Sikerüüüllltttt! :)

 El sem hiszem, végre sikerült lefutnom az 5 km-es távomat megállás nélkül. Tudom másnak ez a bemelegítő kör, de az más. Nekem ez hatalmas eredmény, nagyon büszke vagyok magamra. Bár szuper melltartóban teljesen más futni. Még mindig nagyon bele vagyok szerelmetesedve. Semmi lötyögést nem érzek, nem fájnak, nem húzza a pántja a vállam. Hibátlan. :)

Annyira örültem, hogy utána még lenyomtam lábsúllyal RR Add önmagad 20 perces fekvő részét. Görcsölt a fencsim, de azért is megcsináltam.

Kaja ügyben is minden rendben volt, nem ettem semmi rosszat. :)

R: tejeskávé, 2 szelet update kenyér, cottage cheese, paprika, paradicsom
T: epres Jogobella light

E: halászlé, durum lisztből készült tészta túróval és Xilittel

U: dinnye

V: füstli virsli, sajt

Xilit  

Már sokat írtam, hogy többnyire a kajókat Xilittel édesítem. Nagyon szeretem, mert teljesen cukorízű, cukorállagú. Természetes édesítőszer, amely 40 %-kal kevesebb kalóriát tartalmaz a hagyományos cukorhoz képest. Ugyanannyi kell belőle, mint a rendes cukorból. Az élesztőgombák szaporodását gátolja, ez az egyetlen hátránya, mivel élesztős sütikbe nem jó, de ahhoz úgyis "Update negyed kanál cukrot" használok. Lassabban szívódik fel, mint a cukor, emiatt nem okoz hirtelen vércukor emelkedést. Nem ártalmas a fogakra, mert a szájban található baktériumok nem képesek a Xilitet felhasználni a szuvasodást előidéző savak termelődéséhez. Természetes, nem tartalmaz adalékanyagot, tartósítószert, színezéket, fenil-alanin forrást. Azonban érzékeny gyomrúaknak lassanként kell hozzászoktatni magukat, mert hasmenést okozhat. Én úgy voltam vele, hogy nem kísérletezgetek, beledobom magam a mély vízbe. Nem lett tőle semmi bajom, az anyagcserém ugyanúgy működött tőle. :) Kinézetre összetévesztésig hasonlít a kristálycukorra, sőt porcukor is ugyanúgy készíthető belőle. De ezerszer finomabb a cukornál a selymes, lágy íze miatt.