: husileves, gersli és csirkemáj

U: pár szem keksz

Találtam a cukorral felturbózott Vegeta/Delikát helyett egy olyan ételízesítőt, ami nem tartalmaz sem hozzáadott cukrot, sem ízfokozót. Finom tőle az étel és ugyanolyan íze van a husilevesnek is.

Mozgás - heti összesítés

H: Norbi CardioBody edzés

K: Pihenőnap

Sze: Futás - 4,75 km

Cs: Pihenőnap

P:  RR 2010-es dvd 20 perc comb + 2008-as dvd 20 perc hasizom

Szo: RR 2010-es dvd 40 perc EXTRA popsi

V: Pihenőnap - sikamika. :)

Lehet elfogult vagyok :), de nem olyan vészes. A futást kellene egy kicsit erőltetni amíg még jó idő van, de lusta vagyok elindulni. Persze utána mindig happy vagyok, csak az oda vezető út nehézkes.

Weekend

A mai program: szüret. Nagyon nem vágytam rá, de így utólag, nem is volt olyan rossz. :) Amikor végeztünk a szőlő szüretelésével, jöhetett az alma is. Többet nem is rakhattak volna azokra a fákra, azt hittem soha nem fogynak le. De közben arra gondoltam, mennyi guggolást megcsinálok közben. :)

A mai étkezés:

R: 1 db joghurtos riegel, sajt, párizsi, paprika, paradicsom

T: szőlő :)

E: húsvét feeling, 1db joghurtos riegel, házi főtt sonka, tojás

U: mákos puding

V: a képen látható sajt, sonka, paprika, paradicsom, U majonéz és sült cukkini

Mucinak héjában sült krumpli készült vacsira. Mivel este eléggé tiltott, magamnak cukkinit sütöttem a sütőben. Nagyon fincsi. Máskor is sütök.

Ez egy fullos U-es nap volt.

Itthon elvégeztem a szokásos teendőimet. Levezetésnek lenyomtam a 2010-es dvd 40 perces EXTRA popsi részét. A tegnapi torna után nagyon éreztem a combom, hátul a fenekem alatt. Szeretem ezt az érzést, visszacsatolást kapok, hogy hatékonyan tornáztam. :)

Péntek az én napom :)

Igen, igen, közeleg a hétvége. :) Egy óráig gyorsan elmegy mindig az idő, imádom a péntekeket. Ilyenkor megnyomom a munkát is, mert nem szeretnék ott hagyni fontos dolgokat, aktívkodok. :)

Kajók

R: megittam a szokásos tejeskávémat, de valahogy nem kívántam semmit, látványosan szenvedtem, majdnem elkéstem emiatt, végül a fogyis kenyérből pirítóst sütöttem, vajjal megkentem, egy kis sajtot csipegettem mellé

T: ez a kedvenc étkezésem, a büntetlen nasi, a lágy, krémes jogobella light joghurt zabkorpával és lenmaggal, isteni finom

E: még volt egy kis gyümölcsleves és lecsó+ U tarhonya maradék, nem volt szívem kidobni, elég drága mulatság ahhoz.

Utána kívántam egy kis édességet, két pici kanál update mogyikrémet nyaltam el... most legalább már tudom tegnap miért fájt annyira a hasam és miért puffadt fel, szerintem ez volt a ludas, most is ugyanígy jártam :(

Kicsit pihiztem, majd nekiálltam tornázni. A 2010-es dvd 20 perces comb részét csináltam meg. Lehet, hogy csak 20 perc, de nagyon durván fájt közben a lábikóm. :) Majd nekiálltam a 2008-as dvd hasizom részének.Nagyon szeretem azt a blokkot. Nemcsak a hasizmot, hanem a combot is megmozgatja.

Este sütöttem fincsi joghurtos riegelt, amit múltkor is. Most 1,5 adagból készítettem, mert sütöttem pogácsát is belőle. Rendezvény volt munkahelyemen, a partnertelepülésünkről jöttek vendégek. Friss pogácsával várták őket. Az egész házban a frissen sült pogácsa illata terjengett. Összegyűjtöttem minden erőmet és nem ettem belőle, pedig hoztak be nekem is az irodába. Inkább hazahoztam Papinak. Sütöttem magamnak update változatban. :)

Nagyon nyügi

Borzalmasan nyügi vagyok ma. Nem tudom az okát. Pedig nem is bal lábbal keltem fel. Biztos érzek valami időjárás változást. Nem is süt ma a nap, lóg az eső lába. 

