Nagyon ügyes voltam, sokat ittam, okosan ettem és tornáztam is.
Ma pylometric cardio circuit volt, azaz a 2. napi Insanity. Most még élvezem. Kemény kardió volt. Patakokban folyt rólam a víz. A végén szabályosan visítoztam, de megcsináltam!!! :)
Összeszámoltam a mai CH adagomat, 130 g-ra jött ki. Juppi!
Amiket ettem:
R: Glyx-kenyér, virsli, tejeskávé
T: 1 db natúr joghurt
E: pulykahusi, rizs, saláta
U: tejeskávé
V: túró, natúr joghurt, fahéj, szegfűszeg
Torna után tervben volt egy normális vacsora, de elment tőle a kedvem. :) Így fincsi túrót ettem, összekevertem egy teáskanál natúr joghurttal, fahéjjal és szegfűszeggel ízesítettem.
A.- nak megígértem mára a rétest, munka után neki is álltam. Neki túrósat és meggyeset sütöttem, magamnak mákosat és túrósat. Persze természetes édesítővel. De ma nem ettem belőle így sem. Holnap reggelire lesz. :) Jegyzeteltem közben mindent, kiszámoltam mennyi kalóriát és szénhidrátot tartalmaz. Megnyugtató eredmények születtek. :) Imádom a mákot, nálam emésztést serkentő hatása van. :)
Ügyes vagy nagyon, legalább Te megmentetted a nap becsületét! :) Nekem ma nem jött össze, de nem baj.
VálaszTörlésInsanity miatt emelem kalapom, én csak a belenézésig jutottam el benne. :D :D
A rétesről kapunk majd fotókat? :) Kiváncsi vagyok rájuk.
Jól kinéző nap :)
VálaszTörlésRemélem sokáig fog tartani a lendület. :)
VálaszTörlésReggel a mákosat lefényképeztem, bár telóval, elég vacak minőségű lett a kép, de este felteszem a számításokkal együtt. :)
Ez tényleg jó kis nap volt! :)
VálaszTörlés