Melegrekord

 Megdőlt ma a melegrekord, Bugacon 39,1 Celsius-fokot mértek. Pontosan fél délelőttöt működött a légkondi... A mai horoszkópom: "Lakásügyletekkel foglalkoznak a Vízöntők. Ma minden ingatlanhoz kapcsolódó problémád könnyen-gyorsan megoldódik a barátaid segítségével. Akár a svájcifrank-hiteleddel, akár a lakás berendezésével, akár a légkondi hiányával van gondod, a barátnőid tudni fogják a megoldást."

Nap végére kaptam ventilátort. :) :) :)

Reggelire 4magos kenyérből készült pirítóst ettem sajttal, fincsi az a kenyér, tele van lenmaggal.

Ebédre a tegnap este főzött cukkini pörköltnek indult cukkinis lecsót ettem update tarhonyával. Finom lett.

 Megkérdeztem az update-os csoportban, mennyi vízzel kell felengedni a tarhonyát, mert egyszer már készítettem kétszeres vízzel, de nem nagyon akart megdagadni. Megfőtt, de nagyon apró maradt. Most már tudom, hogy háromszoros víz kell rá. Így tényleg tökéletesen az eredmény. A trutyóhoz lepirítottam egy hagymát, majd piros paprika, kis víz, hozzáadtam felkockázott két darab paprikát, egy darab paradicsomot és két darab kicsi cukkinit. Sóval, borssal, majorannával ízesítettem. Amikor összefőttek a zöldségek hozzáadtam két darab karikákra vágott füstli virslit. A végén öszekutyultam a tarhonyával. Isteni finom!

Uzsira 1 dl natúr joghurtba kevertem egy evőkanál darált lenmagot. Nagyon egészséges. A lenmagnak rengeteg pozitív tulajdonsága van.

"Gazdag A, B, C, D és E vitaminban. Az ásványok közül nagy mennyiségben van benne kálium, foszfor, magnézium, kalcium, kén, vas, cink, nátrium, klór mangán, szilikon, réz, fluor, alumínium, nikkel, kobalt, jód és króm. Serkenti az agyműködést, megakadályozza a test koleszterin lerakódását, remek izületi gyulladás ellen, a lenmag kitűnő ellenszere a légutak gyulladásos megbetegedéseinek, hozzásegít a gyomorfekély gyógyulásához, izomláz, izomfájás ellen is javasolt. Kanadai kutatók meglepő eredményekről számoltak be a mellrák elleni küzdelemmel kapcsolatban. Felfigyeltek arra, hogy a lenmag segít a mellrák leküzdésében. Hasznos a cukorbetegeknek. Ha beiktatjuk mindennapi reggelinkbe ezt az olajos rostot, akkor is rendszeres lesz a székletünk, ha egyébként fehér kenyeret fogyasztunk. A lenmag megduzzad a bélben, ami tágulási ingert vált ki, ez aktivizálja a bélmozgást, és ez székeléshez vezet."

Holnapra sütöttem mákos-almás pitét. A tésztája tömény zabból készült. A szélét levágtam kicsit, vacsira megkóstoltam. :)

A torna...

A tegnap eltervezett dvd-t vettem elő. Mivel már elég rég kölcsönadtam, nem mostanában tornáztam erre. Lenyomtam a 30 perces felsőtestet és a 30 perces hasizom erősítést. Nagyon jól esett.