Fecskehajtó kisasszony napja van ma. A magyar néphagyomány jeles napként tartja számon szeptember 8. napját. A  XI. század óta Szűz Mária születésének emléknapja. A népi időjóslás szerint amilyen ennek a napnak az időjárása, annak az ellenkezője jellemzi az egész őszt. Remélem holnaptól szikrázó napsütés lesz. Különben jó darabig elviselhetetlen leszek. 

Egész nap fáj a hasam. Fel vagyok puffadva, kigombolt gatyóban dolgoztam. A gyógyszertárban vettem MAGNE B6 Femina pezsgőtablettát. Állítólag lecsökkenti a menstruáció előtti idegbajos tüneteket, haspuffadást, zabálási rohamokat. Ma ittam először, eddig még nem hatott.

Kaja miatt sem lehet, nem ettem ma össze-vissza.

Kajcik:

R: fogyis graham kenyér Update mogyorókrémmel, tejeskávé

T: Jogobella light epres joghurt egy kiskanál lenmaggal és zabkorpával

E: gyümölcsleves, füstlis lecsó update tarhonyával

U: mákos puding :)

A mákos puding úgy sikerült, hogy barátnőm megkívánta a mákos gubát, ezt elmesélte nekem és én is megkívántam. Imádom a mákot. Nono blogján van egy mákkrémes meggyes torta. Csak a "krémet" készítettem el, ami sima vaníliás puding mákkal összekeverve. Nagyon fincsi, tényleg mákos guba feeling-je van. Úgy is múltkor hasmenésem lett az édesítőszeres pudingtól, gondoltam, talán most is segít. :)

Remélem elmúlik a hasfájásom, ma is szeretnék futni, de min. tornázni valamelyik dvd-re.

A tegnapi este maradék része .... :)

A híradó alatt sikeresen elmurkiztam, majd' két órát aludtam. Elviselhetetlen diszkomfort érzetem  volt. Bébipózban gubbasztottam. Így sajnos elmaradt a torna. De ma (péntek) csak egy óráig dolgozok, úgy terveztem, hogy délután bepótolom. Papi sonkát, sajtot és bort vacsizott, csipegettem belőle egy kicsit.

Olyan ügyi vagyok

Fél délelőttöt a dokinál töltöttem, ekcémás a kezem. De megérte annyit várni, kaptam rá hatásos krémet. Remélem az éjszakát átvészelem. Ugyanis tegnap éjszaka a sírás kerülgetett, viszketett, fájt, lüktetett, húzódott, a bal kezemen kifakadt a seb, majd berepedt. Nem kívánom senkinek. Még a doki is sziszegett, amikor meglátta. :( Éveken át használtam Domestost, akár a reklámarca is lehetnék. Valami összetevőt módosíthattak benne. Remélem hamar meggyógyulnak a kacsóim.

A mai kajóm:

R: fogyókúrás graham kenyér májassal és egy paradicsommal

T: tegnapi túrós süti, de még délelőtt volt :)

E: gyümölcsleves és sült csirke

U: dinnye, de minek, hála ég vége a dinnye szezonnak, nagyon felpuffadt a hasam tőle :(

V: cottage cheese-ből körözött és egy paprika

Tegnap este főztem a gyümilevest, hogy mára tuti hideg legyen. :) Nagyon szeretem. Most raktam bele mindenféle gyümölcsöt. Nagyon light-osan és egyszerűen készítem, Nonó blogján olvastam a receptet, tőle vettem át. :)

Könnyű gyümölcsleves

mindenféle gyümölcs

őrölt szegfűszeg

őrölt fahéj

friss citromlé

édesítőszer

1 db pudingpor (lehet vaníliás vagy puncsos vagy epres)

1/2 l tej

A gyümölcsöket felteszem főni annyi vízzel, hogy ellepje. Beízesítem és felforralom. A tejjel elkevert pudinggal besűrítem. Egyszerű és nagyszerű. :)

