Tegnap sikeresen megfeküdte a gyomrom a süti, nagyon mohó voltam. :( Sok volt a jóból.
Reggelire nem is bírtam enni semmit. Megittam a kávém tej nélkül, kicsit helyre rázta a pocóm. Melóhelyre vittem magammal gyümölcsöt és egy cukormentes müzliszeletet, délelőtt elcsipkedtem.
Ebédre kaptam halászlevet és natúr husit.
Délután kolléganőm névnapját tartottuk, amin persze kellett ennem sütit, hála ég nem volt édes a Feketeerdő torta, de akkor cukorból és lisztből készült. Nagyon elszomorodtam, hogy elrontottam a mai napot is.
Este kőkemény edzésbe kezdtem, Norbi új edzését próbáltam ki. 10 kg-ot fogyott vele a víz rezgéshullámait kihasználva. 4-5 perc kardió, ezen belül ugráltam, mint a nikkel bolha, 4ütemű fekvőtámasz, kitörés, térdhúzás, majd 4-5 perc erősítés 5 l-es palackkal. Jó kis súlya van a limbálózó palacknak, meg kell tartani, hogy ne lötyögjön össze-vissza. Éreztem tőle minden porcikám. Ezt a két gyakorlatsort váltogattam 40 percen keresztül. Ömlött rólam a víz, nagyon jól esett. A szövegre kattintva megnézheted Norbi videóját: CardioBody . :)
Mucim vacsira tegnapi maradékot evett, csorgott a nyálam az illatoktól. Megfogadtam, hogy citromos vizet iszok már csak, de nagyon éhes lettem az illatokra, így ettem egy update joghurtot vacsira.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése