Leltározás

Enikő tornái nagyon sunyik és alattomosak. :) Főleg a kardió. Ugribugrizol, leizzadsz, mint a ló, kapkodod a levegőt, de nem érzed keménynek. Egészen másnap reggelig... :) Brutális izomlázat okoznak. Imádom ezt az érzést. :)

Ma hasizmoztam, de nem volt időm összeírni Enikő gyakorlatsorait. Úgy meg nem szeretem csinálni, hogy leállítom a videót, majd újraelindítom, így gyorsan bedobtam RR legújabb dvd-jét. Munka után hordtam be még fát, sétáltam is. Holnap TRX. :)

Gondoltam, ma kirúgok a hámból és eszek mindent, amit csak megkívánok. De ennek ellenére mégsem így lett. Lehet minél inkább tiltok valamit, annál inkább kívánom és fordítva is. Elég jó kislány voltam.

R: 2 szelet GLYX-kenyér + felvágott

T: jogobella light joghurt

E: sült - inkább párolt - csirkét tegnapi salátával

U: a tegnapi sütiből ettem egy kocekát :)

V: 3 db Update Rips  natúr joghurttal

Leírva soknak tűnik, de szerintem egyáltalán nem az. Egyik sem tartalmaz finomított cukrot vagy lisztet. Betartva az ésszerű napi ötszöri kis adagos étkezést.

Ez pedig a túlélő felszerelésem. :) Balról jobbra haladva, sajnos nem minden látszik rendesen.

Tönkölybúza-dara, zabpehely, zabpehelyliszt, szójaliszt, búzakorpa, zabkorpa, lenmag, szójafehérje izolátum, búzasikér, natúr müzli, teljes kiőrlésű tönkölyliszt, teljes kiőrlésű rozsliszt, szójagranulátum, update rips, szénhidrátcsökkentő keverék, azaz MM liszt, nyírédes, negyedkanál cukor, update fehérjeturmix (egyedül ezt mellőzöm, ha ránézek, már rosszul vagyok), csalántea, kamillatea, borsmenta tea, abonett, natúr vega ételízesítő. Ezek nélkül nem tudnék meglenni a mindennapok során. :)