Délután láttam facén Réka képeit és én is kedvet kaptam a futáshoz. Nagyon jól esett. Elbicajoztam anyáékhoz és elmentem a focipályára futni. Volt hozzá társam is. A második kör után megjelent egy kölyök puli kutyus. Először megijedtem, hogy kutya kaki lesz belőlem, futottam, mint a hülye. De hamar rájöttem, hogy játékos, végig rótta velem a köröket. Nagyon édes volt. A végére megjelent a gazdija is. Most már remélem, hogy máskor is ott lesz. Legközelebb előbb kell indulnom, mert az utolsó köröket már sötétben futottam. 29 perc alatt 12,5 kört futottam. Állítólag 380 m egy kör, tehát 4,75 km lett a mai teljesítményem. Egyszer álltam meg a kutyus miatt. :) Jobb a pályán futni, mint a bicikliúton, sokkal könnyebb, nem fájdul meg a lábam. Azért ennyit futottam, mert egyrészről nagyon sötét lett, másrészről pedig elkezdett csikarni a hasam a rohadt dinnye miatt. Felpattantam a bicajomra és hazatekertem levezetésként. Csurom víz voltam, remek lesz, ha holnap megint torokfájással ébredek.

Kicsi gesztenye

Most már tényleg itt van az ősz. :( Egész nap ragyogó napsütés volt, de 25 fok fölé nem ment a hőmérő, este 7 órakor már hüvi volt. Reggel a biciklire is kellett egy kis kardigán. Máshogy süt a nap, kicsit fújdogál a szél, hordja a száraz faleveleket. Fél 8-kor már sötét van. Sajnos hivatalosan is vége a nyárnak. Jaaaj, és a legrosszabb, reggel ébredéskor még sötét van, nem süt be a napocska  a szobába. 

Elbicajoztam az ebédért, anyáék munkahelyén csomó ezeréves gesztenyefa van, szedtem egy marok gesztenyét asztaldísznek. :)

Reggelire zabpehelyből sütöttem amerikai palacsintát. Éjszakára tejbe beáztattam a zabpelyhet. Nagyon fincsi lett, update mogyikrémet kentem rá. Tízóraira egy zabkorpával és lenmaggal kevert jogobella light joghurtot ettem a megfelelő anyagcsere érdekében. :) Ebédre bableves volt, a levét lehörpiztem. Anya nagyon finom túrós-meggyes pitét sütött. Kár volt megszaglásznom, mert nem bírtam ellenállni. :( Vacsira paradicsomot ettem camembert sajtival, de evés közben jött meg az étvágyam, így még ettem füstli virslit. Tudom ez full fehérje volt, de akkor is lelkifurdalásom van.

Leírva nagyon soknak tűnik, más lehet egyszer eszik délben és kifújt. De azt vallom - a szüleim is belém sulykolták - a reggeli a legfontosabb étkezés, valamint min. négyszer enni kell egy nap annak érdekében, hogy az anyagcsere megfelelően működjön, a szervezet ne raktározzon.

Még egy rossz pont... a torna ma elmaradt. Inkább barátnőztem, vasaltam, Papiztam. :) Holnap mindent bepótolok. :)

Arbeit, wieder...

Tegnap sikeresen megfeküdte a gyomrom a süti, nagyon mohó voltam. :( Sok volt a jóból. 

Reggelire nem is bírtam enni semmit. Megittam a kávém tej nélkül, kicsit helyre rázta a pocóm. Melóhelyre vittem magammal gyümölcsöt és egy cukormentes müzliszeletet, délelőtt elcsipkedtem.

Ebédre kaptam halászlevet és natúr husit.

Délután kolléganőm névnapját tartottuk, amin persze kellett ennem sütit, hála ég nem volt édes a Feketeerdő torta, de akkor cukorból és lisztből készült. Nagyon elszomorodtam, hogy elrontottam a mai napot is. 

Este kőkemény edzésbe kezdtem, Norbi új edzését próbáltam ki. 10 kg-ot fogyott vele a víz rezgéshullámait kihasználva. 4-5 perc kardió, ezen belül ugráltam, mint a nikkel bolha, 4ütemű fekvőtámasz, kitörés, térdhúzás, majd 4-5 perc erősítés 5 l-es palackkal. Jó kis súlya van a limbálózó palacknak, meg kell tartani, hogy ne lötyögjön össze-vissza. Éreztem tőle minden porcikám. Ezt a két gyakorlatsort váltogattam 40 percen keresztül. Ömlött rólam a víz, nagyon jól esett. A szövegre kattintva megnézheted Norbi videóját: CardioBody . :)

Mucim vacsira tegnapi maradékot evett, csorgott a nyálam az illatoktól. Megfogadtam, hogy citromos vizet iszok már csak, de nagyon éhes lettem az illatokra, így ettem egy update joghurtot vacsira.

A bűnös vasárnap

A mai napon "tervezett" bűnözést követtem el. Szánom-bánom, de anyukám csak az én kedvemért sütött barack süteményt. Igazi lakodalmas sütemény, imádom. Tudom ennél rosszabbat nem is tehettem volna, a kristálycukorba forgatott kulimájszos sütemény nem éppen jó fogyózás szempontjából /és még gyengén fogalmaztam/, de akkor is megettem. És bármennyire hízlal... isteni finom. :(

A kajára teljes mértékben odafigyeltem, apa halászlevet főzött, ami kenyér nélkül U1. Ezen túl csak és kizárólag natúr husit ettem káposztasalival. 

Ezen felül a torna persze elmaradt. Este Edda koncertre mentünk, jó kis hangulat volt, végig ugráltam, nővéremmel tomboltunk. :)

Nem tudom van-e értelme a heti torna összesítésnek. De azért megpróbálkozok vele.

Mozgás - heti összesítés

H: Pihenőnap (jó kezdés - beteg)

K: RR 2010-es alakreform dvd 90 perces teljes átmozgatás

Sze: RR 2010-es dvd 20 perc karizom + 40 perc extra popsi

Cs: Takarítás rengeteg guggolás.

P: RR 2008-as dvd 20 perc hasizom + 20 perc popsi

Szo: Pihenőnap /elég sokat sétáltam.... /

V: Pihenőnap /séta a búcsúba magassarkúban, koncerten ugrálás :) /


Pénteken megtartottam a heti mérlegelésemet. Nagyon örültem, épp, hogy csak egy kicsit állt 60 kg felett a mérleg. Juhúúúú!!! Bár a  sütizés után nem tudom mennyit mutatna.

 

Amcsis reggelt tartottunk. :) Igazi amerikai palacsinta, juharszirup és friss eper. Persze mindez az én Szerelmemnek. Magamnak MM lisztből készítettem amcsi palcsit mogyikrémmel. Fincsi lett, de a mogyikrém nem lesz a kedvencem. Bár jobb, mint a semmi. Dőzsihabzsi volt. Nagyon jól laktam.

Ma is mentünk, mint a bolygóhollandéz, így ezt letudtam tornának. :) Egy kis maszekmeló husinak, kocsimosás, még egy kis bevásárlás, stb. stb. Ebéd kimaradt. Délután anyáéknál ügyködtünk kicsit. Vacsira nagyon finit készített anya, de én inkább paradicsomot és sajtot ettem. Tartogatom holnapra az energiát. Búcsú lesz. Anya a kedvenc sütimet készítette, barackot, muszáj lesz belőle ennem. :) Ennyi bűnözés belefér. Különben is, ha mindig keveset kap a szervezetem, egy idő után hozzászokik és már a kicsi kilengésre is raktározással fog felelni. Úgy gondolom, ezért kellenek az ilyen napok is. Már nagyon várom  a holnapot. :)

Pihi ezerrel

Nagyon ügyes vagyok a napokban. Bár tudom, hogy vasárnap nagyon is kirúgok a hámból. Ájjáááj! :)

Bundás zsemlét reggeliztem, természetesen barna zsömiből. Nagyon fincsi.

Mindig is irigykedtem azokra, akik hét közben vannak szabin és délelőtt nézhetnek tv-t. Ma végre kipróbálhattam milyen ez. Felesleges volt irigykednem.... Jelentem, semmi nincs ilyenkor a tv-ben. Egy nagy rakás semmi. Zenét hallgattam kicsit, aminek köszönhetően felpörögtem, ugrálhatnékom támadt. Lenyomtam a 2008-as dvd 20 perces hasizom erősítését és a popsi erősítést. Nagyon jól esett. Így már délelőtt letudtam a tornát. 

Ezután láblógatásos csajos délutánt tartottam. Nagyon jól éreztem magam. Barnultam is egy kicsit, kár hogy lassan vége a nyárnak...

Végre eljutottam az update pékségbe is. Vásároltam mogyikrémet, majonézt, lisztet és péksütiket.

 A mogyikrém nem nagyon felel meg az elvárásaimnak. Valahogy nagyon vártam a nutellás hatást, de nem nagyon jött, sőt... :(

 A majonéz hála ég finom.

A  péksütiket imádom. De sajnos nagyon drágák. :(

Ebédre egy mákos kiflit ettem. Vacsira grillcsirkét parival. Szóval büszke lehetek magamra.

Szabaszibiszaba....

Ahelyett, hogy sokáig murkiztam volna, már fél7-kor tüsténkedtem a konyhában, hogy legyen finom reggelim. :)

Joghurtos riegel 

Hozzávalók:

- 12 dkg MM liszt
- 12 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt
- 5 dkg búzakorpa, hogy ne legyen zömök
- só
- 1 evőkanál lenmag
- 2 evőkanál olaj
- 1 dl tej
- 1 cs. szárított élesztő
- csipet negyedkanál cukor a kelés érdekében
- 1 tojás sárgája
- 3 evőkanál joghurt

Az eredeti recept szerint a hozzávalókból gyúrt tésztát 40 percig kelesztjük. Én ezzel nem bíbelődtem. Tegnap este összegyúrtam mindent és kelesztőtálastul beraktam a hűtőbe.
Reggel átgyúrtam, kinyújtottam téglalap alakúra, összehajtottam négybe, majd egy kicsit ellapogattam. 6 db téglalapra vágtam. Megkentem a félretett tojásfehérjével, megszórtam lenmaggal, zabkorpával és hideg sütőbe dugtam. Így melegedés közben még tovább keltek. Kb. 25 percig sütöttem.

Vacsira nagyon fincsit főztem. Életemben először oldalast sütöttem, nővérem receptje alapján mézes-mustáros kencével pirítottam le a végén, a mézes cucc update édesítőszer, de ezt a drágámnak nem kell tudnia, psssszzzttt. :)

 Ma sajnos nem jutott időm a tornára, de energiám sem lett volna. Egész nap güriztem, csillog minden most, mint a tücsök... :) 8 órakor tettem le a fenekemet, amikor is jöttek gyönyörű szép felhőcskék és leszakadt az ég. Ennyit az ablakpucolásról. Nagyon dühös vagyok.

Itt van az ősz, itt van újra, de nem érdekeeeellll :) :) :)

Holnap kezdődik a hosszú hétvége :D

Nagyon ügyes voltam ma, kajó és torna terén is.Azt nem tudom meddig fog tartani. :) Reggelire fincsi zabkorpás amerikai palacsintát sütöttem. Szilu wellness blogjában olvastam pár hete. Nem volt sok időm méricskélni, így mindent találomra összedobtam. :)

Amerikai palacsinta

1 db tojás

2 dl tej

1 csipet só

1 löttyintésnyi folyékony édesítőszer

1 csipet szódabikarbóna

zabkorpa, amennyit felvesz

Összekeverjük a hozzávalókat, fél órát pihentetjük és már süthetjük is. Egy serpenyőben 3 darab fér el. Ebből az adagból nekem 6 darab lett. Édesítővel készült eperlekvárral nagyon fincsiiiii.

Felét ettem meg reggelire tejeskávéval. Nagyon laktató, délig simán kibírtam vele, nálam ez nagy szó.

Ebédre rántott hal volt, lekapargattam róla a panírt, alig maradt alatta halacska :(, káposztasalival (persze édesítőszerrel készítettem) ettem. Még szerencse, hogy hagytam a palacsintából desszert gyanánt. :)

Délután kaptam egyik munkatársamtól egy szép körtét. Kár volt megennem, mert sok lett tőle a savam. Emiatt édesség vágyam is lett. Így uzsira update vaníliás pudingot főztem. Meglett a hatása, hasmarsom lett tőle. :)

Vacsiként lenyomtam az Alakreform dvd 20 perces karizom erősítését és a 40 perces extra popsi blokkot.

Most már nagyon éhes vagyok, de valahogy csak kihúzom reggelig.